Dieta cu constipație

Constipația este o condiție neplăcută pentru o persoană. Prin urmare, persoanele care suferă de această afecțiune au nevoie de o dietă pentru constipație. Cel mai adesea, persoana este de vina pentru faptul că a avut această problemă. Majoritatea oamenilor nu se asigură că în meniul lor zilnic există cât mai multe produse utile și corecte.

Cu toate acestea, motivele pot fi complet diferite. Adesea, constipația apare atunci când funcția motorului este întreruptă în colon. De asemenea, poate fi o consecință a bolilor precum hemoroizii, cancerul, colita, fisurile. Cauza poate fi diferite boli ale rinichilor, tractului biliar, ficatului, pancreasului, prostatei, uterului și a apendicelor acestuia, duoden. Constipația poate apărea cu boli ale sistemului endocrin și nervos, cortexul creierului. Se poate întâmpla și din cauza unui supradozaj de laxativ.

Dieta cu constipatie de adulti este foarte importanta. Desigur, în afară de aceasta, puteți face față acestei probleme și în alte moduri, dar o dietă cu constipație este pur și simplu necesară. Există momente când nu puteți face fără ea.

La prima vedere, poate părea că constipatia este o prostie și mulți, cu un val de mână, cred că va trece de la sine. Unii oameni - poate, dar dacă acest lucru ți se întâmplă în mod regulat și, în plus, este însoțit de greață, cefalee, transpirație și multe altele, atunci în acest caz ai nevoie curățare dieta cu constipație.

Să începem. Este necesar să vă amintiți în primul rând că trebuie să mâncați mereu în același timp, adică trebuie să respectați rutina zilnica și, în orice caz, să nu o încălcați. Consultați întotdeauna cantitatea de alimente pe care o puteți mânca în siguranță, fără să vă simțiți după aceea greutate în abdomen. Nu manca prea mult!

Încercați să beți cât mai multă apă, aproximativ două litri pe zi. Carnea mănâncă cât mai puțin posibil, iar din carnea conservată este în general mai bine să se abțină. În ceea ce privește legumele, folosiți-le cât mai mult posibil. Sfeclă roșie, morcov, varză, telina, roșii, vinete și multe altele conțin fibre, care irită membrana mucoasă a tractului gastrointestinal, ceea ce crește secreția. Sucurile digestive, la rândul lor, diluează bucata de alimente, care contribuie la progresul său prin buclele intestinului.

De asemenea, fibrele se găsesc în fructe și fructe de padure, pâine integrală, cereale integrale. Dieta cu constipație ar trebui să includă fructe proaspete și sucuri de boabe.

Meniul dvs. trebuie să includă produse lactate fermentate. Sunt chefir, iaurturi diverse, iaurt și așa mai departe.

Când gătiți ceva, încercați să folosiți ulei vegetal cât mai des posibil. De asemenea, miere vă va ajuta foarte mult.

Unele alimente ar trebui evitate. Acestea includ orez, zahăr, rodie, afine, diverse produse de cofetărie. Aceste alimente contribuie la formarea de constipație. De asemenea, încercați să nu mâncați pâine, ouă fierte tare. Abțineți de condimente și condimente ascuțite. Refuzați alcoolul și fumați.

Împotriva constipației, perele ajută foarte bine. Este mai bine să o consumați înainte de a merge la culcare sau dimineața pe un stomac gol. Puteți bea suc de pere. În plus față de pere, strugurii sunt, de asemenea, utile. Se recomandă să mâncați aproximativ trei sute de grame pe zi. Dacă doriți, atunci strugurii proaspeți pot fi înlocuiți cu stafide. Pentru buna funcționare a intestinelor, portocalele se vor potrivi. La fel ca portocalele, merele acționează.

În medicina populară, spanacul este adesea folosit ca remediu pentru constipație. O sută de grame de verde sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne, după care se adaugă o sută de mililitri de apă obișnuită în gruelul rezultat. Pentru a lua acest medicament, aveți nevoie de o jumătate de sticlă de două ori pe zi timp de patru zile.

În general, constipatia nu este o gluma. O dietă pentru constipație ar trebui să fie strictă, altfel din această problemă nu poți scăpa.