Primul pas spre viata unei noi femei este formarea muschilor intimi

Femeia este un dar rar al universului, păstorul energiei speciale a continuării vieții, inepuizabilă sursa de inspirație, frumusete si placeri senzuale. Astăzi, oricare dintre noi este disponibil să rămână timp de mulți ani frumos, sănătos și de dorit. Permiteți-vă să nu vă gândiți la vârstă, prosperitate sau mijloace costisitoare. Prin înțelegerea metodelor simple și acordarea atenției pentru tine, vei rămâne activ, sexual și fericit de mulți ani. Vom începe o nouă viață acum, primul pas va fi formarea mușchilor intimi.

Din nefericire, de multe ori munca noastră este legată de ședința la masa de birou, apoi stăm în mașină, ajungem acasă, iar seara, câteva ore la computerhellip. Multe boli inflamatorii și organe pelvine cu experiență, avorturi. Aproape jumătate dintre femei după naștere se confruntă cu problema coborârii peretelui vaginal sau cervical. Și despre contactele sexuale rare sau absența totală a vieții sexuale, chiar dacă nu vreți să vă amintiți. Dar toate cele de mai sus sunt cauza deteriorării mușchilor din podeaua pelviană și aparatul ligamentului.

Cu siguranta trebuie sa incepeti exercitii pentru a instrui muschii vaginului, daca observati: incontinenta urinara tuse, strănut sau frecvent nevoia de smehe- la pătrunderea mocheispuskaniyu- aerului în vagin în timpul mișcărilor active și înclinațiile sexuale, de asemenea, o intrare jucător de apă în vagin atunci când scăldat într-o cadă de baie sau în frecvente dureri sâcâitoare vodoeme- boli inflamatorii și infecțioase repetitive zhivota- de fund.

În cazul în care o femeie a suferit cel puțin o sarcină, și a devenit o mamă prin naștere naturală, formarea mușchilor intime necesare pentru a reduce cantitatea a canalului vaginal, complet restabilirea țesutului după naștere și pentru a crește sensibilitatea zonelor erogene. Împreună cu efectul de exercițiu va îmbunătăți imunitatea locală, și veți obține un conținut viu și emoțional al vieții lor sexuale.

Gimnastica pentru mușchii vaginului este numită vumbildingom. Există o mulțime de tehnici și exerciții propuse. Dacă te hotărăști să devii o amantă teribilă care să se poată bucura de sex și să experimenteze multi-orgasm, trebuie să știi că primele rezultate vor fi de o lună mai târziu de ore regulate, cu siguranță te vor plăcea și-l vor surprinde. Merită să mergeți la medic pentru a exclude prezența bolilor ginecologice. Învățarea musculară intimă este interzis în timpul sarcinii.

Vaginul femeii are o structură în trei straturi. Primul strat poros, care este umplut cu sânge după excitare, ceea ce duce la o îngustare a canalului. De aceea avem nevoie de preludiu și de nașterea dorinței. Cel de-al doilea strat este mucus, responsabil pentru lubrifiere. Cel de-al treilea strat este de fapt muscular, este cel care este responsabil pentru forța cu care vaginul comprimă organul sexual al iubitului. Slăbiciunea stratului muscular duce la o pierdere de acuitate, probleme în pat și nemulțumire față de partenerii celuilalt.

Înainte de a începe un exercițiu - un sfat util: atunci când faci formarea mușchilor intime, imagina scene erotice, lăsați imaginația va ajuta să descoperiți în senzualitate, mental strânge imaginea amant perfect.

Fiți atenți la respirație. În timp ce faceți exercițiile, faceți o respirație relaxată cu gura, umpleți abdomenul cu aer, apoi expirați încet, trageți cât mai mult în burtă și efectuați exercițiul, apoi reținerea respirației, ia în considerare și face următorul ciclu. Acest lucru poate fi considerat un exercițiu separat, dacă efectuați 20 de repetări, expirând puternic mușchii șoldurilor, fese, anal și vaginal. Să numim acest exercițiu - "totul în sine".

Următorul exercițiu se numește "lift". Amintiți-vă cum funcționează acest dispozitiv, este ușor să vă imaginați metoda de implementare a acestuia. Este mai bine să faceți exercițiul culcat în pat, cu picioarele separate și genunchii îndoiți la genunchi. Imaginați-vă mușchii vaginului sub forma unui inel care se ridică ca o mașină cu lift și în jos. Puteți face opriri, stabilind fiecare compresie mai puternică. Exercitarea se repetă de 20 de ori.

Există o pregătire vechi mușchii intime, care sa bucurat de femei notabile din familiile nobile din Rusia. A fost efectuat de două ori pe zi - dimineața și seara. O femeie stă pe urmele lui, straightens spate și capul se înclină ușor în față, închide ochii. Prezentarea pe cineva cu care ea vrea să facă dragoste, strâmtori musculare inspirator, deține poziția fixă ​​a mușchilor, numărând un anumit număr de ori, apoi expirați încet, complet de relaxare a mușchilor. Inițial, puteți susține o secundă sau două, astfel încât, treptat, pentru a ajunge la 10 secunde. Fiecare sesiune nu mai mult de 10 minute durează. Supleanți de 10 ori într-un ritm lent, de 10 ori mai rapid - și așa vom repeta toate sesiunea de 10 minute. Dacă vă implicați într-o zi, fără lipsă, rezultatul va fi evident după numai trei săptămâni.

Este o lună de antrenament care nu merită relații sexuale armonioase și acute? Să facem terminarea nervilor vaginului "să lucreze pentru noi", să încercăm să învățăm cum să vă gestionăm orgasmele și să ne dăruim nopți de neuitat. Și ultima remarcă: după cercetare, după ce o femeie începe să antreneze mușchi intim, corpul ei produce feromonii intens care atrag bărbații ca un magnet.