Cum să înveți parkour și să devii un tracer cu experiență?

Băieți sport, curajoși și neînfricați care se mișcă într-un mod neobișnuit pe străzile orașelor și parcurilor, nimeni nu surprinde, dar excitarea trucurilor lor nu este nici mai puțin. Se pare că absolut toate obstacolele pe care le găsesc pe drum, băieții pot cuceri cu ușurință și viteză fără precedent. Fluxul care a apărut în Franța atrage mai mulți oameni din întreaga lume și se numește parkour.

Cum să înveți parkour? La această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc, deoarece fiecare trasator experimentat este o persoană care depășește obstacolele un mod neobișnuit - și-a făcut drumul spre succes. Leziuni în acest sport este foarte dificil de evitat, mai ales la nivelul inițial, atât de bine pregătirea fizică și rezistența sunt baza pentru minimizarea pagubelor. Desigur, nu poți să faci nici o pregătire încăpățânată.

Pentru a învăța cum să învețe Parkour, puteți aplica la școlile de specialitate, care apar în mai multe orașe, sau pentru a obține câteva cursuri de master experimentat această afacere extrem de dificil. Înainte de a ieși pentru a cuceri străzile cu mișcări complexe, este mai bine să practici acasă.

Încearcă să faci headstand.Suport și pe mâini, sprijinindu-se de perete. În fiecare zi puteți mări încărcătura adăugând noi elemente. După ce veți face în mod confident raftul, încercați din când în când să realizați acest truc într-o singură lovitură. Odată ce simți că rack-ul tău sa transformat într-un opere de artă, și puteți face în mod confident, mergeți la exerciții similare, dar nu mai utilizați niciun suport. Este demn de remarcat faptul că diferitele rafturi nu numai că duc rezistență la forță și că întăresc mușchii, ci și elementele principale ale parkour. Când se obțin abilitățile de bază, puteți merge în siguranță pentru a vă perfecționa abilitățile în traseele școlare.

Și cum să înveți parkour, dacă nu există o astfel de școală în orașul tău? Nu vă faceți griji, găsiți un echipament bine echipat teren de sport și înainte - pentru a cuceri lumea. Alegeți unul în care există bare orizontale de diferite înălțimi și configurații. Se recomandă ca pe terenul sportiv să existe scări "scări", pentru că puteți învăța să treceți distanța pe mâini, săriți de la o bară la alta. La barele orizontale inferioare puteți încerca să faceți deja cunoștințe stați pe mâini.

Se poate părea că acest tip de sport este comparabil cu gimnastica, dar nu este. Parkour este un flux separat de divertisment sportiv. Se bazează pe trecerea obstacolelor prin mișcări clare și coordonate.

Antrenamentul Parkour include, de asemenea, alergări, împingeri și trageri. Rularea trenește mușchii întregului corp și respira, împingând și trăgând - mușchii mâinilor. Treptat, trebuie să adăugați o varietate de răsuciri la antrenament prin bar. Traserele mai experimentați sunt instruiți să facă o înălțime orizontală pe mâini.

Depășirea golfului sau un alt obstacole înălțime, amintiți-vă că, în orice salt nu trebuie să aterizeze pe călcâi, pentru că poate provoca daune grave la ligamente, mușchi și chiar oase, nu doar picioarele. Făcând un salt, transformați-vă la 180 și chiar la 360 de grade, acest lucru va ajuta nu numai să faceți trucul mai spectaculos, dar și mai sigur pentru sănătatea dumneavoastră.

Amintiți-vă, pentru a înțelege cum să învețe Parkour, nu înseamnă să căutați cel mai apropiat gard, un depozit de deșeuri sau o sală neterminată și începe sărituri cu ei, pentru că în afară de prejudiciul pe care nu câștigă nimic. Începeți cu formare mică și ușoară, deoarece succesul nu vine la nimeni într-o singură zi și orice abilitate necesită eforturi extraordinare. Creșterea zilnică a încărcăturii, veți deveni un maestru al parkour și, probabil, un antrenor în viitor.