Cum sa faci un masaj? Tehnici de masaj clasic. Masaj medical

Mulți oameni se întreabă cum să facă masajul corect, dar înainte de a studia tehnica, puțini oameni sunt interesați de ceea ce este necesar.

Masajul general este o procedură relaxantă care poate oferi efecte terapeutice și preventive.

Datorită masajului, există o îndepărtare a spasmei musculare, mișcări pe vasele de sânge și îmbunătățirea fluidului limfatic.

Principalele tipuri de masaj

1. Terapia. Se utilizează în perioada de reabilitare după bolile transferate. În timpul masajului, se pot utiliza unguente și geluri terapeutice speciale. Masajul clasic este unul dintre tipurile de vindecare.
2. Sport. Acest tip de masaj este folosit în ciclul de antrenament al sportivilor. Scopul masajului sportiv este de a elimina oboseala după încărcare, blocuri musculare, recuperarea de la răni, dispersarea acidului lactic, acumularea în mușchi în timpul muncii intensive.
3. Relaxing. Scopul principal al acestei proceduri este relaxarea. Pentru a obține rezultate maxime, pot fi utilizate diverse uleiuri aromatice cu efect calmant, atmosferă relaxantă și muzică.
4. Frumusețe. Cel mai adesea acest masaj este folosit pe zona feței și decolteului. Procedura vizează îmbunătățirea calității și a stării pielii. În timpul masajului, se pot folosi diferite creme și uleiuri hidratante.
5. Hardware. Acest tip de masaj se realizează utilizând diverse dispozitive tehnice. Scopul principal al masajului hardware este lupta împotriva celulitei și a excesului de greutate.

Efectul masajului asupra corpului

În cazul în care este urmată tehnica de masaj corectă, în timpul procedurii este posibil să se obțină un efect pozitiv nu numai asupra integrității corpului, ci și asupra organelor interne.

1. Piele. În timpul masajului, pielea devine mai elastică, celulele non-vii sunt îndepărtate, procesele de microcirculare și excreție ale glandelor secreției externe cresc. Datorită fluxului de lichid, stagnarea și edemul scad.
2. Mușchi. După procedură, cantitatea de lactat din țesutul muscular scade, eliminând oboseala. Masajul medical poate ameliora durerea musculara, creste sau scade tonul.
3. Sistemul nervos. Când efectuați un masaj profund, adică atunci când se aplică o forță mare, excitarea organismului scade. Cu un masaj superficial, corpul masat este tonifiat.
4. Organe interne. Datorită masajului, toate funcțiile autonome ale corpului sunt reglate.

Principiile masajului clasic

Pentru a răspunde la întrebarea cum să procedați corect la masaj, trebuie să știți nu numai baza fiziologică a masajului, ci și tehnica corectă.

În timpul muncii, maserul trebuie să respecte anumite reguli:

• Orice tehnici de masaj clasic ar trebui să meargă într-o direcție strictă. Trebuie să coincidă cu cursul fluxului limfatic.
• La recepțiile de masaj este imposibil să faci recepții de masaj deasupra proiecțiilor de ganglioni limfatici.
• În timpul procedurii, persoana care este masat nu trebuie să simtă durerea.
• La efectuarea masajului, trebuie respectată viteza prescrisă și nu trebuie să existe intervale de timp între doze.

Tehnici de masaj clasic

În total, există 6 metode principale: curățarea, frământarea, frecarea, stoarcerea, vibrația și mișcarea articulațiilor.

Pentru a ști cum să facă masaj și de a face punct de vedere tehnic, trebuie să vă amintiți o secvență specifică a acestor tehnici. Astfel, masajul ar trebui să înceapă cu stroking, apoi se aplică o stoarcere, frământare, tremurături, mișcări active și pasive ale articulațiilor, vibrații, mângâind, agitare.

stroking

Cu această tehnică, puteți lucra pe piele. Este efectuată de întreaga suprafață a palmei fără presiune. Nu este permis ca pielea să fie pliată. Stroking este de a începe un masaj și finisaj, și, de asemenea, face acest lucru între alte tehnici.

Există mai multe tipuri de lovituri:

• Linia dreaptă. Suprafața palmei alunecă în față paralel cu colectorii limfatici, toate degetele trebuie să fie închise, iar cel mare trebuie să fie lăsat la o parte în unghiul drept.
• Zigzag. De asemenea, palma alunecă înainte, dar mișcarea seamănă cu un zig-zag.
• Helix. Palma, care descrie cercurile, se mișcă înainte, observând locația ganglionilor limfatici.
• Combinat. Se compune din metodele de curbare rectilinie, zigzag și spirală. Efectuată alternativ cu ambele mâini.
• Alternare. Mâinile se mișcă fără întrerupere, după ce o singură parte completează recepția, al doilea pornește din punctul de plecare.
• Concentric și circular. Degetele fac mișcări circulare. Recepția este utilizată în timpul masajului articulațiilor mari și mici.

În plus față de tipurile de bază ale mișcării, există și tehnici auxiliare.

• Aplicarea ca limba. Această metodă se realizează prin împăturirea a două degete. Utilizat pentru masajul medical al nasului, degetelor, tendoanelor.
• Gândește grațios. Acest tip de recepție implică efectuarea masajului cu degetele drepte. Se utilizează pentru masarea capului, spațiile dintre coaste.
• Pălăria asemănătoare buzei. Ea este executată de o pensulă, practic îndoită în pumn. Se folosește în timpul masajului spatelui, pelvisului.
• Călcat. O astfel de mișcare este aplicată la masaj, unde este necesară o moale specială, de exemplu, în pepinieră și efectuată de suprafața din spate a mâinii.

stoarcere

Tehnica corectă de masaj implică folosirea unei forțe mai mari decât a mișcării. Prin această tehnică, pielea, grăsimile subcutanate, mușchii localizați superficial sunt afectați.

Principalele efecte fiziologice ale recepției sunt îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, reducând astfel edemul și stagnarea sângelui, îmbunătățind metabolismul țesuturilor.

Selectați următoarele tipuri de stoarcere:

• Crucea. Maseaua ar trebui să-și pună mâna perpendicular pe site, cu degetul mare care trebuie apăsat pe restul degetelor.
• Ribul palmei. Peria este instalată în zona dorită pe margine și mișcarea este efectuată.
• Baza palmei. Palma este instalată în paralel, numai baza degetului mare și palma atingând pielea, degetele trebuie ridicate. Această tehnică poate fi efectuată și cu greutăți, prin mărirea presiunii datorată mâinii a doua.

fulling

Masajul medical include până la 50% din frământare, deoarece această metodă masajează întregul schelet muscular.

Datorită frământării, circulația sângelui și a limfei este îmbunătățită, respirația țesutului se îmbunătățește, mușchii devin mai elastici, crește puterea lor.

Există multe varietăți ale acestei tehnici. Dar împlinirea oricăreia dintre ele constă în două etape. În prima etapă, țesutul muscular este capturat și ridicat din patul său, în a doua etapă țesutul este încălzit și se întoarce în pat. Pentru a întinde straturile profunde ale mușchilor, țesătura nu se ridică din pat, ci este presată împotriva ei și după ce este frământată prin deplasarea acesteia.

Între tipurile de frământare, puteți aplica lovituri și tehnici de agitare.

frecare

Esența metodei este că pielea și țesuturile mai adânci se mișcă în toate direcțiile, formând o pliu de piele.

Soiurile de primire sunt similare cu varietățile de frecare. Deci, în frământare aplicați tehnici circulară rectilinie, zigzag, spirală.

Aceste tehnici pot fi realizate cu tampoane de degete, marginea palmei, coapsa coapsei, creasta pumnului, forceps-ul și așa mai departe.

vibrație

Scopul acestei metode este de a transfera în zona de masaj o fluctuație a unei anumite frecvențe.

Vibrația este împărțită în șoc intermitent și nu intermitent.

Vibrația intermitentă este o serie de curse create alternativ cu două mâini. Oscilațiile sunt transmise adânc în țesuturile vaselor adânci și nervilor, organelor. Intermitent includ effleurage, patting, tocare, quilting, punching.

Vibrațiile ne-intermitente constau în mișcări rapide oscilante și de împingere. La acest tip de vibrații se numără: agitare, agitare, agitare, împingere.

Indicații pentru un masaj

Principalele indicații pentru masaj cred contuzii, entorse, overexertion musculare, dureri de spate, rigiditate articulare, artrita, dureri de spate, sciatica, paralizie, post-fractura.

Masajul poate fi folosit ca o metodă independentă de tratament a bolii și ca parte a tratamentului complex. Deci, masajul cu osteochondroza este una din principalele modalități de a trata și de a ușura durerea. În același timp, spasmul mușchilor este îndepărtat, tonul lor este redus, iar alimentarea cu sânge a creierului este îmbunătățită, ceea ce reduce durerea de cap. Masajul cu osteocondroză poate fi clasic, segmental, punct, poate. Oricare dintre ele este un mijloc eficient de combatere a durerii în procesele degenerative ale coloanei vertebrale.

Pentru a beneficia de procedura, trebuie sa stiti cum sa masati corect. Acum există multe modalități de a învăța acest lucru. Instruirea în masaj terapeutic poate fi efectuată la diverse cursuri, cu ajutorul cărților, imaginilor și materialelor video diverse.