Exerciții pentru ochi pentru a îmbunătăți viziunea: recenzii

Claritatea viziunii și sănătății organismelor optice prevăzute în uter și la această filă afecta modul de sarcină, naștere și modul de a menține corpul ochi în timpul adolescenței. Folosind ochii, obținem aproximativ 90% din toate informațiile despre lume. Aceste noi cunoștințe, impresii, culori strălucitoare, oameni noi și locuri - toate prin ochii din creier. Vedem prin ochii noștri, ne exprimăm sentimentele, emoțiile, ochii noștri ne pot spune multe despre noi. Ochii - un organ estetic, care ne atrage atenția când ne întâlnim. Ochii sufleti, rece, amabili, arzand - organ misterios, legat direct de sufletul nostru.

Cum se degradează vederea?

organele vizuale - este nu numai ochii, ci și nervii optici, pe care corpul, cortexul cerebral, emisferele dreapta si stanga ale creierului, sistemului nervos central și periferic, precum și de memorie analizează și selectează piesa de spirit. Și toate acestea, în coerență, funcționează în fiecare secundă, formând pentru imaginile creierului informații văzute pentru procesare și răspuns la ceea ce văd. Acest organ important este predispus la boli precum și la altele.

imobilizării a ochiului forțat în timp ce utilizați computerul, citind, purtând ochelari - primul factor este inrautatirea atunci când este distribuția inegală a curbura globului ocular pentru ascutit. Există mai multe patologii dobândite ale ochilor care apar datorită funcționării necorespunzătoare, suprasolicitării, oboselii. Oamenii de știință din multe țări au ajuns la concluzia că deteriorarea vederii este un rezultat al schimbărilor din mediu, care necesită o tensiune puternică și rigiditatea organelor vizuale.

Lazy eye

Ambilopie - vedere redusă sau slabă. În cazurile în care informațiile distorsionate intră în creier dintr-un singur ochi, este mai dificil pentru creier să o proceseze și, treptat, se oprește să dea semnale acestui ochi. Ca urmare, ochiul devine leneș, inactiv, inactiv.

Deja din copilărie, un defect similar se poate dezvolta datorită poziției incomode a patului, când copilul este forțat să lucreze cu un ochi pentru a vedea mama care intră. Sau o pătură se strecoară într-un ochi, o pălărie. În acest caz, un ochi primește o revizuire a lumii strălucitoare, iar celălalt - un zid sau un țesut interferant. În același timp, ochiul ambliopic este ignorat de către creier, deoarece are puține informații. În această situație, abilitatea de a citi, mișcarea ochilor poate fi afectată.

strabism

Cu ambliopie slabă, creierul se descurcă cu redistribuirea sarcinii pe ambii ochi. Mai des, într-o astfel de situație, cu un ochi slăbit, informația nu se concentrează și nu este procesată decât cu corpul dominant de lucru.

Treptat, dezechilibrul se dezvoltă și creierul nu poate face față coordonării ambilor ochi. Organul slăbit este "lăsat la sine" și nu sincronizează mișcarea cu cel sănătos. Acesta este modul în care se dezvoltă strabismul sau strabismul.

Tăierea constantă a ochilor spre ușă, în care mama intră, în direcția jucăriilor luminoase sau a unui televizor poate duce la formarea acestei boli.

miopie

Miopia sau miopia - se dezvoltă adesea la școală, mai ales în cei diligente pot sta pe cărți și buchereala la „greață“. Miopia apare atunci când eroarea de refracție, care este punctul central al imaginii, care nu este pe retina, dar în fața ei. Acesta este motivul pentru care toate obiectele apropiate sunt văzute în mod clar, dar la distanță - neclare și pentru a restabili pentru a le claritatea de vedere trebuie să tulpina ochii pentru a privi chiorâș. În consecință, apar dureri de cap, tensiune în ochi, disconfort constant în timpul antrenamentului, dezvoltare treptată a tulburărilor psihologice.

Viziune slabă și ereditate

Mulți oftalmologi spun că patologia organelor vizuale este transmisă de la părinți la copii. Dar oamenii de stiinta care sunt profund implicati in patologia organelor oculare (W. Bates, FW Young, S. Troitskaya), sustin ca ereditatea in materie de viziune nu are nimic de-a face cu ea. Singurul motiv, de exemplu, miopia, este o muncă lungă cu obiectele din apropiere. De obicei, ambii părinți și copiii lor sunt afectați de aceleași condiții de mediu. De exemplu, tradiția familială de lectură frecventă a cărților, lucrări de mătase, lucrul cu părți mici ale întregului - la distanță de ochi.

Terapia vizuală

Înainte de achiziționarea de puncte ar trebui să încerce să-și exercite pentru ochi cu miopie, care, așa cum este revendicat de către una dintre cele mai moderne oftalmologi progresive W. Bates, va fi capabil de a restabili viziune. Dar punctele cu aceasta, dacă sunt prescrise, ar trebui purtate pentru o perioadă minimă de timp, numai în cazuri extrem de necesare, când trebuie să citiți sau să scrieți. Terapia vizuală este o instruire a ochilor care mărește potențialul energetic al sistemului de focalizare fără a mări masa musculară a mușchilor oculari. Ca urmare a terapiei vizuale, ochii devin mai puternici. Comparați efectul unei astfel de antrenamente la ochi poate fi numai cu modernizarea motorului mașinii.

Cu implementarea corectă și sistematică a exercițiilor pentru mușchii ochilor, apar următoarele rezultate:

• forța naturală de focalizare a ochilor crește;
• reduce riscul bolilor oculare majore;
• efect preventiv, prevenind deteriorarea ulterioară a vederii, ca o consecință - nu este necesar să comandați în timp obiective mai puternice;
• se asigură viziune "relaxată" și se îmbunătățește coordonarea ochiului;
• eliminarea durerilor de cap sistematice și a oboselii vizuale cauzate de lucrul cu calculatorul;
• reacția sensibilă la lumina puternică scade;
• abilitatea lecturii fluente și înțelegerea profundă a textului imprimat crește.

Specialiștii-oftalmologi, care pledează pentru corectarea ne-chirurgicală a viziunii, insistă asupra unei corelații puternice a vederii cu aspectul psihologic. Mânia, iritarea, oboseala, rușinea - toate acestea afectează în mod direct capacitatea de a vedea clar obiecte. Pentru predarea eficientă a copiilor în școli au nevoie pentru a elimina povara psihologică asupra presiunii sistemului de învățământ modern, foarte grele în sistemul vizual al copiilor, prin introducerea unui set de exerciții de vindecare pentru ochi. Ei nu pot vedea clar nimic necunoscut într-o stare de stres, în care sistemul nervos rezidă în timpul antrenamentului. La un obiect familiar, ochii sunt priviti fara efort si tensiune, atat de necesari atunci cand priviti obiecte noi.

Exercitarea pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea

Nu contează ce arată ochiul - rău văzând aproape sau departe, viziunea sa a revenit la normal, în cazul în care se uită la o suprafață goală, fără a încerca să ia în considerare nimic. Dar, într-o situație în care copiii învață să citească, să scrie, desena, coase, sau orice altceva care necesită o vizualizare detaliată a obiectelor, care sunt situate în apropiere - apar întotdeauna distorsiuni de focalizare pentru ochi și subiecții tratați redus claritate.

Copiii au nevoie de exerciții de ochi zilnice pentru a evita fixarea focalizării distorsionate. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să te uiți la obiecte, scrisori necunoscute, fără să le consideri, fără tensiune. Acest lucru se poate realiza cu ajutorul unei mese de control și a unei instruiri zilnice de viziune la distanță. Atunci când utilizați această metodă pentru a îmbunătăți vizibilitatea la distanță - copiii cu ușurință și distorsiunile vizuale au lucrat fără efort și la distanță.

Părinții pot organiza astfel de exerciții pentru ochii copilului la domiciliu, înainte de acasă. În loc de o masă de verificare, puteți citi orice text cu un font treptat în scădere, care va fi întotdeauna în fața ochilor copilului exact în locul în care el face lecțiile.

Pentru un astfel de exercițiu pentru ochi pentru a restabili vederea, mesele oftalmice cu litere separate sunt ineficiente. Lucrați mai bine cuvintele întregi, potrivite vârstei și ușor de înțeles pentru percepția sa, care este mai bine să stea pe peretele la care copilul se întoarce adesea cu ochii: pe ușa camerei sale, vizavi de pătuț.

Cuvintele din tabel ar trebui să fie perfect iluminate. Lucrul cu masa nu ar trebui să fie plictisitor, este mai bine să îl transformi într-un joc. Mai intai sa aleaga distanta de la care va citi cuvintele fara tensiune. Pentru a citi următoarea linie, lăsați copilul să se apropie. E în regulă dacă încearcă să-și amintească cuvintele. Obiectele familiare sunt ușor de luat în considerare, astfel că această memorare este utilă - ajută la relaxarea ochilor. Recoltarea obiectelor familiare ajută la vederea. Dar nu forțați copilul să facă exerciții pentru a evita apariția stresului psihologic.

Exercițiu bandaj "pirat"

Viziunea slabă este adesea rezultatul unei stări mintale nesănătoase. Punctele uneori atenuează impactul negativ al psihicului asupra ochilor și îmbunătățesc ușor proprietățile mentale. Dar starea anormală a psihicului nu dispare în ochelari și este adesea agravată.

Atunci când un ochi transmite cu greu informații despre creierul văzut, acesta din urmă ezită atunci când decide - de la care informația despre ochi este luată drept ideală și, desigur, alege o imagine mai clară, ignorând informația de la ochiul slab. Ca rezultat, un ochi sănătos lucrează pentru doi, suprasolicitat, iar cei slabi de la inocență încearcă atrofia.

Pentru a face o muncă slabă la ochi - trebuie să-i dați locul de muncă și să dați o odihnă puternică. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți în mod regulat un exercițiu de ochi pentru a îmbunătăți viziunea prin construirea unui bandaj "pirat" pentru a închide un ochi puternic. Puteți folosi orice cadru fără ochelari, acoperind zona ochiului sănătos cu hârtie densă și întunecată. Pansamentul trebuie purtat în mod regulat mai întâi timp de o jumătate de oră pe zi, apoi prin creșterea timpului.

vizoare

Circulația inadecvată a sângelui din cauza conductivității slabe a vaselor capului și ochilor este cauza principală a deficitului de alimente și oxigen, ceea ce duce la o deteriorare permanentă a calității vederii. Este util să practicăm exerciții de tonifiere pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea cu miopie sub forma unei proceduri pentru vasele organelor oculare, restabilind aprovizionarea cu sânge a ochilor.

Pentru procedura, aveți nevoie de apă curată, răcită, turnată într-un recipient potrivit pentru dimensiunea feței. Pentru câteva secunde, scufundați în fața apei și deschideți-vă ochii, bateți în apă de mai multe ori. Ridicându-și capul, clipi și repetă scufundarea de 2-3 ori. Beneficii mari și efect terapeutic excelent al procedurii vor aduce cu o durată totală a băii cel puțin 20-30 de secunde.

Nu mai puțin important este efectul de răcire al băii. Un flux mare de căldură este direcționat către secțiunea răcită la un moment dat. O astfel de încălzire și a valurilor înviorare creează condiții pentru afluxul de substante nutritive, imbunatateste circulatia sangelui, de compensare și consolidarea pereților vaselor, întărindu-i metabolismul.

Foarte util pentru loțiuni contrastante pentru ochi - cu alternanța tampoanelor foarte fierbinți cu foarte rece. În loc de tampoane fierbinți, este mai bine să folosiți un prosop mic, umezit în apă fierbinte și aplicat la ochi, alternând cu tampoane reci. În 3 minute de la această procedură, vasele de ochi sunt puternic stimulate, expandându-se și încălzindu-se, apoi îngustând - o stimulare excelentă a circulației.

Solarizarea ochilor

Soarele este atât o băutură, cât și o mâncare pentru ochi. Proprietățile de vindecare ale luminii solare au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri, când a fost posibil să se ajute oamenii cu ce exerciții pentru ochi în caz de boli grave - contemplarea soarelui la apusul soarelui.

Pentru a satura ochii cu lumina energiei dătătoare de viață a soarelui, trebuie să ne uităm la soarele apus și la răsăritul soarelui. Este suficient timp de 10-15 minute pe zi, dimineata sau seara, pentru a impresiona ochii cu energie, putere si frumusete.

Solarizarea este o dată dificilă pentru cei care au fotofobie ochi din diverse motive. Prin urmare, este mai bine să faceți acest exercițiu pentru ochi pentru a îmbunătăți viziunea în etape.

Prima etapă. Găsiți un loc la întoarcerea umbrei și a luminii, astfel încât o jumătate a corpului să fie la umbra și cealaltă jumătate la soare. Fără ochelari, întoarce-ți fața cu ochii închiși la soare, întorcându-ți încet capul, astfel încât ochii tăi să devină alternativ să fie în soare, apoi la umbră.

Este convenabil să faci această etapă, legănându-te de la picior la picior, și poți face mari întoarceri. Această metodă este complet sigură și nu dăunează ochilor, chiar și cu fotofobie severă.

A doua etapă. Puneți-vă fața la soare, punându-vă picioarele la lățimea umerilor. Ridicați-vă capul, închideți-vă ochii și întoarceți-vă apoi la dreapta, apoi spre stânga alternativ, repetându-vă: "Soare la dreapta, soare la stânga ...". Acoperirea verbală a exercițiului ajută la "lipirea" ochilor de soare și previne amețelile posibile.

Exerciții similare pentru ochi cu miopie în special nu necesită condiții speciale: se poate face oriunde există un soare. Poate fi o stație de autobuz, pe stradă, pe un bulevard de parc, lângă pridvorul tău, pe balcon. Nu este necesar să căutați locuri izolate.

A treia etapă constă în alternanța alunecării de către soare, apoi de pământ. În acest caz, un ochi trebuie întotdeauna acoperit cu o palmă sau bandaj. Cu mișcare alternativă, ochiul ar trebui să clipească simultan cu ambii ochi și să respire liber. Și apoi combinați ambii ochi împreună. Este foarte important să restabiliți reacția normală a ochiului la lumina soarelui, fără a utiliza ochelari întunecați. Răspunsul confortabil la lumina soarelui este un element al relaxării ochilor, fără de care nu poate exista o viziune normală.

Lumina soarelui menține sănătatea sistemului ocular în stare excelentă și întărește ochii slabi, îmbunătățind metabolismul în ele, eliminându-i toxinele. Ochii după un exercițiu similar cu miopie se relaxează întotdeauna, circulația sângelui se îmbunătățește, vederea corectată, pleoapele inflamate se întorc înapoi.

Relaxare palming

Palming este întunecarea artificială a ochilor cu ajutorul palmelor. Acesta este un exercițiu eficient pentru ochii lui Norbekov. Pentru a efectua palming, trebuie să vă așezați pe un scaun și să vă odihniți coatele pe o masă pe care este împins scaunul. Închide ochii cu degetele, răspândește-ți degetele. Este necesar să se obțină o negru absolut imaginar sau să se vizualizeze obiecte negre - cerneală, perdele, funingine, blană de blană neagră sau imaginați pictura spațiului din fața ochilor cu cerneală sau cerneală neagră. Cu cât omogenitatea întunericului imaginar este mai omogenă, cu atât este mai bine dezvoltarea viziunii.

Vizualizarea sau viziunea mentală dau un răspuns fizic reciproc. În prezentarea de imagini clare, ochii le văd fără distorsiuni, fără refracție nesănătoasă, care este un model pentru viziunea fiziologică a ochilor.

Pentru a corecta refracția în timpul vizualizării, este necesar să se țină seama de subiecții aflați la distanță cu miopie și în apropiere - în prezența furiei. Exercițiile pentru ochi din recenzii găsesc un răspuns pozitiv pozitiv. Palming cu culoare neagră relaxează mușchii ochilor și activează sistemul nervos al retinei, hrănindu-l cu forțe noi. Palming relaxează nu numai ochii, ci și întreaga sferă psiho-emoțională a unei persoane, fiind cel mai bun exercițiu pentru ochi.