Accident vascular cerebral: activitatea fizică ca prevenire și tratament

Accident vascular cerebral este o afectare gravă a circulației sângelui în creier. Ce va ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral? Stresul fizic, precum și o nutriție adecvată și adecvată Modul zilei. Medicii au produs următoarele statistici: moderate exerciții fizice ajuta la prevenirea accidentelor asimptomatice. Acestea reduc riscul bolii cu 40%. Doriți să preveniți un accident vascular cerebral asimptomatic? Exercitiile fizice, cum ar fi bicicleta, inotul, alergatul si mersul pe jos, va vor ajuta in acest sens.

Ce este periculos pentru un accident vascular cerebral asimptomatic? O persoană o poartă pe picioare, dar pe viitor este posibilă dezvoltarea unei forme extinse a bolii. În acest caz, rezultatele letale nu sunt neobișnuite. Accident vascular cerebral asimptomatic este, de asemenea, periculos, deoarece o persoană poate începe probleme mari de memorie. Activitatea fizică este o excelentă prevenire a unor astfel de probleme de sănătate.

Luați în considerare motivul pentru care există un accident vascular cerebral. Sarcini fizice ajută la menținerea funcționării normale a tuturor sistemelor corpului. Cu o scădere activitatea motoarelor există o slăbire a sistemului musculo-scheletic, funcționarea organelor în ansamblu este întreruptă. În acest context, progresul bolilor cardiovasculare, greutatea excesivă a corpului, scăderea imunității. Și această situație se datorează dezechilibrului dintre caloriile consumate și cantitatea de energie consumată. Mulți oameni cred că accidentele vasculare cerebrale sunt prerogativa vârstnicilor. De fapt, dacă tinerii conduc un stil de viață sedentar, boala poate să apară de la ei. Prin urmare, la orice vârstă este important să păstrăm un stil de viață sănătos. Statisticile spun că persoanele cu activitate scăzută au adesea un accident vascular cerebral. Stresul fizic reduce riscul de apariție a bolii cu 25%.

Pentru prevenirea accidentului vascular cerebral este de dorit să vă exercitați de cel puțin 5 ori pe săptămână timp de 45 de minute. Dacă nu puteți da exercițiile unei astfel de perioade de timp, atunci împărțiți-le în părți. De exemplu, 15 minute dimineața și 30 seara. Poți să faci plimbări în parcul forestier în timpul zilei? Apoi, de 3-4 ori pe săptămână mergeți pe distanțe lungi cu un pas accelerat. Desigur, nu este nevoie să bateți înregistrările olimpice, doar să creșteți treptat viteza de mers pe jos. Adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil pentru a evita suprasolicitarea cardiovasculară.

Dacă o persoană a suferit deja un accident vascular cerebral, are nevoie de reabilitare. Stroke necesită spitalizare obligatorie timp de câteva zile. Refacerea la domiciliu este posibilă numai după 14-21 de zile. Dar chiar si dupa revenirea acasa, medicii recomanda sa vada un specialist, deoarece este posibil un al doilea accident vascular cerebral.

În ultima perioadă de reabilitare întotdeauna ieșiți în aer proaspăt. E bine dacă ai ocazia să dormi în aerul curat. Stresul fizic ar trebui să fie moderat. Dimineața, efectuați un exercițiu simplu, în timpul zilei exerciții fizice ușoare fizice, gimnastică respiratorie, mers pe jos terapeutic. După fiecare încărcare, nu trebuie să vă simțiți obosiți. Dacă mergeți la o plimbare, evitați diferite coborâri și ascensiuni. Traseul trebuie așezat pe o suprafață plană. Lungimea acestuia poate fi de până la 1 km. Ar trebui să vă ascultați propriile sentimente și să vă ajustați singuri activitățile fizice. Are sens să faci respite frecvente. De exemplu, parcurgeți 50 de pași, stați pe bancă timp de 5-10 minute. Combinația dintre sarcină și odihnă va da un efect optim în procesul de recuperare.

La reabilitare este important să se efectueze gimnastică terapeutică. Cum se face corect, va spune medicul. Principiul de a efectua gimnastica terapeutică se bazează pe o creștere treptată a sarcinilor. Un specialist în el va arăta cum să efectueze mișcările. Pentru fiecare persoană este întocmit un plan individual de redresare. Potrivit acestuia, medicul vă va spune ce fel de muncă ar trebui făcută în fiecare zi.