Prevenirea obiceiurilor proaste: scopul, mijloacele, activitățile

Nu există oameni fără obiceiuri proaste. Pentru cineva sunt droguri, pentru alții - alcool. Unii nu pot să scape de fumat în vreun fel, iar cineva este mereu prea mult. Dar aceasta nu este întreaga listă, ci doar cea mai teribilă și mai răspândită dintre ele, cu care trebuie să luptăm, mai ales dacă apar la copii. Prevenirea include multe metode menite să scape rapid de dependențe.

Fumatul ca dependență

Există o opinie că acest lucru este doar un obicei. Prin urmare, poate fi abandonat oricând, dacă există o astfel de nevoie sau, dacă doriți. Oamenii le place să creadă că controlul asupra situației este complet în mâinile lor, în timp ce ei înșiși se află la mila reacțiilor chimice ale propriului lor organism.

Mecanisme de dependență

Audind cuvântul dependență, mulți încep să se gândească imediat la droguri. Din păcate, această asociere este cea mai fiabilă. Faptul că nicotina - substanța responsabilă de apariția dependenței - ajunge la creier după 15 secunde după inhalare. Aceeași cantitate de timp va fi necesară pentru medicamentele injectate intravenos. Ca rezultat, după 15 secunde o persoană primește un focar puternic de dopamină, responsabil nu numai pentru plăcere, ci și pentru motivație. Mai rău, dacă această dependență survine la adolescenți. Prevenirea obiceiurilor proaste este necesară în acest caz.

Podsazhivanie privind nicotina funcționează în conformitate cu următoarea schemă: strângere, obținerea substanței în creier, emoții pozitive, dorința de a repeta - și așa mai departe într-un cerc. Creierul crede că a găsit o sursă de emoții pozitive, așa că acum va cere în mod constant o repetare a procesului, care ia permis să primească. În plus, nicotina se descompune în câteva ore, așa că "reîncărcarea" va dura destul de curând. Astfel, chiar și cei care vor să folosească fumatul pentru a scuti de stres de câteva ori pe zi, vor începe să fumeze unul câte unul și nu se vor putea opri.

Măsuri preventive

Lumea și-a dat seama de mult că crearea unui prestigiu în jurul fumatului a fost o mare greșeală, iar un început de fum măsurat nu dăunează sănătății, ci ucide. Toți fumătorii rar văzute pe ecranele mari și mici, publicitatea de tutun este interzisă, iar creatorii de filme și emisiuni TV nu se poate face fără etichete de avertizare, chiar dacă imaginile potențial dăunătoare apar pe ecran timp de câteva secunde. Cu toate acestea, aproape fiecare model respectator de sine are o fotografie cu o țigară, iar mulți actori au trebuit să fumeze pe set pentru a crea o imagine. Toate acestea înseamnă că societatea modernă uneori găsește încă ceva atractiv în imaginea misterioasă a unui om cu o țigară. În consecință, prevenirea obiceiurilor nocive la adolescenți trebuie să continue cu forță maximă.

Din partea statului, prevenirea fumatului constă în:

• În interzicerea publicității produselor din tutun.
• În introducerea etichetării obligatorii a produselor din tutun cu etichete de avertizare care informează consumatorii cu privire la posibilele consecințe.
• În interzicerea vânzării deschise a produselor și introducerea unui număr de reguli pe care trebuie să le respecte depozitele.
• În introducerea etichetelor obligatorii de avertizare privind pericolele fumatului pentru produsele media care conțin imagini sau mențiuni relevante.

Acest set de măsuri pentru a preveni obiceiurile proaste vă permite să creați o bază pentru acțiuni ulterioare. Cu toate acestea, statul nu ia astfel de acțiuni, astfel încât toată munca făcută până acum pare a fi o scuză formală. Pentru a interzice ceva, este necesar să oferim o alternativă, și mai calitativă și profitabilă. Ca o astfel de alternativă, mulți văd un stil de viață sănătos - ca o prevenire a obiceiurilor proaste, care ar trebui să fie popularizate. În multe școli, problema este rezolvată mai mult. Angajații instituțiilor de învățământ organizează prelegeri educaționale și discuții explicative, în care studenților le sunt explicate mecanismele de dependență și consecințele utilizării produselor de tutun de orice natură. Este necesar să se spună despre beneficiile și necesitatea realizării unui stil de viață sănătos, oferirea de asistență a angajaților calificați, precum și secțiunile gratuite de sport.

dependenta

Dependența nu este altceva decât o dependență dureroasă față de o substanță din categoria narcoticelor. Există substanțe narcotice naturale și sintetice. O dependență dureroasă este cauzată de ambii și de alții. Consecința dependenței de droguri este degradarea intelectuală, morală și morală a omului.

Dependența de droguri, ca orice altă boală, are mai multe forme de flux:

1. Prima etapă. În această etapă a bolii o persoană începe cu o utilizare episodică, care devine regulată. În cazul utilizării regulate, doza de medicament crește. Chiar și într-un timp scurt, poate fi crescut de 10 ori, comparativ cu prima utilizare. În acest caz, o persoană este pe deplin încrezătoare că deține situația. Acest lucru se explică prin faptul că în această etapă nu are încă o dependență fizică.
   

   Sentimentul de euforie, pe care îl trăiește atunci când consumă droguri, în stadiul final al primei etape devine mai puțin pronunțat. Dacă înainte de a nu exista nici o atracție pentru droguri, acum el este constant atras să experimenteze senzațiile de euforie.

2. A doua etapă. Este însoțită de dependență fizică. Persoana începe să ia substanța narcotică în mod regulat. Intervalele dintre injecții devin mai mici, doza crește simultan. Odată cu încetarea consumului de droguri, există un sindrom de abstinență. Acum, o persoană nu simte un sentiment de euforie, efectul medicamentului devine tonic. Interesele pentru viață sunt pierdute, oamenii se gândesc doar la doză. Începe să apară încălcarea muncii organelor și a sistemelor de susținere a vieții.

3. Fără drog, o persoană nu mai poate trăi. Acum, el ia drogul să nu simtă euforia, ci doar pentru a menține pur și simplu un nivel de trai adecvat. Există o degradare completă a personalității. Există mai multe tipuri de dependență, de exemplu: heroină sau cocaină. Dar orice fel de dependență de droguri conduce la aceleași consecințe.

tratament

Dependența de dependență are statistici dezamăgitoare. Datorită utilizării substanțelor narcotice și psihotrope, numai 5-10% dintre cei care suferă de dependența de droguri se pot reîntoarce la viața normală. Jumătate dintre ei nu vor trăi pentru a fi bătrâni vechi și vor muri mult mai devreme decât alții. Acest lucru se întâmplă, de regulă, în decurs de 3-5 ani de la supradozaj. Pentru a intra în 10% dintre cei norocoși, aveți nevoie de recunoașterea completă a dependenței de droguri.

Tratamentul dependenței de droguri constă în mai multe etape principale.

etape:

• Detoxifierea. Se urmărește eliminarea fragmentelor și eliminarea substanțelor nocive din organism.
• Tratament activ. Tratament complex prin metode psihologice speciale, însoțit de efort fizic. Puteți numi această etapă învățarea vieții încă de la început.
• Terapie anti-recidivă. Urmărirea controlului unei persoane. După un curs de tratament pentru dependența de droguri, o persoană va avea nevoie de mult timp pentru a se întoarce la viața anterioară. Pentru ca acest proces să treacă mai rapid și mai eficient, există unele măsuri preventive.

Prevenirea dependenței de droguri

Problema prevenirii formării obiceiurilor nocive (dependența de droguri) se referă la toată lumea. Există mai multe domenii de prevenire.

direcții:

• Profilaxie generală. Include un raport informativ privind consecințele consumului de droguri.
• Personalizat. Se aplică adolescenților dificili.
• Simptomatic. Prevenire de întreținere pentru cei care au avut deja sau au relații cu substanțe narcotice.
• Atracția dependenților de droguri. Lucrarea de informare se desfășoară pentru a explica efectele nocive ale medicamentelor și posibilitatea de a contracta o injecție prin intermediul unor boli letale.

reabilitare

Reabilitarea este un mijloc de prevenire a obiceiurilor dăunătoare pentru o persoană care a fost tratată pentru abuzul de droguri. Dependența bolii este o problemă socială, care poate fi rezolvată parțial prin măsuri preventive.

alcoolism

Problema serioasă a societății sociale. Boala se manifestă nu numai în dorința fizică a băuturilor alcoolice, ci și în dependența psihologică. Obișnuirea cu alcoolul este graduală. La început este doar o băutură în cercul de prieteni, care începe să se repete mai des. Apoi, aceasta este utilizarea zilnică a băuturilor alcoolice. La fiecare persoană obișnuită vine printr-un interval de timp diferit. Depinde de caracteristicile fiziologice și mentale ale corpului. Dar, mai devreme sau mai târziu, rezultatul este inevitabil, iar persoana începe prima etapă a alcoolismului.

Dependența de alcool

Alcoolismul are mai multe etape, fiecare dintre acestea, cu simptome și complicații caracteristice. Scopul prevenirii obiceiurilor nocive în acest caz este acela de a scăpa de "șarpele verde".

Etapele alcoolismului:

• Prima etapă. O persoană începe să bea băuturi alcoolice de 2-3 ori pe săptămână, crescând treptat doza de alcool. El a intrat deja în dependență de alcool, iar toate gândurile lui sunt doar despre băutura următoare. Nu mai este interesat de nimic altceva. Toate interesele vitale sunt lăsate în urmă. Consecința consumului de băuturi alcoolice este: scăderea memoriei, intoxicația puternică, pierderea unui reflex de vărsături. Dar prima etapă nu este nelimitată și, dacă o persoană nu se oprește la acea vreme și continuă acest mod de viață de mai mulți ani, prima etapă va trece fără dificultate în a doua.
• A doua etapă. În a doua etapă există o dependență fizică. Alcoolul începe să participe la toate procesele de viață ale corpului, distrugându-l treptat. Ca rezultat, necesitatea unei doze zilnice crește dramatic, acum devine de 5 ori mai mare decât cea a dozei inițiale.

Dacă alcoolul încetează să intre în organism, poate exista un sindrom de abstinență. În acest caz, există o întrerupere a aproape tuturor sistemelor corpului uman. În acest stadiu se folosește băutura alcoolică. Personalitatea în acest moment sa schimbat deja. Persoana a devenit iresponsabilă, vulnerabilă, nu lizibilă în legăturile sale. El este în mod constant într-o stare deprimată, provocând certuri și conflicte între oamenii apropiați, la locul de muncă. În plus, există diverse boli asociate cu perturbarea sistemului nervos, periferic și a altor organe. O persoană încearcă să elimine stresul cu alcool, dar acest lucru agravează situația.

• A treia etapă. În acest stadiu există o intoxicare tolerantă. Persoana începe să se îmbete deja de la o sticlă de vin îmbătată, prin urmare, trece la utilizarea de alcool ieftin. Acest lucru duce la cazuri mai frecvente de otrăvire surogat. În acest stadiu, consumul de alcool poate determina o persoană să urineze involuntar, convulsii de epilepsie. Există o degradare completă a personalității. Practic toate organele sunt afectate, se dezvoltă demența alcoolică. Cel mai important lucru este că dacă îi ajuți pe un dependent să nu mai bea în această etapă, poate duce la o recuperare parțială a corpului și a stării mentale. Trebuie remarcat faptul că pentru această boală există prevenirea obiceiurilor proaste, impactul asupra sănătății lor este enorm.

Prevenirea alcoolismului

În prevenție, sunt necesare absolut toate vârstele. La urma urmei, fiecare persoană poate deveni o victimă a acestei boli. Pentru a preveni dependența în timp, este necesar să se ia măsuri preventive în toate etapele de vârstă. Există trei tipuri de prevenire pentru această boală.

Tipuri de prevenire:

• Prevenirea primară a obiceiurilor proaste ale copiilor - vorbi despre problemă, despre efectele ei nocive asupra corpului uman. De regulă, conversațiile de informații sunt ținute, videoclipurile sunt vizionate și are loc o discuție. Prevenirea primară se desfășoară în cercurile tinerilor, elevilor, studenților.
• Secundar - o conversație cu un fost alcoolic care se află deja în tratament. Întâlniri cu familia, ajutor psihologic pentru familie.
• Terțiar - o societate de alcoolici anonimi. Toate tipurile de prevenire au un impact caritabil asupra dependenților de alcool. Trebuie să știți că în orice stadiu al bolii există oportunitatea de a opri și de a începe un stil de viață sănătos.

supraalimentarea

Supraalimentarea este un alt obicei prost, nu pare atât de periculos ca în realitate. La urma urmei, dependența de alimente duce la consecințe iremediabile, cum ar fi obezitatea și, ca rezultat, eșecul muncii normale a organelor în organism. Aceasta duce la o boală, cum ar fi diabetul zaharat, problemele comune și nu numai.

Pentru a menține sănătatea, prevenirea obiceiurilor proaste se dorește a elimina cauzele:

1. Stresul. Stingerea stresului de diverse delicatese este una dintre cele mai iubite proceduri la oameni. La urma urmei, se pare că distragerea de la dificultăți este atât de ușoară, mănâncă doar o felie de tort delicios.
2. Dezavantaje fiziologice. Unii oameni sunt doar dependenți de alimente, deoarece nu se simt plini.
3. Morală neînțelegere a consecințelor supraalimentării. 75% dintre oameni cred că supraalimentarea este un alt mit al oamenilor de știință. Prevenirea obiceiurilor proaste ale copiilor la supraalimentare este, de asemenea, foarte importantă.

Prevenirea supraalimentării

Pentru a nu se încadra pe cârligul unei astfel de dependențe, este necesar să ne amintim mai multe reguli pentru prevenirea obiceiurilor proaste. Influența lor asupra omului este enormă:

1. Mănâncă alimente cu o anumită perioadă de timp. Oamenii nu simt imediat sentimentul, așa că ar trebui să așteptați câteva minute, chiar dacă se pare că organismul nu este încă plin.
2. Consumați alimente sănătoase. Astfel de produse dăunătoare, cum ar fi chipsuri, crotoni, prăjituri și altele, cauzează o anumită dependență. Organismul secretă endorfine în timpul mesei. De aceea, consumul său devine deja dependent, și nu în masa obișnuită.
3. Dieta. Acestea vă permit să curățați corpul de substanțe dăunătoare și forța pentru a respecta dieta.