Mă întreb cum să măresc hemoglobina?

Aproape fiecare persoană din viața mea sa confruntat vreodată cu conceptul de „hemoglobina scăzută.“ Acest termen se referă la anemie sau anemie, adică proteina redusă a hemoglobinei, care este responsabil pentru transportul oxigenului în țesuturi. Această proteină se găsește în celulele roșii din sânge. Cantitatea sa normală în corpul unui adult ar trebui să fie de la 120 la 160 g / l. În cazul în care cantitatea de hemoglobina scade, atunci când vine vorba de anemie deficit de fier, care se caracterizeaza prin simptome cum ar fi oboseala, amețeli, piele uscată, paloare. Deci, organele tale nu primesc suficient oxigen pentru funcționarea normală, și trebuie să abordeze urgent această problemă și pentru a înțelege cum de a crește hemoglobina.

Desigur, cel mai simplu, este cel mai radical mod, este medical. Acesta este folosit cel mai adesea după operații, boli de lungă durată și alte situații debilitante. Medicul preia, decât creșterea hemoglobinei, și pune un picurător cu medicamentul care conține fierul potrivit. Cu anemie moderată, această metodă nu este necesară, deoarece este foarte ușor să depășiți doza și să obțineți exces de fier în organism, ceea ce este chiar mai rău decât lipsa acesteia.

Mai degrabă decât să ridice o hemoglobină în astfel de cazuri? Cel mai bine este să recurgeți la economisirea fondurilor, adică la alimentație. În primul rând, aceasta, desigur, carne. Pentru a scăpa de anemie, consumați mai multă carne roșie - carne de vită și mânzat. Aceste soiuri sunt cele mai bogate în fier, care este ușor digerat. În plus, hemoglobina este un ficat de animal bun. De aceea, este de asemenea necesar să-l introduceți în dieta dumneavoastră. Dar peștele, în ciuda cantității mari de acest element, nu va ajuta - fierul conținut în produsele pescărești este slab absorbit de organism.

Un alt produs alimentar care ajută la creșterea hemoglobinei este, desigur, mierea. Fructoza din ea contribuie la acest lucru. Mai ales util miere întuneric culoare, care este hrișcă, pădure. Și dacă vrei să știi, cum să crească hemoglobina femeile însărcinate, pentru că în această perioadă de viață crește încărcătura corpului, apoi amintiți-vă că cel mai credincios asistent este grenada. Acest fruct este considerat lider în conținutul de fier, iar sucul său (doar un pahar) ajută la umplerea ratei zilnice a acestui element.

Chiar și pentru a ridica hemoglobina? Indispensabile pe câmpul de luptă cu anemie sunt cerealele și leguminoasele. Cel mai comun terci de hrișcă este un remediu universal. Nu mai puțin beneficii sunt aducerea de năut, fasole și linte. Și nu uitați că pentru o mai bună digestibilitate a fierului, toate aceste alimente ar trebui să fie consumate cu legume. Grăsimile uscate sunt foarte utile pentru creșterea hemoglobinei. Mănâncă, de asemenea, un măr pe zi. Este bogat în fier și promovează absorbția rapidă a organismului. Nu e de mirare britanicii au un proverb care spune: «un mar pe zi ține un medic departe» - adică, mananca un mar pe zi și nu trebuie să meargă la doctor.

Și ultimul sfat: preparați mâncăruri în vase din fontă. Oamenii de știință au demonstrat că alimentele de gătit în recipientele metalice nu pot doar să păstreze nivelul conținutului fier în produse, dar, de asemenea, o crește de mai multe ori.