Frumos mers: este util să știi

O plimbare frumoasă este ceva de care nu se poate lauda toată lumea. Orice persoană dorește ca mișcările să i se pară altora și să fie ușoare, elegante. De multe ori un mers frumos îi îngrijorează pe femei. Mai mult decât atât, este o greșeală să credem că această problemă ar trebui rezolvată abia de la o vârstă fragedă. Femeile mature trebuie, de asemenea, să monitorizeze mersul lor. Și aceasta este o parte importantă a sănătății lor fizice. La urma urmei, din cauza mersului anormal în organism, pot să apară diferite modificări patologice. La început, starea de sănătate se înrăutățește și apoi se agravează numeroase afecțiuni cronice. Pe ce depinde o plimbare frumoasă?

În primul rând, aceasta este structura sistemului musculo-scheletic. Valoarea are, de asemenea, starea de oase, articulații, senzații psihologice, probleme, obiceiuri stabilite și stereotipuri. Unii dintre acești factori sunt dobândiți în procesul vieții unei persoane, dar unii îi moștenesc. Aceasta nu înseamnă că mersul, care a fost inițial moștenit genetic, nu se va schimba în viitor. Acesta va fi afectat de gradul de activitate fizică, boală, rănire, stil de viață și multe altele.

Mersul corect este, în primul rând, lipsa încălcărilor sale. Ele pot fi diferite, dar cele mai frecvente includ:

- PVE. La astfel de oameni, la mersul unei opriri de la sine, este dezvăluit în interior. Există un sentiment că mușchii trăiesc singuri. Ele pot fi în ton normal, în hipotonie și în hipertonie. Dacă situația se execută, puțin depinde de tine.

- Stoop. Se împarte în două tipuri: o mers cu umeri coborâți și cu un cap coborât. Ca rezultat, organele toracice se contractă treptat, iar plămânii și inima nu pot funcționa în modul normal.

Încălcarea mersului nu duce la nimic bun. De aceea este necesar să acordăm mult timp pentru a le elimina, dacă există.

Cum de a schimba mersul și de ao face frumos? Mulți oameni pun această întrebare, chiar și cei care nu au încălcări evidente. Dacă o persoană merge pe picioarele care sunt îndoite, grele și grele, putem concluziona că sănătatea și armonia sunt încălcate în el. Desigur, nu este atât de ușor să schimbăm situația. Mușchii se obișnuiesc să se afle într-o poziție, iar orice nou este perceput de ei ca fiind inconfortabil. Ce pot face pentru a face o plimbare frumoasă să devină o realitate?

Mai întâi de toate, este necesar să punem în ordine toate mușchii. Cea mai bună opțiune este să contactați un specialist. Acesta poate fi un instructor de fitness sau un consultant. Pentru mulți va părea o extravaganță și o risipă de bani fără valoare. Dar dacă o faceți singur, fiind acasă în fața unei oglinzi, rezultatele pe care le-ați realizat vor fi discutabile. Specialistul dezvoltă un program de instruire special pentru dvs., care vă evaluează caracteristicile și tipul de adăugare. Este necesar să vizitați un medic sportiv înainte de antrenament. Dacă este posibil, mergeți la un masaj sau la un centru spa.

Mersul frumos, așa cum sa dovedit de mult, depinde tonul muscular spate, burta, picioarele, și să o gestioneze cu bună știință, fără capacitatea unui om. Este necesară formarea regulată a forței.

Mulți oameni cred că numai cei care se pot lăuda pot merge frumos lungi picioare.Aceasta este o iluzie, cel mai probabil, datorită faptului că modelele de podiumuri sunt adesea invitate exact acești tipi și fete. De fapt, dacă sunteți sănătoși, atunci nu există obstacole. Este necesar să determinați tipul de picioare al tău: scurt, lung, subțire, în formă de X și în formă de O. Dacă la primele două, atunci trebuie doar să exersați în mod regulat, în timp ce faci exerciții tradiționale. Cu al treilea și al patrulea tip pot exista dificultăți. Este necesară o abordare specială.

spurce clase au loc de obicei pe un astfel de sistem: incalzire a muschilor (se concentreaza pe picioare, genunchi, solduri, umeri), apoi se pune o presiune pe partea inferioara a spatelui. Și după aceea, ar trebui să purtați deja pantofi cu tocuri. Vei invata setarea pas, pozirovki se arată.

Dacă vrei să mergi corect și frumos, ar trebui să fii pregătit să muncești din greu. La urma urmei, vorbim despre formarea unui obicei, și acesta este un proces foarte lung.