Prevenirea hipertensiunii arteriale - la ce ar trebui să fiu atenți?

Ce factori cresc riscul hipertensiunii? Această problemă ar trebui să vă îngrijoreze pe toată lumea, deoarece în ultimii ani numărul persoanelor a crescut foarte mult. Și această tendință este observată în multe țări. Medicii spun că prevenirea hipertensiunii joacă un rol important, deoarece aproape 60% din populația adultă are acele sau alte caracteristici care pot duce la dezvoltarea acestei boli.

Cine este în pericol?

• Cei ale căror rude au suferit hipertensiune arterială (bunicii, părinții, surorile și frații). Dacă printre rudele de sânge această boală a fost observată la două sau mai multe persoane, riscul este foarte ridicat.

• De regulă, bărbații după 35 de ani sunt mai predispuși la această boală. Femeile cu debut de menopauză sunt, de asemenea, foarte vulnerabile la această încălcare.

• Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât presiunea sa devine mai mare. Se poate concluziona că probabilitatea apariției hipertensiunii arteriale este proporțională cu vârsta unei persoane.

Cauze care conduc la boala

• Obezitatea este un factor foarte periculos nu numai în hipertensiune, ci și în alte boli. O alimentație corectă va ajuta corpul să facă față amenințării cu boli.

• Hipodinamia - are un efect dăunător asupra funcționării inimii și a vaselor de sânge. Activitatea fizică moderată ajută metabolismul și neutralizează efectele stresului care apar în condițiile vieții noastre agitate.

• Consumul excesiv de sare, a cărui exces duce la o retenție a fluidului în organism, ceea ce determină o creștere a presiunii în vase.

• Fumatul - inamicul numărul de sănătate 1. Pentru navele de fumat este foarte periculos, deoarece substantele din care fumul de tutun brusc ingusteaza vasele de sange, cauzand tensiunii arteriale.

• procesele aterosclerotice în vasele, la care se depune pe pereții plăcilor sclerotice, reduce diametrul lumenului - o stare foarte periculoasă. Datorită acestei presiuni crescute și creșterea presiunii, la rândul său, duce la dezvoltarea aterosclerozei. Deci, aceste două procese sunt interdependente.

• Alcoolul este considerat unul dintre cele mai frecvente cauzele hipertensiunii arteriale. Dacă beți băuturi spirtoase puternice în fiecare zi, atunci în fiecare an presiunea în corp va crește cu aproximativ 5 mm. Hg. Art.

Prevenirea primară a hipertensiunii arteriale

Pentru persoanele sănătoase care nu au întâlnit încă boala, este necesară prevenirea primară. Acesta include:

• Activitate fizică regulată moderată. Aruncați banii stilul de viață sedentar, dar asigurați-vă că încărcăturile sunt rezonabile. În caz contrar, veți obține efectul opus.

• Refuzați obiceiurile proaste - de la fumat și abuzul de alcool. Hipertensiune arterială și fumat - acesta este drumul spre un accident vascular cerebral.

• Monitorizarea stresului. Deși este imposibil să se evite în totalitate stresul, nu se poate împiedica să devină cronic. Mențineți pacea minții - aceasta este o bună prevenire a hipertensiunii.

• Utilizarea sarei nu trebuie să fie mai mult decât o linguriță incompletă pe zi. O cantitate mai mare crește presiunea pe vase.

• Renunțați la grăsimile animale. Înlocuiți treptat în dieta dumneavoastră brânză, cârnați, untul și produsele cu conservă de porc de origine vegetală și peștele cu conținut scăzut de grăsimi. Preferi produse lactate degresate care vă vor da corpului calciu, dar nu ridica nivelul de colesterol din sânge.

Mai întâi de toate, trebuie să acordați atenție stilului tău de viață și să-l corectezi, dacă poate provoca hipertensiune arterială.

Prevenirea secundară a hipertensiunii arteriale

Protecția secundară are rolul de a proteja organismul de dezvoltarea complicațiilor formidabile: infarct miocardic, accident cerebral, boală cardiacă ischemică. Este necesar în cazul în care medicul încă diagnosticat "hipertensiune arterială".

Tratamentul (prevenția primară nu a dat rezultate pozitive și hipertensiune dezvoltate) pot combina metode de droguri și non-drog. Acesta poate fi inclus astfel de măsuri pentru a îmbunătăți starea pacientului: acupunctura, reflexoterapie, masaj, exerciții de respirație, vitamine și suplimente, utilizarea Tincturi din plante medicinale restauratoare.