Cum să scadă presiunea și să preveniți hipertensiunea arterială.

Ignorarea modului corect de viață și a obiceiurilor nocive conduce la faptul că 65% dintre persoanele după 60 de ani, există manifestări de umflat arteriala tensiunii arteriale, mai bine cunoscut sub numele de hipertensiune arterială. În prezent, o astfel de boala este mult „întinerește“ oameni atât de vârstă mijlocie, în contrast cu mai în vârstă, de multe ori pur și simplu nu știu cum să aducă în jos davlenie.Gipertoniya este o încălcare patologică a activității naturale a sistemului circulator și inima, în care presiunea din artere este în mod constant a crescut la valori 140 cu 90 mm de mercur și mai mult. În funcție de gravitatea cursului și de starea vaselor, boala este împărțită în trei etape.

În cazul în care simptomele sunt inițial limitate la un declin general în ton, oboseala și funcționalitate meniurile, boala progresează în continuare, manifestată prin durere severă în inimă, vedere încețoșată, dureri de cap, până la o amenințare pentru viață (a treia etapă). Fiecare adult trebuie să "cunoască personal inamicul" pentru a putea recunoaște în timp simptome de hipertensiune arterială și să ia măsuri adecvate și să nu pătrundă în panică să caute un răspuns și să gândească "cum să aducă presiune înaltă".

După cum știți, inima în mod constant împinge sânge prin vasele de sânge. În timp ce sunt noi, întregul sistem funcționează împreună. disfuncției renale manifestă ca suficient nivelul de lichid în organism crește brusc, iar inima trebuie sa pompeze mai mult sange, iar presiunea crește, astfel. Indirect, același mecanism este afectat de sarea de masă: nu doar întârzie lichidul, ci provoacă și setea. Dacă o persoană are umflat dimineața sub ochi, atunci aceasta este o ocazie să te gândești serios la sănătatea ta.

În mod normal, pereții vaselor sunt elastici, care compensează influența ritmului cardiac. Pierderea acestei proprietăți crește și presiunea. Aceasta poate fi cauzată ca o predispoziție genetică și o creștere a lumenului în vase. Acum, colesterolul este rostit la fiecare pas, deoarece excesul său provoacă creșterea grăsimilor pe pereți. Interesant este faptul că colesterolul este necesar pentru organism, iar problemele apar atunci când este excesiv. Cine nu a auzit despre efectul stresului asupra sănătății? Capul a fost zdrobit, în transportul public picioarele, întârzierea salariului și, ca rezultat, insomnie și experiențe? Ei bine, sunteți în pericol. Stresul, care afectează mușchiul inimii, este cauza hipertensiunii arteriale. Uneori, un astfel de șoc este util, dar dacă acesta continuă zilnic, în curând va trebui să vă gândiți cum să reduceți presiunea. Un binecunoscut cardiosurgeon Amosov N.M. a argumentat că, cu cât persoana în vârstă este mai mare, cu atât ar trebui supusă mai multă forță fizică. La prima vedere declarația paradoxală are o bază obiectivă în întregime: încărcăturile stimulează toate sistemele corpului, îl susțin în ton. Nu fără motiv, se recomandă trecerea unei zile într-un ritm rapid de cel puțin 6 km.

Dar, din păcate, modul de viață modern împinge persoanei de a trăi „o zi“: în cantități mari pentru a utiliza produse de la „McDonalds“, răsfățați-vă alimente grase și prăjite, sportul este citit doar în cărți, fumatul și, în cele din urmă, ia rândul lor pentru a vedea un medic, știind cum să scadă presiunea. Este corect? Poate că este timpul să ne luăm viața în mâinile noastre, mai degrabă decât să "mergem cu fluxul"? Toți decid singuri.

Înțelepciunea înțelepciunii spune: "Cel mai bun tratament este prevenirea." Gânditorul grec Hippocrates a susținut că alimentele umane ar trebui să servească drept medicament și un medicament pentru a fi alimente. Prin urmare, este atât de important să urmați recomandările publice și să știți, care reduce presiunea. tot felul de a normaliza activitatea inimii și a vaselor de sânge este de a schimba alimente: mai puțin alimente grase și sărate și mai multe fructe și legume. Înainte de a aduce în jos presiunea, este necesar să ne amintim că hipertensiunea arterială este format destul de o lungă perioadă de timp, și, prin urmare, ar trebui să fie normalizat treptat, fără schimbări bruște.