B7 (Vitamina): proprietăți utile, care conțin și caracteristici de aplicare

Fiecare persoană are nevoie de o varietate de vitamine. Aceste componente sunt necesare organismului pentru a asigura funcționarea normală a tuturor organelor. Este important să utilizați B7. Vitamina afectează starea pielii, părului, unghiilor. Componenta este păstrată în timpul tratamentului termic, ceea ce o face deosebit de importantă.

Vitamina B7 se numește biotină, vitamina H, coenzima R. Componenta este solubilă în apă, este distrusă la temperaturi ridicate. Există produse și farmacii. Utilizarea sa este importantă pentru fiecare persoană, trebuie doar să respectați regulile în funcție de vârstă.

Proprietăți utile

În schimbul de grăsimi, carbohidrați, proteine, B7 participă la activarea vitaminei C. Vitamina se află în complexe enzimatice, transferă dioxidul de carbon prin sistemul circulator. Această substanță este utilă în special în diabetul zaharat: cu insulina restabilește zahărul din sânge.

Proprietățile componentei includ:

• participarea la activitatea glandei tiroide;
• interacțiunea cu insulina, restabilirea nivelului zahărului din sânge;
• activarea acidului ascorbic;
• controlul gluconeogenezei;
• sinteza eritrocitelor;
• formarea ADN;
• sinteza hemoglobinei.

Și pentru păr, B7 este necesar. Vitamina încetinește îmbătrânirea corpului, contribuie la protejarea pielii împotriva iritației, a mușchilor - de durere și a părului - de la părul gri. Cuiele devin mai puternice. Prin urmare, vitamina B7 este atât de importantă. În ce produse este? Să ne ocupăm mai mult de acest lucru.

Surse de informații

În natură, vitamina B7 este obișnuită. În ce produse este conținută? Este mult în fasole, făină de grâu, tărâțe de orez, fructe și legume. Produse bogate în substanțe cum ar fi pepene galben, șampițe, căpșuni.

Vitamina B7 se găsește în următoarele substanțe:

• carnea de vită și de porc;
• carne de pui;
• produse lactate;
• gălbenuș de ou;
• pește de mare.

Multe produse din lapte acru includ aditivi bifidici. Vitamina B7 conține mai mult decât în ​​cele neimportante. Este util pentru microflora intestinală.

Conservarea vitaminei

Pentru a păstra această componentă utilă în produsele dvs., trebuie să urmați mai multe reguli:

• fructele și legumele trebuie să fie înghețate, nu conservate;
• Înainte de consum, produsele trebuie spălate, iar înmuierea este motivul pentru reducerea cantității de substanță;
• dacă fructele și legumele sunt în frigider pentru o perioadă lungă de timp, în ele va fi puțină vitamină;
• pentru gătit, este de dorit să alegeți feluri de mâncare emailate;
• Legumele trebuie gătite într-o coajă cu capac închis și la căldură scăzută;
• componenta dispare atunci când se prăjește, astfel încât produsele trebuie fierte sau coapte.

Produse farmaceutice

Este de dorit să se utilizeze vitamina B7 sub formă de produse naturale. Unde este încă, pe lângă cele de mai sus? Industria farmaceutică produce analogi artificiali?

Vitamina B7 este produsă în tablete vândute în farmacii. Puteți găsi preparate multivitamine. Luați-le strict conform instrucțiunilor. Vitamina B7 în fiole este, de asemenea, în farmacii. Pentru a-și compensa lipsa, doctorii numesc "complexul Biotin", produs de fabrica "Artlife". În acest remediu există nu numai B7, ci și polifenoli, flavonoide. Medicamentul este luat cu 2 comprimate zilnic cu mese.

Puteți alege alte instrumente, care includ B7. Vitamina se află în pregătirea "Volvit", produsă în India. Un comprimat va fi suficient pentru a umple lipsa acestei substanțe. Alte surse ale componentei necesare includ Medobiotin, Biotin Forte Germania și Biotin Germany Ratiofarm.

Preparatul "Biotin" este produs în capsule, tablete, soluții pentru preparate injectabile. Dacă utilizați primele două forme, atunci medicamentul este luat zilnic înainte de mese. De obicei, este nevoie de aproximativ 5 mg. Pentru anomalii serioase, este necesară o creștere a dozei. Cursul admiterii adiționale nu depășește o lună.

Injecțiile sunt folosite în cazurile în care există probleme cu intestinul. Medicamentul se administrează intramuscular la fiecare 24 de ore. Este nevoie de o fiolă pe zi. Cu aplicare externă, conținutul său este frecat în piele, care trebuie masurat timp de aproximativ 3-4 minute. Substanța lichidă elimină inflamația și erupțiile pe piele. Utilizarea pe termen lung are acțiune de ridicare.

Înainte de a utiliza orice instrument, trebuie să citiți instrucțiunile. Se indică doza, timpul necesar pentru administrarea medicamentului, regulile de stocare. Nu va fi inutil să consultați un medic care va prescrie un remediu adecvat.

costul

Drogurile diferă în ceea ce privește costurile. În farmacii puteți cumpăra "complexul biotin", în care este B7 (vitamina). Prețul unui astfel de medicament este de aproximativ 220-270 de ruble pentru 30 de comprimate. Pe teritoriul Moscovei, produsul este vândut pentru 230 de ruble.

Costul depinde de numărul de tablete sau miligrame. Vitamina B7 este vândută în fiole per bucată. Le puteți cumpăra prin magazinul online.

Rata zilnică

Cantitatea necesară a acestei substanțe depinde de vârstă:

• copiii trebuie să consume B7 în cantitate de 10-50 μg / zi;
• pentru adolescenți, norma este de 50-100 μg / zi;
• adulții au nevoie de 100-200 mcg / zi;
• pentru femeile însărcinate și care alăptează - 250-300 mcg / zi;
• sportivii ar trebui să consume până la 650 μg de substanță;
• norma ar trebui crescută pentru persoanele dependente de alcool și persoanele cu arsuri.

Lipsa de vitamina

Rareori apare un astfel de fenomen ca hipovitaminoza. Componenta descrisă este necesară în organism în cantități mici și se găsește în multe produse. Dar totuși există lipsuri. Aceasta se datorează următoarelor motive:

• malnutriție: componenta poate fi slab digerată datorită dietelor discutabile;
• utilizarea albușurilor de ou crud, alimentația intravenoasă;
• decesul florei intestinale din cauza consumului prelungit de antibiotice;
• afectarea activității intestinale;
• hemodializa sau lipsa enzimelor digestive.

efecte

Alcoolismul și predispoziția genetică pot afecta grav digestia vitaminei. Cu lipsa acestei componente, apar următoarele simptome:

• părul devine plictisitor și cade;
• unghiile prezintă fragilitate și delaminare;
• există un exces de sebum, există un blocaj al porilor, pielea este fragilă;
• o persoană se simte obosită, apetit scăzut, greață, durere în mușchi;
• inflamația apare pe limbă.

Consecințele hipovitaminozelor sunt neplăcute. Dermatita se dezvoltă - pielea mâinilor, picioarelor, obrajilor. În viitor, se pot dezvolta diverse boli: de la seboree la depresie.

supradoză

Hypervitaminoza nu se manifestă prin simptome toxice. Acest lucru este rar, deoarece vitamina este bine absorbit și, de asemenea, excretat din organism. Și totuși, cu hipervitaminoză, există asemenea boli cum ar fi dermatita și disbacterioza. Pentru a preveni acest lucru, înainte de a utiliza vitamina trebuie să citească instrucțiunile.

interacțiune

Neutralizează acțiunea vitaminei avidin, care este prezentă în albusul de ou, astfel încât este interzisă consumul de ouă crude. După tratamentul termic, produsul este sigur și nu interferează cu asimilarea componentei.

Nociv pentru o combinație sunt:

• alcool;
• antibiotice;
• grăsimi supuse unui tratament termic.

Vitamina este necesară pentru diferite procese din organism. Hipovitaminoza este rară, dar se întâmplă. Apoi, trebuie să utilizați biotină pură, un complex de vitamine și microelemente. B7 este, de asemenea, necesar pentru păr. Pentru a stimula creșterea lor, conținutul fiolelor se adaugă la șampon.

Pentru sportivi

Vitamina B7 este importantă pentru sportivi. Este necesară producția de amine și producția de energie din diferite surse prin care se efectuează metabolizarea aminoacizilor. Trebuie avut în vedere faptul că proteinele din ouăle crude, mai ales dacă sunt folosite în cantități mari, neutralizează acțiunea vitaminei. Dacă beți o mulțime de ouă, atunci creșterea încetinește. Vitamina B7 este necesară pentru fiecare persoană, dar într-o cantitate moderată.