Piscine pentru femeile însărcinate din Moscova: pregătirea pentru naștere, adresele

Apa este un dar uimitor al naturii, întruparea vieții. Relaxează și calmează corpul uman, în același timp îl umple cu energie. Sporturi nautice, probabil, cele mai puternice în impactul lor. Dacă o femeie însărcinată nu are o amenințare cu avortul, ea se poate bucura liber de astfel de proceduri. Piscine pentru gravide la Moscova - acesta este un loc ideal pentru mamele însărcinate. Aici își pot îmbunătăți corpul și se pot pregăti pentru nașterea viitoare, fizic și psihologic.

Programele

De regulă, cursurile din piscină pentru femei gravide la Moscova nu se limitează la înotul liber. Acestea includ o întreagă gamă de tehnici de îmbunătățire a sănătății. Setul dintre ele este diferit. Totul depinde de nivelul de serviciu și de calificările pe care le are bazinul. Aqua aerobic, akvayoga, scufundări - principalele tipuri de apă lecții pentru femeile însărcinate. În piscina "Dolphin", de exemplu, în program pregătirea pentru naștere este inclus masaj terapeutic, care se efectuează după înot. Centrul de familie "Magic Child" are exerciții de respirație și un curs de curs.

Beneficii și contraindicații

Piscinele pentru femeile gravide de la Moscova și-au dovedit de mult utilitatea și eficiența în pregătirea pentru nașterea unui copil. Vizitarea acestora are un efect de întărire și relaxare. Apa inlatura stresul fizic si psihologic, imbunatateste circulatia sangelui si munca tuturor sistemelor. Datorită proprietăților sale de evacuare, elimină încărcătura din articulațiile și mușchii spatelui, picioarelor. Scufundarea, în vederea controlului respirației, ajută o femeie însărcinată să învețe cum să respire corect la naștere. Înainte de cursurile din piscină, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Deoarece pot exista contraindicații: infecții, afecțiuni alergice, toxicoză severă, sângerare internă, amenințare cu avort spontan.

Reguli de vizitare

Piscinele pentru femeile însărcinate din Moscova au o instrucțiune clară de a vizita. Nu exersați pe un stomac plin. Masa are loc cu cel puțin o oră înainte de procedurile de apă. Femeile gravide trebuie să monitorizeze echilibrul apei în organism. Prin urmare, trebuie să luați o sticlă de apă pentru orele de curs și să luați o gustare la fiecare 10 minute. Papuci de cauciuc pentru a vizita piscina trebuie să aibă o talpă ridicată. Acest lucru elimină riscul de alunecare și cădere. Săpunul și prosopul ar trebui să fie personale pentru a evita infecțiile. Atunci când înotați în mod liber, este mai bine să vă apropiați de margine sau să duceți persoana asigurată (soț sau prietena) companiei. După cursuri, aveți nevoie de o gustare ușoară de fructe.

Cum sa alegi?

Piscinele pentru femeile gravide din Moscova nu sunt neobișnuite. Este dificil să faci o alegere. Există mai multe puncte de luat în considerare:

1. Temperatura. Pentru a nu se supraîncălzi sau hipotermie, este necesar să se știe în ce stare se introduce apa în piscină. Figurile optime sunt 29-30 grade. Ideal în acest sens sunt piscina Casei sportive a MSUPS, Magic Baby, Kimberly Land și Dolphin.
2. Purificarea apei. Un alt punct important. Clorurarea în forma sa pură este contraindicată la femeile gravide. Prin urmare, ionizarea este adesea folosită. Cel mai util pentru femeile gravide este apa de mare, care poate fi creată cu succes în condiții artificiale (metoda de electroliză). În unele bazine, se utilizează ozonarea, ultrasunetele și ultravioletele, filtrele de nisip sunt metode relativ noi și favorabile de curățare. Toate acestea pot fi învățate de la administrație.

Ultimul punct este lecțiile de sănătate pentru femeile însărcinate. Aceasta este exact ceea ce femeia este pentru și merge la piscină. Antrenorul experimentat va eficientiza activitățile de apă, le va face mai diversificate, mai calitative și mai eficiente. Calificarea și experiența înaltă a instructorului - asta trebuie clarificat atunci când alegeți o piscină. Antrenorul trebuie să fie atent, trebuie să facă exercițiile și să urmeze repetarea corectă. Numai această abordare va asigura siguranța și va pregăti corespunzător o femeie însărcinată pentru naștere.

opinii

Desigur, un punct important în alegerea unei piscine sunt recenziile vizitatorilor. Ei vor descrie înfrumusețat "interiorul" organizării claselor și a condițiilor create. Printre piscinele pentru femeile gravide din Moscova, popularitatea "Coral", "Harmony", "Tree of Life". Liderii din centrele familiale sunt "Dolphin", "The Magic Child" și "Iris". În ele, în paralel cu pregătirea pentru apă, cursurile sunt organizate pentru a se pregăti pentru nașterea ușoară. Acestea sunt conduse de instructori cu experiență și specialiști - ginecologi.

O mulțime de popularitate a fost câștigată de clubul de fitness Kimberly Land. Serviciul său unic este muzica subacvatică, care are un efect benefic asupra dezvoltării fătului. În plus față de piscina pentru femeile gravide, acesta include un centru medical, în cazul în care mama insarcinate pot fi testate și pentru a primi consultație, sală de sport, cluburi sportive pentru copii, salon de infrumusetare si altele.

adresa

În prezent, piscinele pentru femei gravide din Moscova au devenit foarte populare. Adresele lor se înmulțesc. Fiecare complex aqua luptă pentru superioritate, oferind un maxim de confort mamei viitoare, prețuri flexibile, unicitatea procedurilor și tratarea apei. Lista de instituții și servicii populare este prezentată în tabelul de mai jos.

Piscine pentru femeile însărcinate din Moscova - aceasta este o oportunitate excelentă pentru o femeie să supraviețuiască în beneficiul celei mai importante perioade din viața ei și să se pregătească pentru nașterea ușoară a unui copil.