Vitamine pentru păr împotriva căderii părului. Natura este de partea ta!

Cum doriți să aveți aceleași bucle de lux care se aprind în reclame aproape în fiecare zi! În realitate, părul nostru nu este atât de strălucitor, de lumină și bine îngrijit și, din păcate, de multe ori cad. Cu toate acestea, calea către ideal nu este atât de complexă cum pare. Tot ce ai nevoie este vitamine pentru păr împotriva căderii părului, măști nutritive și uleiuri.

Trebuie să începeți cu mâncarea

ce vitamine pentru păr anti-prolaps sunt cu adevărat utile? Mai întâi de toate, este vorba de grupa A, E, C și B.

• Retinolul (A) - conferă elasticitate încuietorilor. Surse - dovleac, morcovi, mere, pepene galben, piper dulce, patrunjel, spanac, urzica.
• Tocoferol (E) - un antioxidant care incetineste procesul de imbatranire si ajuta asimila vitamina A. Cu lipsa ei de păr nu cresc, să slăbească și să cadă. Surse: nuci, uleiuri vegetale, soia, germeni de grau.
• Thiamin (B1) - face părul strălucitor și puternic. Conținut în leguminoase, carne de porc, cereale, ficat.
• Riboflavina (B2) - participant la reacțiile de metabolizare și reducere a oxidării. Un semn clar al lipsei sale - rădăcinile grase ale părului și sfaturi uscate. Vitamina se găsește în ouă, carne, produse lactate, ficat și rinichi.
• Acid nicotinic (B3) - este responsabil pentru pigmentarea părului, stimulează circulația sângelui. Lipsa de vitamina duce la o deteriorare a cresterii parului, si parul gri devreme. Cantitatea sa mare se găsește în carne, cereale și pește (hering și somon).
• Acid pantotenic (B5) - determină sinteza acizilor grași, participă la procesele de metabolizare a grăsimilor, carbohidraților și proteinelor. Vitamina intareste foliculii pilosi si, de asemenea, imbunatateste alimentarea cu oxigen a parului. Este foarte mult în arahide, roșii, caviar, gălbenuș de ou, ficat și conopidă.
• Pyridoxina (B6) - promovează absorbția proteinelor și a grăsimilor, sinteza normală a acizilor nucleici. Lipsa acestuia provoacă apariția mătcii, uscăciunii și mâncării. Ficat, lapte, varză, drojdie de bere, pepene galben - surse B6.
• Acidul folic (B9) - îmbunătățește semnificativ creșterea părului. Conține în lapte, brânză de vaci, pește, ouă și legume.
• Acid para-amino-benzoic (B10) - hrănește pielea, mărește tonul și previne îmbătrânirea prematură și îngroșarea. Conținutul ridicat de nuci, orez, gălbenuș de ou, ficat, cartofi și pești.
• Cobalamina (B12) - este implicată în diviziunea celulară. Este foarte mult în produsele de origine animală.

Vitamine pentru păr împotriva pierderii părului - asta nu e tot. De asemenea, avem nevoie de minerale: seleniu, zinc, calciu, cupru, fier, sulf, siliciu. Ei hrănesc și mențin sănătatea părului. Pentru a se asigura că acestea sunt absorbite eficient, nutriția trebuie să fie echilibrată. Cum să utilizați Vitamine pentru păr? mai bine cumpărați imediat un complex vitamino-mineral în capsule sau tablete și luați doza prescrisă în fiecare zi.

Vitamine împotriva căderii părului. opinii

Nu toată lumea poate spune că dieta sa include toate alimentele necesare, saturate cu vitamine și oligoelemente. Prin urmare, utilizarea complexelor multivitamine care conțin vitamine pentru păr împotriva pierderii părului este pur și simplu necesară. Nu urmați publicitatea și cumpărați cele mai scumpe medicamente. Puteți citi doar recenzii despre ele și puteți face propria opinie. Dar cea mai bună opțiune este să consultați un medic și să îi cereți să ia un complex de vitamine, cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Fiți sănătoși!