Vitamine de frumusețe în natură

Mulți oameni cheltuiesc bani fabuloase pe o varietate largă de tratamente de înfrumusețare, produse de curățare a feței și creme de întinerire. Între timp, aspectul excelent nu este doar un omagiu al modei, ci și o sănătate fizică excelentă a unei persoane, care este o condiție necesară pentru existența sa confortabilă. Mâncarea necorespunzătoare este întotdeauna cea mai nefavorabilă pentru o persoană, precum și un mod irațional de viață. Desigur, are nevoie de îngrijire a pielii faciale si cosmetologie modern oferă mai multe și mai multe moduri noi de a lupta impotriva ridurilor si tenul plictisitoare, dar puțini oameni știu la prima mână despre aceste produse alimentare care au o vitalitate și frumusețe vitamine. Pentru a combina nutriția corectă și îngrijirea pielii nu este dificilă, trebuie doar să vă tratezi cu atenție corpul și să îi dați exact acele componente care sunt necesare în acest moment.

Vitamine de frumusețe în fructe de padure și fructe

Strawberry menține nivelul colagenului natural din piele, conține oligoelemente utile, curăță delicat și ușor organismul de toxine și toxine. Afine ajuta la menținerea sănătății ochilor, a gingiilor și ajută la menținerea elasticității pielii. Coacăz negru reduce nivelul de colesterol din sânge, consolidează sistemul imunitar, îmbunătățește starea părului și a unghiilor. Acest fruct de padure este un puternic antioxidant, și, prin urmare, utilizarea sa previne îmbătrânirea prematură corp. Cranberry previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare, aceasta conține o cantitate mare de fier, calciu, magneziu, cu bună știință ea în vechiul numit „boabe de intinerire“. Avocado poate evita bolile nervoase, previne apariția tumorilor, stimulează producerea de colagen și are un efect benefic asupra stării pielii. Caisul îmbunătățește activitatea creierului, crește nivelul de fier în organism și are un efect benefic asupra pielii.

Vitamine de frumusețe în legume

Pentru a menține pielea într-o formă ideală, toate tipurile de varză sunt potrivite: alb, Beijing, broccoli, culoare. În plus, toți sunt luptători excelenți cu oncologie, conțin un complex de vitamine și ajută la menținerea elasticității pielii. Morcovii conțin o mulțime de vitamine, în special caroten, care este foarte util pentru femeile tinere. Într-o salată verde conține un număr mare de vitamine și oligoelemente, îmbunătățește tenul. Spanacul este un instrument indispensabil pentru cei care se uita la cifrele lor, conține cantități mari de vitamina B, care vă permite să scapi de acnee și de a face pielea moale și curată. Reich, fasole, praz și verde mazăre sunt un depozit de vitamina C, care este pur și simplu indispensabil pentru culoarea pielii radiante.

Vitamine de frumusețe în alimentele de zi cu zi

Ficatul și rinichii cu conținut scăzut de grăsimi sunt sursa multor vitamine, bogate în fier și magneziu. Nu mai puțin folositoare sunt gălbenușurile de ouă, lapte, drojdie, carne de porc, ele conțin o cantitate mare de vitamina B, care este necesară pentru buna funcționare a celulelor. În ulei de măsline, floarea soarelui și uleiul de inul conține vitaminele E și F, care sunt importante pentru frumusețea părului și a unghiilor. Pește, ciocolată, lapte și ciuperci sunt surse vitamina H, fără ele, nu este posibilă funcționarea normală a glandelor sebacee și a sistemului de drenaj al corpului.

Dacă aveți nevoie de vitamine pentru frumusețe, acordați atenție mâncării necesare și le includeți în mod sigur în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, pentru a fi întotdeauna frumos și de dorit, o dietă rațională nu este suficientă. În unele cazuri, puteți utiliza un bun complex de vitamine pentru piele, de exemplu "Hyaluron" sau "Skinless Age". Dar cel mai important lucru este - un stil de viață sănătos, somn bun și exercițiile fizice moderate va ajuta pentru a menține corpul în formă bună și, prin urmare, în orice situație vă va arăta „o sută la sută!“