Mi-am răsuci glezna, umfla glezna: ce să fac? Cum să tratăm acasă?

Dislocarea gleznei

Cauzele traumei

Principalele cauze ale rănirii:

• reîncărcarea articulației;
• obezitate;
• mișcare ascuțită, cădere, impact;
• pantofi incomod;
• tulburări circulatorii.

Unii oameni cred că rănile apar la cei care conduc un stil de viață activ, așa că încearcă să se protejeze și nu merg în sport. Având în vedere particularitățile structurii extremităților inferioare, restrângerea încărcăturii duce la o slăbire a mușchilor, o reducere a ligamentelor, o încălcare a fluxului sanguin. Cu mușchii atrofiți și ligamentele scurte, greutatea corporală este transferată pe oase, supraîncărcarea experienței articulațiilor. În plus față de protejarea țesutului osos și asigurarea funcției de mișcare, mușchii afectează circulația sângelui - tăierea, conduc sângele spre inimă. Pentru a reduce sarcina, altfel sângele stagnează, dezvoltă boli vasculare (vene varicoase, tromboză, varicocelă).

Prin urmare, orice împingere, cădere, sări, suflare duce la dislocare. Când este dislocat, articulația iese din poziția sa normală, ligamentele sunt întinse din cauza ruperii microfibrelor, uneori apare o ruptură largă.

Ce trebuie făcut în caz de dislocare

În primele minute de dislocare, durerea unei persoane nu poate fi simțită, articulația a ieșit, apoi a intrat în loc și există doar un sentiment de stânjenire.

Când mi-am răsuci piciorul, glezna mea a fost umflată - ce ar trebui să fac? Dacă ligamentele sunt bune, elastice, atunci cu siguranță decalajul va fi minim. Ca ajutor, este suficient să reducem încărcătura, să scoatem pantofii, să oprim pentru odihnă. Dacă este posibil, atașați gheața. În cazul unui edem mic, glezna trebuie să fie fixată cu un bandaj elastic. În nici un caz, articulația nu poate fi încălzită, altfel inflamația va începe, va exista durere și va fi nevoie de un tratament mai grav. Îmbinarea este restaurată în decurs de 2-4 zile. În acest moment, gelurile cu efect de răcire sunt aplicate zonei vătămate.

Daune grave

Dar există răniri mai grave, atunci există mai multe simptome:

• durere atunci când se odihnește pe un picior inflamat;
• durere atunci când se îndoaie / îndoaie piciorul;
• rigiditatea articulației - piciorul nu se întoarce sau se întoarce cu dificultate;
• durere când atingeți glezna;
• umflarea gleznei;
• hematom;
• uneori crește temperatura.

Dacă sa întâmplat asta sa întors picior, umflat mult glezna, ce să faci, trebuie să știi în avans. Ar trebui să te ajuți imediat: stai jos, scoate-ți pantofii, ridică-ți piciorul. Doar nu te apleci la genunchi - sângele ar trebui să circule liber. Știți că timpul petrecut pentru a restabili ligamentele deteriorate depinde de acțiunile din prima zi.

Ce este interzis să faceți după un accident?

Din păcate, mi-am răsuci piciorul și glezna mea a fost umflată. Ce puteți face și ce nu este absolut permis? În acest caz este interzis:

1. Trageți, înțepați, bateți și trageți brusc piciorul în încercarea de a pune articulația în poziție. Disfuncțiile mici devin leziuni majore atunci când chiropracticienii de la domiciliu încearcă să ajute: ei întorc piciorul, trag, trag. Ca urmare, crește numărul de fibre rupte, vasele care alimentează articulația sunt rupte, tendoanele sunt rupte, cartilajele se sparg și apar fisuri. De regulă, după o dislocare, articulația este pusă automat în funcțiune, astfel încât poziția nu trebuie corectată.
2. Aplicați un strat de încălzire, luați băi calde, mergeți la saună, faceți comprese în primele două zile. În timpul rănirii, împreună cu ligamentele, vasele de sânge se prăbușesc. Partea lichidă a sângelui scade, există umflături și vânătăi. În primele 48 de ore există un proces de restabilire a circulației sanguine în țesuturi. Dacă încălziți piciorul, vasele nu se pot recupera - umflarea va crește, inflamația se va răspândi într-o zonă mai mare.
3. Fixați piciorul cu un bandaj inelastic. Dacă piciorul este fixat cu materiale care nu vor permite mușchilor să se contracte, vor transmite vasele, apoi procesul de vindecare va dura mult timp cu complicații.
4. Nu face un diagnostic. Ceea ce numiți o dislocare poate fi închis fractură. Prin urmare, mergeți la camera de urgență pentru diagnosticare și primiți sfaturi privind tratamentul.

Acțiuni în primele două zile de la rănire

Mi-am răsuci glezna, mi-am umflat glezna - ce pot să fac acasă?

1. Scoateți încălțămintea, ridicați piciorul. Genunchiul nu trebuie îndoit.
2. Așezați gheața în zona de îmbinare. Gheața trebuie pusă într-o pungă și împachetată într-un prosop, astfel încât piciorul să nu fie rece. Sarcina este să se răcească, să nu înghețe.
3. Dacă doare, luați un analgezic. Dacă simțiți că temperatura crește, luați antipiretice.
4. Beți un ceai verde deschis. Ceaiul verde se descurcă perfect cu inflamația, are efect anestezic și distragă atenția.
5. Aplicați unguent, gel sau cremă pentru a ușura umflarea și durerea.
6. Fixați piciorul cu un bandaj elastic. Dacă nu există bandaj, atunci puteți fixa temporar piciorul, purtând câteva perechi de șosete.
7. Consultați un medic. Este necesar să faceți o fotografie pentru a exclude prezența fisurilor, rupturilor și fracturilor. Medicul va recomanda medicamentele și acțiunile cu care tratamentul va fi mai rapid.

Mijloace care pot fi achiziționate la farmacie

A fost o neplăcere: mi-am răsuci piciorul, glezna mea a fost umflată - ce pot să fac? Remediile populare, desigur, pot fi tratate, dar este mai bine să consultați un medic. La recomandarea sa, puteți cumpăra niște fonduri care vă vor ajuta să eliminați inflamația, umflarea și anestezia:

• agenți anti-inflamatorii nesteroidice care reduc edemul, reduce inflamatia si durerea: "Ketonal", "Fastum gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• agenți de răcire pe bază de mentol, camfor: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol Unguent";
• pentru imbunatatirea circulatiei sangelui, indepartarea inflamatiei, accelerarea proceselor de regenerare si prevenirea cheagurilor de sange: "Heparin", "Lyoton".

La contactarea stației de urgență, pacienții cu dislocare sunt deseori sfătuiți să aplice o castă. Gipsul fixează glezna, exclude posibilitatea de a obține traume suplimentare. Unii medici cred că gipsul este necesar, în timp ce alții spun că atunci când te distanțezi poți ajunge cu un bandaj, pentru că dezvoltarea mobilității articulațiilor în tencuială este imposibilă. Câteva săptămâni în tencuială afectează prost muschii, ligamentele și vasele de sânge.

Refaceți capacitatea de lucru

Și-a întors piciorul și i-a umflat glezna. Ce trebuie să faceți, cum să restabiliți capacitatea de lucru după un accident? După 2-3 zile, umflarea dispare, durerea devine mai puțină. Acum poți să faci comprese fierbinți, să faci fizioterapie.

Este foarte util să aplicați încălzirea unguentelor pe baza unui venin de șarpe sau de albine. Aceste unguente au o putere de penetrare mare, dilată vasele de sânge, pentru a îmbunătăți circulația și fluxul de sânge, „Apizatron“, „Viprosal“, „Virapin“. Ca alternativă, unguentele pe bază de ingrediente vegetale vor fi utile: Kapsikam, Elakur.

Este necesar să se întoarcă mobilitatea articulației, să se înceapă trenul, să se dezvolte ligamentele, să se desfășoare exerciții comune de dezvoltare. Exercițiile trebuie efectuate zilnic, așezate pe un scaun, într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

1. Trageți ciorapul la tine, și apoi de la tine timp de 1-2 minute.
2. Pune tocile împreună și șosetele se despart. Trageți tocurile de pe podea și le puneți pe podea din nou pentru un minut. Faceți acest exercițiu prin punerea tocuri și șosete împreună și, de asemenea, puneți șosetele împreună și călcâiele în afară.
3. După ce faceți exercițiile, stați pe podea, îndreptați genunchii și trageți șosetele asupra dvs. pentru a vă simți cât de întins gastrocnemius musculare și hamstring (ar trebui să fie neplăcut). Ține-ți spatele drept. Faceți exercițiul cu trei seturi de 30 de secunde.

Și-a întors piciorul și i-a umflat glezna. Ce ar trebui să fac? Principalul lucru nu este de a panica! Este dificil să restabiliți o articulație deteriorată, în unele cazuri este nevoie de câteva luni. Dar succesul tratamentului depinde de pacient. Respectarea recomandărilor medicului, folosirea unguentelor, fizioterapia, efectuarea exercițiilor pentru îmbunătățirea elasticității ligamentelor și întărirea mușchilor vor readuce articulația la normal mai repede.