Compresiva supraalimentare: simptome, tratament, cum să facă față singur, recenzii

Cum să vă ocupați de supraalimentarea compulsivă? Aceasta este o întrebare obișnuită. O vom înțelege mai detaliat.

Fiecare dintre noi, cel puțin o dată în toată viața sa, a crescut de la masă în timpul unei sărbători festive zgomotoase, cu o senzație de stomac plin. În cazul în care acest lucru se întâmplă în mod regulat, și nu a existat nici o pierdere a controlului asupra apetitului, iar această situație este doar dorința de a se relaxeze și să se bucure de gustul de feluri de mâncare oferite, procesul patologic nu este un nume. Ziua de descărcare, o plimbare în seara sau o oră suplimentară în sala de gimnastică sunt destul de capabile să rezolve problema și să scape corpul de calorii inutile.

Conservarea inconștientă și necontrolată

O altă întrebare este dacă situația cu supraalimentarea are loc în necunoștință și necontrolată, mai ales după stresul sau stresul emoțional. Aceasta se numește supraalimentare compulsivă și este definită de dietetici drept tulburare de alimentație, a cărei cauză principală este considerată a fi un fond emoțional negativ. Această supraalimentare poate duce la o greutate corporală excesivă și în absența tratamentului și la un grad extrem de obezitate.

descriere

Suprapunerea excesivă este inclusă în lista bolilor din manualul de diagnosticare și statistică privind tulburările psihice. Dacă într-o situație stresantă o persoană manifestă un apetit incontrolabil, pe care nu îl poate lupta, se poate vorbi de o tulburare de alimentație. Aceasta este considerată o patologie mentală și necesită tratament. Cauza de a manca chef poate fi pierderea unei persoane dragi, concedierea sau supărări aparent nesemnificative, care devin motivul pentru emoțiile negative.

Există, de asemenea, un alt nume pentru boala care este folosită în literatura medicală, și anume supraîncărcarea psihogenică, care reflectă mai clar esența fenomenului. Apetitul în acest caz este necontrolat, din cauza cauzelor mentale și nu fiziologice.

motive

Pentru a putea depăși supraalimentarea psihogenică, este necesar să înțelegem motivele apariției ei. Principalii factori sunt doar doi - experiența și stresul. Cu toate acestea, aici, trebuie să distingem între o situație în care o persoană care trăiește pierderea unei persoane dragi, sau mai mult, atunci când este vorba de fete din natura vulnerabile, începători datorită experiențelor minore emoții negative, care confiscă o cantitate mare de dulce.

În primul caz, veți avea nevoie de un ajutor serios de la un specialist în domeniul psihoterapiei, iar în al doilea - doar să faceți schimbări în propriile păreri și perspective. Uneori, de asemenea, o dieta grea poate provoca o supraalimentare compulsiva, atunci cand dupa restrictii alimentare stricte si pe termen lung, o persoana incepe sa scoata tot ce este in frigider. Destul de des, cauza acestui fenomen este rezultatul nesatisfăcător al respectării dietei.

Unii oameni de știință sunt înclinați să adere la ideea că dezvoltarea supraproducției compulsive poate fi afectată de predispoziția genetică. Au fost identificate trei tipuri de gene care pot duce la obezitate și la o tendință de supraalimentare.

simptome

Semnele principale ale supraîncălzirii psihogenice sunt capabile să dezvăluie atât persoana care suferă de această tulburare, cât și oamenii din jurul ei. Ascunde unele dintre manifestările bolii este destul de dificilă. Simptomele supraalimentării compulsive includ:

1. Aportul de alimente devine singura opțiune pentru a scuti de stres și o modalitate de a scăpa de singurătate, melancolie și tristețe.

2. Alimentele sunt absorbite în singurătate, deoarece o persoană nu dorește să-și arate problema altora.

3. Este necesar să se mănânce până la un sentiment de plinătate a stomacului.

4. Controlul asupra poftei de mâncare și a procesului de consum al alimentelor este absent.

5. Alimentele sunt acceptate chiar dacă nu există senzație de foame.

6. O cantitate anormal de mare de alimente este consumată la un moment dat.

7. După ce mănâncă o persoană are tendința de a se simți vinovată și de auto-respingere pentru un alt binge consumând un atac.

8. Excesul de hrană la un moment de stres este foarte pronunțat.

O caracteristică caracteristică a supraalimentării compulsive este incapacitatea de a controla apetitul. Tortul emoțional sub stres este mâncat de o cantitate inconștient de mare de alimente. Este specific pentru ca o persoană să nu observe că mănâncă mai mult decât de obicei.

Grup de risc

Cei mai sensibili la această tulburare sunt cei care sunt dezechilibrați în planul mental, luând ceea ce se întâmplă în viața lor prea aproape de inimă. În grupul cu risc ridicat sunt adolescenții și fetele tinere. Bărbații care au probleme care își exprimă emoțiile au și abilitatea de a profita de probleme.

O caracteristică a supraalimentării compulsive este refuzul aproape complet al unei persoane de a mânca alimentele și mâncărurile corecte, și anume supe, cereale, legume și fructe. Cel mai adesea, dieta constă în a mânca de la restaurante fast-food, mâncăruri prăjite, grase și sărate, alcool și sifon, etc.

Tratamentul de binge compulsiv

Dacă o persoană înțelege și recunoaște că are probleme cu supraalimentarea, acesta este un semn bun și un angajament pentru o vindecare reușită. În acest caz, apare o motivație pentru a realiza necesitatea unei căutări rapide a unei soluții și a ieșirii din situația actuală. Este aproape imposibil, totuși, să scăpați singur de tulburarea psihogenică. Ar trebui să începeți cu o vizită la un psihoterapeut sau la un nutriționist. Specialistul va evalua starea pacientului, va clarifica diagnosticul și va prescrie tratamentul adecvat într-o singură ordine.

Cum să scapi de supraalimentarea compulsivă nu este o întrebare inactivă.

De regulă, terapia se desfășoară în două direcții, adică este necesară o abordare integrată pentru rezolvarea problemei. Combinația dintre terapia fiziologică și cea psihologică este strict obligatorie în tratamentul supraproducției compulsive.

De față?

Tulburarea de alimentatie cu timpul duce la obezitate și sindrom metabolic, precum și la întreruperea proceselor metabolice în organism. Apoi urmează suprasolicitarea organelor interne, hepatoza și alte complicații. Prin urmare, este necesară tratamentul bolilor concomitente.

În plus, este necesar să se elimine cauza supraîncărcării, adică să se scape de depresie, să se evite stresul, să se învețe să se controleze apetitul în suprasolicitarea emoțională.

psihoterapie

Există mai multe tehnici psihoterapeutice pentru eliminarea supraproducției compulsive. Alegerea terapiei depinde de starea pacientului și de caracteristicile individuale.

1. Psihoterapia în grup. Uneori, supraalimentarea este rezultatul unei lipse de socializare, adică o persoană depinde de opiniile oamenilor din jur. În scopul socializării, se creează grupuri speciale de asistență reciprocă. Principala lor sarcină este de a ameliora stresul nervos și emoțional prin creșterea stimei de sine care participă la sesiunile de grup. Atunci când comunică cu alți pacienți, pacientul își dă seama că nu este singur, că alții îl iau și că totul nu este atât de rău. În fiecare al cincilea caz, o astfel de instruire este suficientă pentru a elimina suprasolicitarea compulsivă.

2. Terapia cognitiv-comportamentală. Aceasta este modalitatea cea mai eficientă de tratare a supraîncălzirii psihogenice. Durata cursului este, de obicei, de 5 luni, ceea ce reprezintă un mod mai rapid decât altele. Terapia are ca scop identificarea, antrenarea autocontrolului, depășirea stresului și schimbarea comportamentului alimentar.

3. Psihoterapia interpersonală. De asemenea, oferă o oportunitate de a obține rezultate bune. Cu toate acestea, durata cursului este mai mare decât în ​​terapia cognitiv-comportamentală. Va dura de la opt luni la un an. În timpul terapiei, pacientul începe să se simtă parte a societății, învață să comunice în mod adecvat cu ceilalți, să nu fie retras și detașat. O persoană trebuie să învețe să se perceapă pe sine ca o persoană de sine stătătoare și să nu ia cuvintele celor apropiați de inima sa. Ca urmare, anxietatea este redusă, iar rezistența la stres este crescută.

4. Hipnoza și sugestia. Această metodă este controversată. Acesta oferă o oportunitate de a opri dezvoltarea unei tulburări pentru un timp, dar nu ușurează boala în ansamblu. Principalul avantaj al hipnozei și sugestiei este un rezultat momentan. Recuperarea are loc după mai multe sesiuni. Cu toate acestea, persoana nu își dă seama cum a scăpat de problemă. În consecință, vechiul model de răspuns la o situație stresantă este păstrat, ceea ce înseamnă că este posibilă o recidivă.

Atunci când vizitați un terapeut, trebuie să știți că procesul de vindecare poate fi foarte lung și necesită o muncă serioasă asupra dumneavoastră.

Supradozarea excesivă - recenzii

Există o mulțime de comentarii pe această temă. Oamenii confirmă că este foarte dificil să se facă față acestei patologii. Mai ales seara. Chiar și ajutorul unui specialist nu este întotdeauna eficient.

Este necesar să se lupte independent cu propriile emoții negative și numai o motivație foarte puternică este capabilă să schimbe o situație.

Acum știm cum să facem față supraîncărcării compulsive.