Secretele Maestrilor: Cum să înveți să faci un flip

Nu este un secret faptul că maeștrii nu s-au născut, ei devin în procesul de pregătire lungă și epuizantă. Desigur, pentru ca cineva să facă un salt simplu „bucată de tort“, dar cei mai mulți oameni nu au nici cea mai mică idee ce este și cum să învețe să facă o tumbă.

În primul rând, dacă sunteți hotărât să depășească frica lor și să învețe cum să învețe să facă un salt, pentru a continua spre poartă, să păstreze în minte unele măsuri de precauție. În primul rând, învățați cum să faceți somersaults, și fiți foarte atent și amintiți-vă că picioarele dvs. ar trebui să fie grupate. Maeștrii susțin că cheia implementării cu succes a acestui element constă în puterea și pregătirea picioarelor. De asemenea, nu uitați de asigurare. Sexul este cel mai bine acoperit cu covoare moi, dar dacă exercita la domiciliu, iar acest lucru nu este posibil, puteți utiliza o pătură obișnuită. Preparatele detaliate pentru a efectua atunci când este un moment crucial pentru a efectua acest truc, va merge mai departe cu încredere și să uite toate temerile și lipsa de încrederea în ei înșiși și abilitățile lor.

Cum să înveți să faci o saltea din față:

Din punct de vedere tehnic, flip-ul frontal practic nu se deosebește de tehnica de a efectua un sommersant obișnuit înainte. De aceea, având suficientă instruire în efectuarea sommerului, puteți continua cu siguranță să faceți o salvare înainte. Principalul lucru este asigurarea și încrederea în sine. Cu toate acestea, există diferite tipuri de inainte de flip, de la cele mai simple la grupul cel mai complex la un volant rotit cu 180 de grade. Desigur, nimeni nu te forțează să efectueze trucuri complexe, deoarece pentru acest lucru trebuie să antreneze din greu pentru a face chiar și elementele cele mai complexe par elementare pentru tine, și vei depăși cu siguranță toate obstacolele pe calea spre succes.

De asemenea, amintiți-vă că cea mai bună cale de urmat tumbe este o ușoară run-up în fața împinge de referință pentru a ridica mâinile în sus, și deja a împins două picioare - să se regrupeze, trăgând ambele picioare la umeri, și genunchii nu ar trebui să fie să aducă împreună, pentru a evita posibilitatea de touchdown traumatice. Și dacă ai ceva nu se dovedește dreptul de prima dată, nu vă descurajați, pentru că exercitarea persistente va ajuta cu siguranță vă pentru a atinge un succes fără precedent în această sarcină dificilă de a învăța cum să facă o tumbă.

Cum sa inveti sa faci un tanar araba:

Persoanele familiare cu aceasta tehnica de prima mana susțin că efectuează tumbe Arabă este foarte simplu, cel mai important, să învețe cum să se efectueze în mod corect toate elementele individuale ale acestui tip de flip. Cu toate acestea, ca în orice alt sport, este necesar să se arate răbdare și rezistență, deoarece nu veți putea să efectuați un astfel de joc de la prima dată. Cu toate acestea, pentru a învăța cum să înveți să faci un salon, trebuie să iei în considerare următoarele aspecte:

Salturile arabe se efectuează cu o lovitură. Asta inseamna ca incepeti executarea acestui element cu o plimbare normala, transformandu-va usor in mersul pe jos, ridicand din dreapta, apoi pe piciorul stang. După aceea, după ce au selectat tempo, viteza și înălțimea necesare, suport salt, în timp ce trebuie să rotiți carcasa la dreapta 90 de grade, în mod ideal. În același timp, prindeți-vă picioarele cu mâinile pe genunchi pentru a efectua o "derulare". Apoi vă deschideți și aterizați. În funcție de înălțimea acestui element, puteți înmuia aterizarea cu mâna. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să aterizați pe degetele de la picioare.

Succesul efectuării oricăror elemente flip direct depinde de precizia și rezistența tăișului suport. De aceea, pentru a evita o varietate de leziuni pentru a practica tumbe cele mai bune pe nisip, pământ sau iarbă, dacă nu se poate face în săli de sport specializate.