Greutate în picioare

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu o senzație atât de neplăcută ca greutate în picioare. Simptomele sale principale sunt disconfort, durere în picioare, crampe, gâscă. Mai ales se simte în timpul nopții, când încercați să vă relaxați, iar picioarele dvs. încă nu se pot liniști, încă bâzâind și plângând.

Greutate în picioare: cauze

Această stare dureroasă poate provoca multe cauze. Printre cele mai importante se numără creșterea în greutate și predispoziția ereditară. De asemenea, aici ar trebui să se menționeze sarcina și, asociată cu ea (și nu numai) schimbarea echilibrului hormonal. Provoca greutate în picioare poate și schimbări de vârstă. Este de asemenea cauzată de căldură intensă și supraîncălzire, purtând pantofi prea calzi sau incomod, haine. Greața în picioare poate fi un semn al unor boli: insuficiență venos, Ateroscleroza, artrita, picioarele plate, mialgia, obezitatea etc. Doar eliberarea de aceste boli poate salva o persoană dintr-o stare neplăcută.

O cauza comuna a greutatii in picioare este oboseala. Acesta este cazul când greutatea din picioare apare din când în când, în special la sfârșitul zilei de lucru, și este suficient doar să vă odihniți pentru a scăpa de starea de stres. Dar, din păcate, nu toți pot să se odihnească pe deplin, dar nu toți sunt capabili. Ca urmare, tensiunea și oboseala se acumulează și duc la boala vasculară sau neurologică.

Pentru a preveni consecințele triste, trebuie să înveți să te relaxezi:

- stați la capătul zilei de lucru, plasând o pernă mică sub picioare și vițe și încercați să vă relaxați complet, uitând de toate problemele;

- masajul piciorului, deosebit de eficient dacă este efectuat în mod regulat;

- băi de picior.

Bine pentru a ajuta la ridicarea greutății în picioare, o baie cu ace de pin. Pentru aceasta trebuie să luați 100gr. beți ace de pin, turnați-l cu un litru de apă rece, aduceți amestecul la fierbere. Apoi puneți-l pe o baie de apă timp de o jumătate de oră. După aceea, lăsați acele sub capac până ce se răcește.

În timpul zilei, ar trebui să încercați să vă odihniți picioarele. Există o posibilitate - să vă culcați în timpul pauzei de masă cu picioare ușor ridicate timp de 10-15 minute. Piciorul tău îți va fi foarte recunoscător pentru asta.

Dacă greutatea în picioare vă deranjează adesea, acordați o atenție deosebită încălțămintelor dvs. Este recomandabil să mergeți la locul de muncă în cele mai confortabile, fără pantofi cu o talpă flexibilă și un călcâi redus. Pentru a promova circulația normală a sângelui, vor fi și ele speciale halate de compresie, ciorapi sau șosete pentru genunchi.

Pentru a face față cu picioare grele ajuta la exerciții fizice adecvate: înot, ciclism, mersul pe jos, etc în timpul nopții, încercați să obțineți în podkladyvanie obicei sub picioarele mici, de aproximativ 10 cm înălțime, cu role, astfel încât picioarele erau chiar deasupra trunchiului ..

În cazul în care greutatea în picioare vă îngrijorează puternic și constant, va trebui în continuare să solicitați ajutor de la un specialist care poate indica cu precizie cauza stării dumneavoastră și de a ajuta la îndepărtarea acesteia. Auto-medicația în această situație duce adesea la progresia bolii subiacente și la dezvoltarea complicațiilor, până la apariția defectelor ulcerative și, ca rezultat, a gangrenei. Și apoi este prea târziu pentru a schimba ceva - amputarea picioarelor este inevitabilă.

Care sunt specialiștii care se ocupă cu greutatea în picioare? Există mai multe opțiuni. În primul rând, puteți consulta un terapeut care vă poate evalua starea generală. Opțiunea ideală, desigur, dacă aveți un medic de familie care are o idee și o predispoziție ereditară la anumite boli. Puteți, de asemenea, merge la o întâlnire cu un chirurg vascular calificat sau dermatolog.

Mulți oameni suferă de greutate în picioare, numai greutatea din spate, în cap, pot concura cu ea. Cu toate acestea, puteți încerca cel puțin să faceți tot posibilul pentru a preveni astfel de condiții: să conduceți un stil de viață sănătos activ, să vă odihniți în totalitate, să mâncați bine și să urmăriți greutatea etc.