Nu "încărcați", sau cum să scapi de gândurile obsesive

Fiecare dintre noi, din când în când, vizitează niște gânduri complet ciudate și ciudate. Durata lor este scurtă, se duc la fel de brusc cum apar. Acest lucru se întâmplă cu fiecare persoană, dar printre noi există și cei care au aceste obsesii în capul meu pentru o lungă perioadă de timp, atunci nu putem trata cu ei singuri, iar acesta este deja un diagnostic ... În acest articol vă vom spune cum să scăpați de obsesiv gânduri.

Ideile care îi chinuiesc pe oameni împotriva voinței lor sunt complet diferite: ne putem gândi mereu la moartea viitoare a celor dragi, la sfârșitul lumii, la foame și sărăcie, la sinucidere, la semnificația visurilor noastre, la sex și așa mai departe. Indiferent cât de sofisticate sunt gândurile tale, totul se reduce la un singur lucru: nu ești nevoie de nimeni; în viață nu va mai fi nimic mai frumos, viața e rea. Gândurile obsesive îți umple întreaga conștiință, transformându-se într-un simptom al uneia dintre tulburările mintale: depresia, schizofrenia, nevroza, geneza organică și așa mai departe.

Gânduri obsesive. motive

Nu există motive evidente pentru apariția acestor sau a acelor gânduri. Totul depinde de general stare mintală omul, de la caracterul său, punctele sale de vedere asupra vieții, morale. Doar în timpul procesului de tratament (acesta veți învăța mai târziu), medicul va putea determina din ce motive sau din alte motive.

Oamenii care nici măcar nu încearcă să afle, cum să scapi de gândurile obsesive, suferă de asta și devin ostatici ai lor idei: obsesiv gândurile noastre își duc conștiința în sclavie agresivă și feroce! Ei îi plac vampirii suge din ele rămășițele de energie, înlăturând forțele vitale ... Este urgent să faci ceva!

Scapa de ganduri obsesive: farmacoterapia

Deoarece gândurile obsesive sunt un simptom și nu o tulburare independentă, este necesar să se trateze cu ajutorul farmacoterapiei, folosit pentru a scăpa de această stare mentală severă (de exemplu, schizofrenia). Este necesar să consultați un psihiatru care va ajuta cu siguranță. În plus față de tratamentul de bază, medicul vă poate prescrie terapie suplimentară la domiciliu. Deci, hai să aflăm cum să scăpăm de gândurile obsesive acasă.

Acasă "tratament"

1. Vă întrebați: "Cum vă descurcați cu obsesia?" Prieteni, nu trebuie să lupți! În inima acestui lucru și a pus, iartă-l, un mod de a lupta împotriva gândurilor obsesive. Nu-i bloca (încă nu va funcționa), nu fugi de ele și nu-ți schimbă atenția. Derulați prin toate gândurile ciudate din cap, unul câte unul (cum ar fi benzi desenate), concentrându-se pe fiecare. Respiră liniștit. După asta, ar trebui să te simți mai bine. Cel puțin asta spun psihoterapeuții.
2. Îndepărtarea gândurilor obsesive se întâmplă celorlalți - mai creativi. Stați jos, relaxați-vă și apoi scrieți toate reflecțiile proaste care vă urmăresc, pe o bucată de hârtie. Puteți avea un notebook special - o "listă neagră" de gânduri nedorite. Acest lucru vă va permite să scăpați de stresul intern. Puteți spune aceste gânduri cu voce tare și chiar mai bine - împărțiți-le cu cineva. Acest lucru vă va permite să vă exprimați emoțiile în cuvinte.

Prieteni, cele de mai sus v-am spus cum să scapi de gândurile obsesive. Există multe modalități de tratament la domiciliu, dar toate acestea sunt metode suplimentare la cursul principal - farmacoterapia.