Cât de mult pe zi poți să mănânci nuci, cedru, migdale, nuci de caju?

Nucile sunt delicatețea preferată a multor oameni moderni. De mult timp strămoșii noștri știau cât de important este acest produs. Ei i-au hrănit cu mult înainte de apariția primelor arme, ceea ce le-a permis să vâneze jocul. După ce ați citit acest articol, veți afla cât de mult puteți consuma nuci pe zi.

Câteva cuvinte despre migdale

Acest produs este utilizat pe scară largă și cu succes nu numai în domeniul gătit, ci și în medicină. Cei care vor să știe cât de mult migdale puteți mânca o zi, sigur că va fi interesant faptul că acest produs este utilizat pentru a trata tahicardia, stomatita, astm bronșic, otită, pneumonie și multe alte boli. În cosmetologie este adesea folosit ulei de migdale, contribuind la întărirea și creșterea părului.

Nutriționiștii recomandă să mănânci zilnic aproximativ 10-15 migdale. Mai ales acestea sunt utile pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului digestiv. Migdalele contribuie la menținerea greutății corecte, normalizarea intestinului și scăderea colesterolului. Utilizarea regulată a acestui produs este considerată o bună prevenire a multor boli cardiovasculare.

Câți nuci de cacao Pot mânca o zi?

Acest tratament popular și foarte util a fost adus în Europa de către portughez. Nutriționiștii recomandă să mănânci zilnic 30 de cajuși. Aceste nuci conțin 18 aminoacizi, cupru, mangan, fier, seleniu, acizi polinesaturați grași, proteine ​​de înaltă calitate și fibre dietetice.

Se crede că utilizarea regulată a acestui produs poate împiedica dezvoltarea unor boli precum osteochondroza, artrita și ateroscleroza. Uleiul de cesiu este folosit ca agent analgezic și antiinflamator pentru probleme cu tractul gastro-intestinal, reumatism, eczeme și alergii.

Câți nuci de pin Pot mânca o zi?

Rata zilnică medie recomandată a acestui produs este de aproximativ 100 de grame. Strămoșii noștri îndepărtați știau de asemenea proprietățile unice nuci de pin. De mult timp sa crezut că această delicatețe naturală este capabilă să vindece o persoană dintr-o varietate de boli diferite.

Oamenii de știință moderni au reușit să stabilească faptul că utilizarea regulată a nuci de pin are un efect benefic asupra stării sistemului nervos, imunitar și cardiovascular. Datorită compoziției unice a acestui produs, aceasta contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și vindecarea timpurie a rănilor.

Proprietăți utile ale nuci

Acest produs conține o mulțime de substanțe valoroase care au un efect benefic asupra pereților vaselor creierului. Este bogat în proteine, vitamina E și acizi grași nesaturați. Cei care doresc să știe cât de multe nuci poți să mănânci pe zi, să nu uiți că totul are nevoie de o măsură. Nutriționiștii de vârf recomandă să nu mănânce mai mult de zece bucăți pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a satura organismul cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Nucile sunt indicate pentru bolile glandei tiroide, anemiei și diatezei. Uleiul obținut din acest produs a găsit o aplicare largă în medicina populară. Promovează vindecarea rapidă a rănilor și a arsurilor. Decocția de nuci necoapte este recunoscută ca un agent eficient antihelmintic.

Care sunt ratele reale zilnice ale acestui produs?

Cei care sunt interesați de cât de mult o zi puteți mânca nuci, nu uitați de valoarea calorică ridicată a acestei delicatețe. Cei mai importanți nutriționiști recomandă limitarea folosirii a 30 de grame pe zi. Fetele care urmăresc figura și stau pe o dietă strictă, trebuie să reduceți această rată la 15-20 de grame.

Bebelușii nu pot mânca mai mult de 10 nuclee pe zi, iar mamele viitoare ar trebui să acorde o atenție deosebită alunelor, considerate una dintre cele mai bune surse de acid folic.

În general, 20 de grame de nuci pot înlocui o gustare ușoară, iar 60 de grame din acest produs pot fi o alternativă bună la o cină densă.

Recomandări pentru selectarea, stocarea și utilizarea acestui produs

După ce ați dat seama cât de mult puteți consuma nuci pe zi, trebuie să menționați că încălcarea regulilor de păstrare a acestui produs duce la pierderea majorității proprietăților utile. Deoarece nucile conțin o mulțime de acizi grași, trebuie păstrați într-un loc răcoros și uscat. În ceea ce privește kernelurile purificate, se recomandă păstrarea lor în frigider. În caz contrar, în timp, ei vor avea un gust plin de rânce.

Atunci când cumpărăți fructe cu coajă lemnoasă, trebuie să acordați atenție integrității și curățeniei cochiliei. Din acestea, nu ar trebui să existe un miros persistent, saturat. De asemenea, nu cumpărați un produs, a cărui cochilie este acoperită cu găuri negre sau fisuri mici.

Pentru a îmbunătăți gustul produsului, este de dorit să îl prăjiți înainte de consum. Pentru a face acest lucru, împrăștiați piulițele pre-decojite pe o foaie de copt și trimiteți-le într-un cuptor preîncălzit timp de cinci minute. De obicei, acest timp este suficient pentru ca kernelul să aibă timp să fie prăjit și să nu ardă în același timp.

Unele fapte interesante

Cei care au deja dat seama cât de mult pe zi puteți mânca nuci, nu poate face rău să învețe că, în timpul săpăturilor efectuate în Valea Hula, arheologii au găsit rămășițele produsului, din care circa 780,000 ani vârsta. Pe baza acestei constatări, sa ajuns la concluzia că, în cele mai vechi timpuri oamenii mănâncă castane de apa, migdale și fistic sălbatice bogate in calorii.

Pe coastă Golful Guineei palmieri crescuți, fructe cu nuci neobișnuite. Sucul îngroșat al acestor fructe obține un gust de unt.

Foarte puțini oameni știu de ce casușele sunt vândute exclusiv într-o formă rafinată. Lucru este că, direct sub cochilie, este o substanță dăunătoare pentru pielea umană.

Cea mai scumpă nuci este macadamia. Conține o cantitate uriașă de calciu, grăsimi și alți nutrienți. Pentru un kilogram din această delicateță exotică rafinată, adesea folosită pentru producția de înghețată și biscuiți, cereți cel puțin 30 de dolari.