Terapia cognitiv-comportamentală

Psihoterapia cognitiv-comportamentală, fiind una dintre tendințele moderne, se bazează pe importanța procese cognitive în formarea de dificultăți psihologice și complexe umane. Creatorul său este profesorul american Aaron Temkin Beck. Astăzi, psihoterapia comportamentală este considerată una dintre metodele cele mai eficiente în tratamentul stărilor depresive și prevenirea tendințelor suicidare la om.

În forma de impact de mai sus, se aplică principii pentru a schimba comportamentul unui individ pentru a identifica gândurile existente (cogniții) și pentru a identifica sursele de probleme dintre ele.

Terapia cognitiv-comportamentală este folosită pentru a elimina gândurile negative, a crea și consolida noi metode analitice și stereotipuri de gândire și include mai multe tehnici. Printre acestea se numără:

1. Detectarea gândurilor nedorite și dorite, dezvăluind factorii care i-au provocat apariția.
2. Proiectarea pacientului pentru noi stereotipuri.
3. Utilizați imaginația atunci când vizualizați reconcilierea altor gânduri cu bunăstarea emoțională și comportamentul dorit.
4. Aplicarea în viața curentă, situații reale, noi concluzii.

Scopul principal urmărit de terapia cognitiv-comportamentală, - adoptarea unor noi stereotipuri de către o persoană pentru imaginea mentală obișnuită.

Metodologia conectează toate probleme psihologice caracterul cu direcția gândurilor. Cu alte cuvinte, nu circumstanțele sunt principalul obstacol în calea realizării armoniei și fericirii în viață. Omul cu mintea lui se formează într-un fel sau altul legat de mediul înconjurător și de ceea ce se întâmplă. În acest caz, de regulă, departe de cele mai bune calitățile umane. De exemplu, panică, furie, timiditate, frică, pasivitate.

Evaluarea inadecvată a valorii popoarelor, evenimentelor și obiectelor înconjurătoare, calitățile lor neobișnuite pot fi prezente în toate sferele vieții umane. De exemplu, atunci când se acordă o mare importanță opiniei autorităților, orice critică din partea subordonaților este percepută foarte dureros. Acest lucru afectează nu numai eficiența angajatului, ci și atitudinea sa față de sine.

Influența asupra unei persoane a gândurilor are un caracter mai pronunțat în familie. De exemplu, atunci când o femeie gândește principala cauză în toate chestiunile și ea însăși - care nu are dreptul să o contrazică, ea poate fi condamnată să-și tolereze toată agresiunea. Desigur, în acest caz, nu este nevoie să vorbim despre egalitate în familie. Adesea atitudinea unei femei față de rolul membrilor familiei se bazează pe frică - îi este frică să-i inciteze mânia soțului ei. Trebuie remarcat că, în multe cazuri, teama este nerezonabilă și este provocată numai de propriile sale gânduri.

Metodele de identificare și apoi de schimbare a dificultăților care stau la baza și a problemelor umane, care includ terapia comportamentală cognitivă, se numără printre cele mai accesibile ale minții. Conform multor specialiști calificați, este foarte dificil de tratat pacienții tulburări de personalitate. Acest lucru se datorează în principal faptului că, de regulă, acești pacienți vin la terapeut sub o presiune puternică din partea rudelor, fără a avea nici o dorință de a schimba în nici un fel. Nu este conștient de propria sa problemă profundă, o persoană care nu vrea să facă față cu ea, simte rezistența internă. Acest lucru afectează adesea negativ rezultatul tratamentului.

Terapia cognitiv-comportamentală este concepută pentru a stimula pacientul să se schimbe. Principala dificultate în acest sens este faptul că o persoană își părăsește propria zonă de confort, deoarece în multe cazuri nu înțelege de ce ar trebui să schimbe ceva, deoarece se simte deja bine cu modelul și gândurile existente de comportament.