Scara de coordonare sau calea sportivului spre perfecțiune pentru bani minime

Toți sportivii se antrenează regulat, își perfecționează și își perfecționează abilitățile și sunt ajutați nu numai de antrenori experimentați, ci și de simulatori. Recent, scara de coordonare se bucură de o popularitate deosebită în rândul acestora.

Ce este un simulator

De fapt, simulatorul este o scară obișnuită, realizată din lănțișoare moi și bare transversale din plastic.

Dimensiunile scării de coordonare sunt aproape întotdeauna standard:

• lățime - 0,5 metri;
• distanța dintre grinzile încrucișate este de 0,4 metri.

Durata poate varia în funcție de nevoia de a vă antrena singur sau întreaga echipă sportivă. Împreună cu lungimea crește numărul de traverse.

Ce ajută cursurile

Absolut toate exercițiile de pe scara de coordonare în vederea formării de viteză, agilitate și coordonare. Desigur, nu se face fără a crește rezistența și forța. Cel mai adesea, scara de viteză este folosită în sporturile de echipă, unde este foarte important să se ia decizii rapid și corect și, de asemenea, să se reacționeze la acestea cu corpul tău. alergători care se aplică o coordonare scară și boxeri de formare, îi ajută să lucreze afară de reacție și viteza lor.

În general, toată lumea poate face acest simulator. Toate exercițiile reprezintă atât încălzirea, cât și formarea, în funcție de distribuția încărcăturii. Convenabilitatea joacă, de asemenea, un rol important, deoarece în starea pliată scara practic nu ocupă spațiu, dar se descompune ușor și rapid.

Caracteristicile formării

Atunci când se practică cu o scară de coordonare, este important să se acorde atenție nu vitezei, ci tehnicii de a efectua exerciții. Numai după ce antrenamentul lor ar trebui să înceapă să crească ritmul.

Cele mai multe dintre exerciții de antrenament pe viteza scări destinate unui anumit sport, dar există și universale, capabil să dezvolte viteza, tehnica și echilibrul corpului toată lumea vrea. Tehnica corect executată va permite unui atlet să simtă tensiunea grupurilor musculare necesare. Rezultate foarte bune după acești sportivi care se desfășoară la distanțe scurte. Ele îmbunătățesc manevrabilitatea, viteza și coordonarea mișcărilor. De-a lungul timpului, cu instruirea periodică pe scara de coordonare este posibil pentru a preda propriul corp și mintea la o decizii fulgerătoare și punerea în aplicare a acestora, ceea ce este foarte important în sporturile de echipă.

Este interesant faptul că, atunci când lucrează cu un simulator, sunt implicați mușchii întregului corp, nu doar picioarele.

Costul simulatorului

Categoria de preț a treptelor de viteză le permite să fie achiziționate de oricine. Costul specific depinde de lungimea simulatorului și de producătorul acestuia. Dacă se dorește, scara poate fi fabricată independent, atunci prețul de cost, în general, va fi de 2-3 sute de ruble. Pentru a lucra, trebuie doar să cumpărați numărul necesar de bare de lemn și 2 linii moi de o anumită lungime, apoi fixați-le pe toate, păstrând distanța necesară. Acesta este cel mai bine utilizat pentru fixarea capsator, dar puteți lua și lipici lemn specializat.