Obezitatea: cauze, tratament și prevenire. Prevenirea obezității la copii și adolescenți

Obezitatea este cea mai mare problemă a timpului nostru. excesul de greutate

Cauzele obezității

Există două cauze principale care contribuie la dezvoltarea obezității:

• malnutriția în combinație cu un stil de viață scăzut;
• prezența bolilor endocrine (afecțiuni ale ficatului, glandelor suprarenale, glandei tiroide, ovarelor).

De asemenea, factorul ereditar are o mare influență. În adolescență, copiii își dau adesea viața: își conduc un stil de viață sedentar, folosesc cantități excesive de alimente dăunătoare.

Abundenta de fast-food, o varietate de băuturi carbogazoase, dulciuri, timp liber la calculator ajutor la modul greșit al zilei și modul de viață al copiilor. Acest lucru încetinește metabolismul, promovează dezvoltarea patologiilor în toate sistemele corpului și provoacă apariția excesului de greutate la copil.

Bolile endocrine afectează raportul corect de înălțime și greutate, dar sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca excesul de greutate. Prevenirea obezității la copii și adulți va preveni deteriorarea sănătății și a aspectului.

Ce factori contribuie la apariția excesului de greutate

În absența predispoziției genetice și a patologiilor endocrine, obezitatea este cauzată de următorii factori:

• lipsa activității fizice necesare;
• accente frecvente și experiențe intense;
• malnutriție - tulburări de alimentație care duc la apariția bulimiei, anorexiei și a altor boli;
• utilizarea unui număr mare de carbohidrați ușor asimilați, alimente cu un conținut ridicat de zahăr;
• încălcarea somnului, în special - lipsa de somn;
• utilizarea de medicamente care afectează funcționarea sistemului nervos central, stimularea sau inhibarea acestuia.

In cazuri foarte rare, obezitatea poate fi o consecință a intervenției chirurgicale (de exemplu, îndepărtarea ovarelor) sau vătămare (în caz de deteriorare a glandei pituitare). înfrângere tumorile glandei hipofizare sau cortexul suprarenale provoacă, de asemenea, apariția excesului de greutate. Prevenirea obezității de la o vârstă fragedă va evita problemele de sănătate care apar cu excesul de greutate.

Cum se calculează indicele de masă corporală

Obezitatea este clasificată de către IMC. Puteți calcula personal această cifră. Este suficient să știți greutatea și înălțimea.

Este necesar să se împartă masa în înălțime, pătrat. De exemplu, o femeie cântărește 55 kg cu o înălțime de 160 cm. Calculul va arăta astfel:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - în acest caz, greutatea corespunde în mod ideal creșterii pacientului.

Un IMC mai mare de 25 indică excesul de greutate, dar nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Prevenirea obezității ar trebui să înceapă cât mai curând posibil și nu când IMC este deja peste 25 de ani. Când o persoană începe să crească greutatea corporală, oprirea acestui proces este mult mai ușoară decât în ​​orice stadiu al obezității.

Decodarea IMC

Numără-ți indicatorul indicele de masa corporala, este necesar să se stabilească dacă este sau nu o variantă a normei:

• dacă un număr mai mic de 16 a fost obținut în timpul contorului, aceasta indică un deficit sever în greutatea corporală;
• 16-18 - subponderali, cel mai adesea toate fetele tind sa indice acest indicator;
• 18-25 - greutatea ideală pentru un adult sănătos;
• 25-30 - prezența excesului de greutate, care nu dăunează sănătății, dar în mod semnificativ strică în mod semnificativ forma figurii;
• mai mult de 30 - prezența de obezitate de grade diferite, care necesită intervenție medicală.

Dacă aveți o greutate excesivă, este mai bine să vă schimbați imediat stilul de viață și să restaurați parametrii optimi. În caz contrar, greutatea va crește treptat și, ulterior, va fi foarte dificil să o readuceți la standarde acceptabile. Prevenirea obezității la copii ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă. Adică, trebuie să monitorizați cu atenție nutriția și activitatea copiilor lor.

Tipuri de obezitate

În funcție de localizarea unui procent mai mare de exces de greutate, se disting următoarele tipuri de obezitate:

• Superior (abdominal) - stratul gras este în principal construit în partea superioară a trunchiului și pe abdomen. Acest tip este cel mai adesea diagnosticat la bărbați. Obezitatea abdominală are un impact negativ asupra sănătății generale, provocând apariția diabetului zaharat, accident vascular cerebral, atac de cord sau hipertensiune arterială.
• Depunerile de grăsime inferioare (femurală) se situează în regiunea coapsei și feselor. Este diagnosticat mai ales la femela. Aceasta provoacă apariția insuficienței venoase, a îmbolnăvirilor și a coloanei vertebrale.
• Intermediar (amestecat) - grăsimile cresc în mod egal în organism.

Tipurile de obezitate pot fi corelate cu tipurile de figura. Astfel, cifrele pentru „măr“ se caracterizează prin apariția excesului de greutate, în partea superioară a corpului și a stomacului, în timp ce cifrele din „pere“ grăsime organism va fi localizat predominant în șolduri, fese si abdomen.

Prevenirea obezității la pacienții vârstnici este necesară, deoarece la această vârstă există disfuncții ale sistemului endocrin și metabolismul scade.

Clasificarea obezității

Obezitatea primară se dezvoltă cu tulburări de alimentație și un stil de viață sedentar. Când corpul acumulează o cantitate excesivă de energie, care nu are unde să cheltuiască, se acumulează sub formă de depuneri de grăsime.

Obezitatea secundară este o consecință a diferitelor boli, leziuni, tumori care afectează activitatea sistemului de reglementare al organismului.

Endocrina este o creștere a greutății pacientului datorată anomaliilor în funcționarea organelor sistemului endocrin, în special - glandei tiroide, glandelor suprarenale sau ovarelor. Recomandările pentru prevenirea obezității în acest caz pot fi date doar de un medic calificat care a studiat istoricul pacientului și a efectuat toate examinările necesare.

Diagnosticul obezității

Ca măsuri de diagnosticare sunt utilizate:

• indicele de masă corporală;
• măsurători electrice grăsime și non-grăsime țesut în organism;
• măsurarea volumului corpului;
• măsurarea cantității totale de grăsime subcutanată;
• un test de sânge - folosit pentru a diagnostica bolile care cauzează apariția excesului de greutate.

Pe baza rezultatelor, medicul poate face o concluzie cu privire la prezența sau absența bolii. Prevenirea obezității la copii și adolescenți ajută la menținerea funcționării normale a corpului la vârsta matură și înaintată.

Tratamentul obezității

În unele cazuri, scăderea în greutate nu este observată nici măcar cu o dietă sănătoasă și cu o activitate fizică suficientă. În acest caz, medicii pot prescrie medicamente farmacologice adecvate care promovează scăderea în greutate. Prevenirea obezității și diabetului este necesară în cazul în care pacientul suferă de boli cardiovasculare.

Dacă un pacient se dezvoltă cu obezitate boli cardiovasculare, respirator sau musculo-scheletal, este necesar să se ia medicamente care rezolvă în principal aceste probleme. Admisia unor astfel de medicamente ar trebui combinată cu o schimbare a modului obișnuit de viață și, dacă este necesar, cu utilizarea de medicamente care stimulează scăderea în greutate.

Este interzis să alegeți și să luați medicamente pentru a reduce greutatea fără a consulta un medic. Fondurile anunțate nu dau efectul corespunzător, iar medicamentele eficiente ar trebui să fie prescrise numai după o examinare completă de către un medic calificat. Datorită numărului mare de contraindicații și efecte secundare, administrarea unor astfel de medicamente trebuie efectuată sub supravegherea unui medic într-o doză strict prescrisă.

Efectele obezității netratate

Dacă nu diagnosticați cauza excesului de greutate în timp și nu începeți tratamentul pentru obezitate, pot apărea complicații grave. Prevenirea obezității la vârste înaintate este necesară pentru a preveni apariția bolilor și condițiilor concomitente, cum ar fi:

• afectiuni ale articulatiilor si oaselor;
• creșterea tensiunii arteriale;
• boli ale ficatului și ale vezicii biliare;
• tulburări de somn;
• depresie;
• creșterea nivelului de colesterol în sânge;
• astm;
• tulburări de nutriție;
• diabet;
• boli cardiovasculare;
• moartea timpurie.

Creșterea greutății corporale afectează în mod negativ starea generală a pacientului și a sănătății acestuia. Mai mult depozite grase, cu atât mai dificil este ca un organism să facă față funcțiilor sale. Încălzite procese de respirație, digestie, circulația sângelui, activitate redusă a creierului, există boli ale zonei genitale și frustrarea funcției reproductive.

Dieta pentru obezitate

Cu obezitatea, medicul îl direcționează către un dietetician care ține cont de preferințele copilului sau ale adultului și formează o nouă dietă. Prevenirea adipozității la adolescenți trebuie să includă un factor psihologic împreună cu recomandările medicale de bază. Cele mai importante și eficiente recomandări sunt:

• limitarea consumului de alimente grase, prăjite și cu conținut ridicat de calorii, produse semifinite, sifon, alimente cu conținut ridicat de zahăr;
• utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• baza dieta zilnică ar trebui să fie fructe și legume proaspete;
• carnea și peștele sunt soiuri preferate fără grăsimi, aburit, coapte sau fierte;
• limitarea utilizării alimentelor bogate în sodiu;
• reduce cantitatea de carbohidrați rafinați (pâine, orez, zahăr);
• să mănânci în același timp;
• asigurați-vă că aveți micul dejun;
• înlocuiți orice băuturi cu apă curată și beți 2-3 litri pe zi.

Este necesar să cumpărați alimente predominant sănătoase și să pregătiți mesele acasă. Odată cu dezvoltarea obezității severe, aceste recomandări nu vor da un efect bun, va fi necesară monitorizarea strictă de către un nutriționist și respectarea unei diete stricte.

Activitatea fizică pentru obezitate

Îmbunătățirea rezultatului alimentației dietetice va permite exercitarea moderată. Este necesar să alegeți tipul optim de sport, în care organismul nu va fi epuizat. În caz contrar, va fi destul de greu să vă motivați cursurile. Sportul ar trebui să aducă plăcere și să dea o încărcătură de energie și emoții pozitive.

Prevenirea obezității la copii ar trebui să includă reducerea timpului petrecut la calculator sau la televizor, până la 1-2 ore pe zi. În restul timpului trebuie să fii activ, să vizitezi cluburi sportive sau să practici acasă, chiar și gol, va fi curățarea casei, jogging-ul, înotul sau fitness-ul. Toată lumea alege clase pentru a le place.

Obezitatea: tratamentul și prevenirea

Tratamentul obezității ar trebui să înceapă într-un stadiu incipient. În acest caz, menținerea unei dietă, a unui stil de viață activ și a unui somn sănătos poate normaliza greutatea și poate readuce corpul la forma dorită. În cazuri rare, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a reduce greutatea sau chirurgia, în timpul căreia reducerea volumului stomacului.

Pentru a preveni dezvoltarea obezității, trebuie să aderați la câteva puncte de bază:

• să acorde prioritate alimentelor sănătoase și să nu consume mai mult decât este necesar pentru funcționarea completă a organismului;
• pentru a conduce un stil de viață activ - dacă lucrarea este sedentară, atunci în timpul liber merită să faceți sport, mai multă plimbare în aer liber;
• este important să obțineți suficient somn și să evitați situațiile stresante care pot provoca tulburări ale metabolismului sau activitatea glandelor endocrine.

Respectarea tuturor regulilor va împiedica obezitatea. Cauzele, prevenirea și tratamentul obezității înghețate ar trebui să fie interdependente și vizează schimbarea modului de viață și revenirea volumelor anterioare ale corpului.