Prediabetes: simptome, nivel de zahăr. Dieta pre-diabetică

Prediabete - simptomele de absorbție a glucozei depreciate, în care o persoană nu este diabet, dar, de asemenea, nu aparține numărului celor sănătoși. Din punctul de vedere al fiziologiei, disfuncția pancreasului începe în acest stadiu. Insulina este produsă, doar mult mai puțin decât este necesar.

Metode de diagnosticare

Prediabetesul caracterizează un nivel ușor de zahăr după masă. Glucoza necesită o creștere a producției de insulină, iar întreruperea pancreasului nu permite sintetizarea nivelului necesar al hormonului. Există două modalități de a anticipa dezvoltarea prediabetelor cu ajutorul testelor de laborator.

Primul se bazează pe faptul că pacientul ia o soluție specială, care conține 75 g de glucoză pură. După câteva ore, zahărul din sânge nu trebuie să depășească 7,8 mmol / l. Dacă nivelul este determinat în intervalul 7,8-11 mmol / l, există un pre-diabet. Al doilea mod de detectare a bolii este măsurarea hemoglobinei glicate în câteva luni. Nivelul procentual va varia de la 5,5-6,1%, ceea ce reprezintă un rezultat intermediar între oameni sănătoși și diabetici.

Factori de risc

Diabetul apare din diverse motive, este important să se acorde atenție semnelor de avertizare în timp. Riscuri ridicate de dezvoltare pre-diabet la om:

• peste 45 de ani;
• cu greutate corporală excesivă;
• cu predispoziție genetică;
• cu activitate fizică scăzută;
• cu diabet gestațional al femeilor însărcinate;
• o relație strânsă cu americanii, indienii și popoarele insulelor Pacificului.

Ce fac cei care îndeplinesc criteriile de mai sus? Este necesar să se acorde atenție altor plângeri și să se consulte cu un medic. Boala este ușor tratată cu medicamente, o dietă sănătoasă și un stil de viață activ.

Prediabetes: simptome

Există multe semne de diabet care sunt cunoscute în societate. Dintre acestea, cele mai frecvente sunt plângerile de sete persistente, mâncărime și urinare frecventă. Mai puțin specifice sunt:

• insomnie;
• insuficiență vizuală;
• tulburări ale inimii și ale vaselor;
• pierdere în greutate;
• convulsii, febră;
• durere in cap si membre.

Semnul cel mai important și direct este un nivel crescut al zahărului în sânge. Într-o stare care precede diabetul de tip II, rezultatele testelor de laborator variază între 5,5 și 6,9 mmol / l.

tratament

Ce să faci atunci când cel mai plăcut diagnostic este în mod inevitabil apropiat este prediabetes? Simptomele se simt deja simțite, sondajul a confirmat temerile. Mai intai trebuie sa te calmezi, sa te descurci cu prediabetele. Tratamentul este numit complex. cu excepția preparate medicinale, care vă va recomanda să luați un endocrinolog, asigurați-vă că urmați un stil de viață sănătos. Este necesar:

• să adere la diete (№8 sau nr. 9);
• cresterea activitatii fizice;
• scapa de obiceiurile proaste;
• pentru a îndruma toate forțele asupra luptei împotriva excesului de greutate.

Unul dintre elementele cheie ale tratamentului este o nutriție adecvată. Alimentele sănătoase pot restabili pancreasul și pot reduce riscul complicațiilor prediabetelor. numai poziție activă de viață ajuta la scăderea simptomelor neplăcute și restabilirea sănătății.

Dieta cu diabet zaharat № 8

Proiectat pentru categoria de oameni care se luptă cu excesul de greutate, din cauza cărora s-au dezvoltat prediabete. Simptomele bolii vor reduce intensitatea manifestării cu corectarea corectă a nutriției. Tabelul de tratament implică limitarea aportului de carbohidrați și grăsimi. Dieta este făcută pe bază de alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și enzime, contribuind la accelerarea procesului metabolic.

Nu este recomandat să mănânci carne de grăsime sau supă de pește, produse picante, prăjite, afumate, produse de patiserie din aluat.

Dieta nr. 8 a permis produse

Într-o rație zilnică puteți include:

• pâine de secară sau măcinare grosieră;
• unele lapte și produse lactate;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• soiurile dietetice de carne și pește în formă fiartă;
• supă cu conținut scăzut de grăsimi pe bulion de legume;
• hrișcă, orz de perle;
• legume, fructe cu un conținut redus de zahăr natural;
• produse cu săraturi ușoare.

Se recomandă să beți aproximativ 1,5-2 litri de apă, cu excepția altor lichide consumate în timpul zilei.

Exemplu de meniu cu pre-diabet zaharat № 8

Concentrați-vă pe o dietă similară:

1. Mic dejun - ou, salată de legume cu ulei vegetal, pâine cu unt.
2. Pranz - fiert dietetice de carne (carne de pui, iepure, carne de vită), hrișcă, legume proaspete sau fructe.
3. Supă de supă pe supă de legume, varză, puțină carne prăjită, fructe, pâine.
4. Cina - pește fiert, budinca din legume, pâine.
5. Înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt.

Mesele se calculează cu un interval de 3-4 ore, ultimul (punctul 5) - înainte de culcare.

Masa dietetica numarul 9

Dietul Pevzner este conceput special pentru diabetici și alergii. Este mai puțin strictă decât meniul # 8, deoarece nu vizează reducerea greutății pacientului. Prin ajustarea metabolismului carbohidraților și a grăsimilor, al 9-lea tabel dietetic îmbunătățește starea pacienților cu prediabete și diabetul de tip II. Reducerea sarcinii de glucoză este un element important al tratamentului. Meniul conține un număr suficient de produse aprobate. Dacă doriți, puteți face o dietă gustoasă și sănătoasă.

Se recomandă să beți aproximativ 2 litri de apă minerală sau purificată pe zi, fără a lua în calcul utilizarea altor lichide. Mâncarea trebuie să fie frecventă, dar nu prea hrănitoare: supraalimentarea este periculoasă. Cea mai bună modalitate de a stinge o formă de foame este să consumați fructe sau legume brute.

Produse permise și interzise

Cum sa vindeci in mod eficient prediabetele? Ce să faci cu produsele, ce să excludă, cum să gătești în mod corespunzător? Înțelege orice întrebare care a apărut. Cea mai lipsită de dragoste și dificilă, desigur, este să vă refuzați hrana obișnuită. În primul rând, este necesar să se excludă:

• copt, produse din făină de grâu;
• zahăr și alimente cu conținut ridicat;
• cârnați, produse din carne semifabricate;
• margarină, unt, grăsimi animale;
• produse cu aditivi nocivi;
• fast food;
• grase, picante, alimente sarate.

Un număr mare de produse disponibile și utile sunt permise să utilizeze:

• legume proaspete și fierte (restricționează cartofii);
• verdeață;
• fructe și fructe de pădure (de preferință, acid);
• produse lactate cu conținut scăzut de calorii;
• tărâțe și pâine întunecată;
• dietetice de carne și pește.

Ar trebui să știți că cartofii trebuie să fie înmuiați timp de cel puțin 2 ore înainte ca supa să fie pregătită cu schimbări periodice de apă și tăiate în bucăți mici.

Exemplu meniu dieta 9

Ziua este împărțită în 3 mese din aceeași porție și 3 gustări. Intervalul fix de timp dintre sursele de alimentare va ajuta să se adapteze mai rapid la noul program. Amintiți-vă că cele mai bune rezultate sunt date de dieta cu pre-diabet. Meniul detaliat va permite să înțeleagă cum este corect produse alimentare de sănătate.

Numărul opțiunii 1

• mic dejun - clatite de squash, smantana 10-15%, ceai;
• cina - supă pe bulion de legume, pâine, piure de legume;
• cina - bucate din carne de pui din cuptor, cascaval, tomate.

Numărul opțiunii 2

• mic dejun - terci de lapte de la pishenki, cicoare;
• cina - supa cu chiftelute, terci de terci, salata de varza;
• cina - varza tocata, pește fiert, pâine.

Numărul opțiunii 3

• mic dejun - terci din hrișcă, cacao;
• cină - supă de dovleac-piure, 2 ouă fierte, pâine, castravete proaspete;
• cina - dovlecei, coapte cu carne tocata si legume.

Ca o gustare puteți folosi:

• un pahar de lapte sau produse lactate fermentate;
• salată de fructe cu iaurt natural;
• salate din legume (crude și fierte) și cartofi piure;
• brânză de vaci;
• Produse speciale pentru diabetici (biscuiți, batoane).

Meniul se bazează pe principiile generale ale alimentației sănătoase și nu exclude alimente importante. Un număr mare de feluri de mâncare sunt disponibile din ingredientele permise. Se recomandă utilizarea unui cazan dublu, multivar, cuptor, pentru a maximiza proprietățile utile ale alimentelor și pentru a reduce încărcătura asupra digestiei. O varietate de metode de gătit va face ca masa dietetică să fie complet invizibilă în limitele ei.