Cum să mențineți o strălucire strălucitoare a feței sănătoase. Secretele unui ten sănătos

Fiecare femeie vrea să fie tânără și fermecătoare. Dar anii trec - asta in ochi si gura colțurile primele riduri apar, persoana încetează să mai fie o culoare, păr strălucitor implica fir alb ... Starea pielii ar trebui să fie obiectul atenției aproape de femei.

Mântuirea înec - munca de a se înece ei înșiși

Nimic nu afectează tenul ca obiceiurile noastre proaste, modul greșit de viață, lipsa cronică de somn. Întrebarea cum să păstreze frumusețea timp de mulți ani, mulți reprezentanți ai celei mai frumoase jumătăți de umanitate sunt întrebate.

Recomandările de aici sunt simple și funcționale, dar insuportabile plictisitoare. Nici pilula magică și crema de miracol nu vă vor ajuta dacă conduceți un stil de viață haotic fără a acorda suficientă atenție corpului dumneavoastră.

frumos ten poate fi numai în prezența sănătății, care, după cum spune sfatul popular, ar trebui să fie protejată de tineri.

Somn sănătos

Printre recomandările privind modul de a menține o strălucire lungă a feței sănătoase, de obicei primul ar trebui să fie un sfat simplu și distinct: obțineți suficient somn! Nimeni nu a fost încă decorat cercurile întunecate sub ochii umflați pleoapele și aspectul plicticos. Divertisment - cu siguranță, un lucru interesant, dar cum se spune marele Chanel, după o noapte de nesomn, nu poți crea ceva valoros în timpul zilei, și nici viața socială nu este la fel de valoroasă pentru a amâna o întâlnire cu o pernă pentru ea.

Lipsa sistematică de somn face pielea feței pământesc și friabilă - ce este aici frumusețea? În plus, lipsa de somn a oricărei persoane va face nervoasă și iritabilă, și de fapt doar expresia feței determină modelul de riduri. Ele vor apărea în continuare, așa încât să fie razele vesele din colțurile ochilor de la zâmbet, mai degrabă decât zgârieturile din nemulțumire.

Fumatul și alcoolul

Toată lumea știe despre pericolele fumatului, dar o mare parte a populației adulte din Federația Rusă continuă să adere la țigări. Există multe femei printre fumători. Faptul că o picătură de nicotină ucide un cal și un hamster lacrimă este bine cunoscută tuturor, dar cu privire la un ten sănătos, nu numai că otravă este o piedică.

Fumul de țigară și gudronul conținut în tutun, agravează activitatea plămânilor, motiv pentru care organismul este mai rău alimentat cu oxigen. În plus, tutunul are un efect dăunător asupra vaselor, subțierea și distrugerea acestora. Lipsa alimentării cu sânge va afecta pielea în modul cel mai neplăcut. Dacă o femeie îngrijorează cum să păstreze o lungă față sănătoasă, un obicei prost este cel mai bine lăsat, iar fondurile salvate cheltuiesc pe ceva plăcut, dar util.

Nu este necesar să spunem prea multe despre abuzul de alcool: acest obicei este în general teribil, dar pentru o femeie este ireversibilă. Dacă renunți la fumat, plămânii vor fi curățați destul de repede și tenul se va îmbunătăți. Dar alcoolicii, care chiar au lăsat un pahar în pace, continuă adesea să nu pară prea prezenți.

Despre mâncarea gustoasă și sănătoasă

Mulți oameni nu au nici o idee cât de important este aspectul unui sistem alimentar adecvat. Și nu doar să fie subțire, dar, de asemenea, la întrebarea cum să mențină o strălucire sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp în care persoana nu a crescut brusc și dintr-o dată.

Pentru a pierde in greutate, doamnele stau pe diete groaznice: mananca o orez, o hrisca sau o proteina solida. Nutriționiștii sunt deja obosiți de repetarea faptului că astfel de experimente pe corp sunt dăunătoare, că nu puteți adera la o dietă pe care nu o veți observa toată viața și așa mai departe.

Este insultă insistent că astfel de acțiuni disperate nu numai că nu duc rezultatul așteptat, ci pot provoca probleme grave de sănătate. Prin plantarea unui stomac sau a unui ficat, nu puteți deveni mai frumos, astfel încât secretele unui ten sănătos nu conțin nimic nou. Mâncarea ar trebui să fie plină, echilibrată și regulată.

Carbohidrații simpli, conținute în legume și fructe, o cantitate suficientă de proteine ​​și grăsimi sănătoase (mai bună decât originea plantelor) este cheia succesului. Acesta este cel mai fiabil mod pentru toți cei care nu numai că se confruntă cu aspectul actual, dar și gândesc cum să-și păstreze tinerețea pentru o lungă perioadă de timp!

Cu cât mâncarea este mai simplă și mai ciudată, cu atât va fi mai puțin procesată, cu atât mai bine. Sănătos, stomac, ficat și intestine care funcționează corect - imperceptibil din exterior, dar o parte incredibil de importantă a frumuseții.

Plimbați!

Cu copiii mici, nu se recomandă să meargă în zadar. Și nu faceți asta pentru a vă distra, plimbându-se mândru cu un nou cărucior frumos, ci pentru că plimbările sunt foarte utile pentru sănătatea copiilor.

Poate că pentru unii vor fi știri, dar plimbările și sănătatea adultului sunt un mare ajutor. O femeie este de obicei ocupată până la punctul de indecență: dimineața trebuie să fugi la lucru, seara - după un copil la o grădiniță. Când trece peste pragul apartamentului, ea, ca și mama unchiul Fyodor din "Prostokvashino", "abia are suficientă forță să se uite la televizor". Dar frumusețea, după cum spun ei, necesită sacrificii.

Mă întreb cum să țin tânărul? Trebuie să folosiți orice ocazie pentru a vă respira aerul proaspăt. Mergeți la o plimbare pe jos, mai ales dacă drumul trece prin piață. Preferați o călătorie de o zi în pădure pentru ciuperci, în detrimentul programelor de televiziune.

"Încărcarea pentru coadă"

Sunete triviale, dar da - un sport. Este o modalitate foarte bună de a păstra sănătatea și frumusețea. Educația fizică va sprijini mușchii într-un tonus, va da șansa de a petrece energie, pentru a salva ușurința mișcărilor.

Toată lumea alege tipul de cursuri pentru ei înșiși - unii ca simulatori, cine preferă dansul. Indiferent cât de ciudați sunt noii veniți, există veste bună: în fiecare zi se va face mai bine.

Căutați o modalitate de a vă menține sănătatea pe o perioadă lungă de timp? Necesitatea de a conduce vehicule stilul de viață activ. Deoarece este nu numai utilă, ci și plăcută, în cele din urmă, în timpul angajării, este alocat un hormon al fericirii și este o componentă atât de importantă a frumuseții, cât și a sănătății fizice.

Înțelesul este în bucurie

Atragem o importanță nemaiîntărită pentru sentimentele noastre, mai mult grija pentru datorie și mai puțin pentru a ne bucura de viață. Dar aceasta este o componentă foarte importantă, fără de care nu se va întâmpla nimic. Există lucruri pe care le puteți neglija pentru propria ta pace a minții.

Nu vreau să gătesc ... bine, va trebui să cumpăr semifabricate. Este mai bine să gătești găluște în compania unei soții zâmbitoare calmă, decât să mănânci delicioase feluri de mâncare într-o societate hartuit, soția epuizat, care părea să fie îndeplinit o datorie sacră față de soțul ei, dar „grija“, astfel încât, atunci când te uiți la ea devine o corvoada în sufletul meu.

cosmetică

Producția de creme anti-îmbătrânire este o industrie foarte puternică, cu vânzări organizate și publicitate eficientă. Fiecare produs nou promite să realizeze un miracol, care, din păcate, nu se întâmplă.

Lucru este că pielea - aceasta este organ al corpului uman, care este proiectat pentru a proteja împotriva pătrunderii tot excesul de interior, astfel încât să pătrundă prin ea - o sarcină ușoară, nu numai pentru agenți nocivi, dar, de asemenea, pentru o varietate de extracte de polen de lotus. Maximul, ceea ce se poate aștepta - un efect pe termen scurt al umezelii și înmuiere. Este adevărat că cu atenție ascunde de la noi producatori doroguschy de cosmetice, este faptul că această procedură poate fi realizată prin orice mijloace disponibile, nu arunca banii pe apa sâmbetei.

Hidratarea pielii este o sarcină primordială, soluția sa trebuie să beneficieze de cea mai mare atenție. De asemenea, este foarte important să nu excesați excesul de piele atunci când faceți o baie în soare sau pe plajă. Soarele este dăunător, excepțiile de la această regulă pur și simplu nu există.

O varietate de măști care promite să dezvăluie secretul cum să îmbunătățească tenul casei au, de asemenea, o eficacitate pe termen scurt și pe termen scurt. Unele dintre ele și să nu fie abuzat: într-adevăr, în cazul în care, înainte de un eveniment important seara pentru a unge fata cu pasta de dinti, apoi se spală într-un minut, poate fi găsit în oglindă în mod semnificativ fata odihnit. Dar un astfel de mijloc extrem de a aduce pielea în ordine nu ar trebui să fie folosit prea des. Este permisă doar în cazul în care problemele sunt rezolvate doar de fericire, și pentru că poți, și dumneavoastră preferat uscător de haine la uscat, și fața lui Dumnezeu știe ce să frotiu.

Este important să ne amintim că efectul poate fi destul de neașteptat. O reacție alergică va pune o cruce pe orice eveniment social, așa că în acest caz riscul nu este unul nobil.

În ceea ce privește varietatea de măști din lut, fructe și amestec de legume, apoi utilizarea acestora este obligat să fie, dacă urmați toate recomandările anterioare, și plăcerea pe care o femeie primește atunci când produc aceste frumusete-manipulare, pentru a ajuta la obținerea efectului chiar mai repede.

Idealul de neatins

Rulați toate recomandările pentru o sută la sută - sarcina, poate, dincolo de puterea oricărei femei. Este imposibil și de mers pe jos de cel puțin două ore în fiecare zi (ca, într-adevăr, și este recomandat), și locul de muncă, și să se angajeze în sport, și întotdeauna să mănânce dreapta, și niciodată nu merg până la capăt de divertisment de noapte. Cu toate acestea, nu dispera :. Așa cum ar spune marele filosof Winnie the Pooh „nici măcar un pic, lingurița - este bine“

Nu ai bani pentru cursuri la clubul de fitness? Poți cel puțin să te duci până la etajul al patrulea fără să folosești un lift. Două ore pe zi nu poți merge? Faceți obiceiul de a ocoli clădirea nouă în fiecare seară. Nu refuzați de alimente dăunătoare? Încercați să diluați-o cel puțin util. Nu pot renunța la fumat? Ei bine, nimeni nu este perfect - încercați să compensați mai mult în aerul proaspăt.

Fiecare pas în direcția cea bună, oricât de mic ar fi, va fi unul avantajos. Și dacă vă faceți griji cu privire la modul de păstrare a tinerescității pielii facială, ar trebui să începeți chiar acum. Fii sănătoasă și frumoasă!