Gestalt - ce este? Gestalt terapie: tehnici

Gestalt - ce este? Această întrebare este cerută de mulți oameni moderni, dar nu oricine poate găsi răspunsul corect la aceasta. Cuvântul "gestalt" în sine este de origine germană. Tradus în rusă, înseamnă "structură", "imagine", "formă". În psihiatrie, acest concept a fost introdus de psihanalistul Frederick Perls. El este fondatorul terapiei Gestalt.

Fritz Perls a fost un psihiatru practică, astfel încât toată metoda lui este utilizat în principal pentru tratamentul tulburărilor psihice, inclusiv psihoze, nevroze, și așa mai departe. Cu toate acestea, este larg răspândit metoda „Gestalt“ terapiei. Ceea ce este, în curând a devenit interesat de psihologi și psihiatri care lucrează în diferite domenii. O astfel de popularitate largă a terapiei Gestalt se datorează prezenței unei teorii rezonabile și inteligibile, o gamă largă de metode lucrați cu clientul sau un pacient, precum și un nivel ridicat de eficacitate.

Principalul avantaj

Principalul și cel mai mare avantaj este o abordare holistică a unei persoane care ia în considerare aspectele sale mentale, fizice, spirituale și sociale. Terapia Gestalt în loc să se concentreze asupra întrebării Înlocuiți-l cu următorul text: „De ce se întâmplă asta un om?“: „? Ceea ce oamenii se simte acum și cum poate fi modificat“. Terapeuții care lucrează în această direcție, încercând să se concentreze atenția oamenilor asupra gradului de conștientizare a proceselor care au loc pentru ei, „aici și acum“. Astfel, clientul învață să fie responsabil pentru viața lui și pentru tot ceea ce se întâmplă în el și, în consecință, pentru a face schimbările dorite.

Perls Gestalt considerat în ansamblu, distrugerea cărora duce la primirea fragmentelor. Forma tinde să fie una, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, o persoană se află într-o situație incompletă, exercitând presiuni asupra lui. Oamenii au de multe ori o mulțime de gestalt neterminat, care nu este atât de greu de scăpat, este suficient să le vezi. Avantajul uriaș este că, pentru detectarea lor, nu este nevoie să vă aruncați în adâncurile inconștientului, dar trebuie doar să învățați să observați ceea ce este evident.

Abordarea Gestalt se bazează pe principiile și conceptele ca integritate, responsabilitate, apariția distrugerii și a structurilor, formă nefinisată, persoana de contact, de conștientizare, „aici și acum“.

Principiul cel mai important

Omul - o ființă integrantă și nu poate fi rupt în sus, în oricare dintre componente, de exemplu, pe corp și psihicului, sau suflet și trup, deoarece aceste soluții nu pot avea un impact pozitiv asupra înțelegerii sale a propriei lumi interioare.

Un gestalt holistic constă din personalitate și spațiul din jur, cu acest lucru este reciproc afectând reciproc. Pentru o mai bună înțelegere a acestui principiu, se poate ajunge la psihologia relațiilor interpersonale. Ea face posibilă o înțelegere clară a modului în care societatea exercită asupra unui individ. Cu toate acestea, schimbarea însăși, afectează alte persoane, care, la rândul lor, devin și ele diferite.

Pentru conceptele cheie, Institutul Gestalt din Moscova, ca și multe altele, se referă la conceptul de "contact". O persoană este în permanență în contact cu ceva sau cu cineva - cu plante, mediu, alți oameni, informații, câmpuri bioenergetice și psihologice.

Locul unde individul intră în contact cu mediul este denumit de obicei limita de contact. Cu cât persoana se simte mai bine și cu cât flexibilitatea poate fi reglementată, cu atât este mai reușit să-și satisfacă propriile nevoi și să-și atingă obiectivele. Totuși, acest proces se caracterizează prin caracteristici caracteristice care duc la o încălcare a activității productive a individului în diferite sfere de interacțiune. Gershtalt-terapia Perlsa este menită să depășească astfel de încălcări.

Principiul formării și distrugerii structurilor gestalt

Folosind principiul apariției și distrugerii structurilor gestalt, se poate explica cu ușurință comportamentul unei persoane. Fiecare persoană se potrivește vieții sale cu nevoile proprii, pe care le dă prioritate. Acțiunile sale vizează satisfacerea nevoilor și realizarea obiectivelor existente.

Pentru o mai bună înțelegere, pot fi luate în considerare câteva exemple. Deci, o persoană care dorește să cumpere o casă, să cumpere bani pentru cumpărare, să găsească o opțiune potrivită și să devină proprietarul propriei case. Iar cel care dorește să aibă un copil, îi îndrumă toate forțele pentru a atinge acest obiectiv. După atingerea dorinței (nevoia este satisfăcută), gestalul se termină și se prăbușește.

Conceptul de gestalt incomplet

Cu toate acestea, nu fiecare gestalt ajunge la finalizarea lui (și mai departe - distrugere). Ce se întâmplă cu unii oameni și de ce fac în mod constant situații similare incomplete? Această întrebare are mulți ani interesați de specialiști în domeniul psihologiei și psihiatriei. Acest fenomen a fost numit un gestalt incomplet.

Profesioniștii locul de muncă, care este un anumit Institut Gestalt, nu a reușit să recunoască faptul că viețile multor oameni sunt adesea umplute cu situații tipice negative, în mod constant recurente. De exemplu, o persoană care, în ciuda faptului că el nu-i place să fie exploatat, acesta devine întotdeauna în astfel de situații, iar cel care nu are viață privată, din nou și din nou, vine în contact cu ea oameni care nu sunt necesare. Astfel de „abateri“ sunt conectate cu incompletă „imagine“, iar mintea umană nu va fi capabil să găsească pacea atâta timp cât acestea nu ajung la o concluzie logică.

Adică, o persoană cu o „structură“ incompletă, la un nivel subconștient, în mod constant eforturi pentru a crea o situație negativă neterminat doar să o rezolve, în cele din urmă și închide această problemă. Gestalt terapeutul creează în mod artificial o situație similară pentru clientul său și ajută la găsirea unei ieșiri din acesta.

conștientizare

Un alt concept de bază al terapiei Gestalt este conștientizarea. Este demn de remarcat faptul că cunoașterea intelectuală a omului despre lumea sa exterioară și interioară nu are nimic de-a face cu el. Conștientizare asociază Gestalt psihologie cu a fi în așa-numita stare de „aici și acum“. Aceasta se caracterizează prin faptul că o persoană îndeplinește toate acțiunile, ghidate de conștiință și vegheați, și nu trăiesc o viață mecanică, bazându-se exclusiv pe mecanismul de stimulare-reacție, așa cum este caracteristic al animalului.

Cele mai multe probleme (dacă nu toate) apar în viața unei persoane, pentru că este condus de minte, nu de conștiință. Dar, din păcate, mintea este o funcție destul de limitată, iar oamenii care trăiesc numai de ei nu bănuiesc că sunt de fapt ceva mai mult. Aceasta duce la înlocuirea adevăratei stări a realității cu intelectualul și falsul, precum și la faptul că viața fiecărei persoane se desfășoară într-o lume iluzorie separată.

terapeuti Gestalt peste tot în lume, inclusiv Moscova Gestalt Institute, convins că soluția pentru cele mai multe probleme, confuzie, neînțelegeri și dificultăți de o persoană care are nevoie doar pentru a ajunge la conștientizarea realității lor interioară și exterioară. Statul de conștientizare nu permite oamenilor să facă lucruri rele, cedând la rafale aleatorii de emoții, pentru că ele sunt întotdeauna posibilitatea de a vedea lumea din jurul lor pentru ceea ce este cu adevărat.

responsabilitate

Din conștiința unei persoane se naște o calitate mai utilă - responsabilitatea. Nivelul de responsabilitate pentru viața proprie depinde direct de nivelul de claritate al înțelegerii de către persoană a realității înconjurătoare. Este întotdeauna natura umană să transfere responsabilitatea pentru eșecurile și greșelile cuiva sau chiar forțelor mai mari, dar oricine reușește să-și asume responsabilitatea pentru ei înșiși face un salt mare pe calea dezvoltării individuale.

Majoritatea oamenilor nu sunt deloc familiarizați cu noțiunea de gestalt. Ce este, află deja la o recepție cu un psiholog sau psihoterapeut. Specialistul identifică problema și dezvoltă modalități de a le elimina. În acest scop, terapia Gestalt a tehnologiei are cele mai diverse, dintre care există atât propriile, cât și cele împrumutate din astfel de tipuri de psihoterapie, ca o analiza tranzacțională, art-terapie, psihodrama și așa mai departe. Potrivit gestaltists, ca parte a abordării lor, puteți utiliza orice metode care servesc ca o continuare firească a dialogului „terapeut-client“ și să consolideze procesele de conștientizare.

Principiul "aici și acum"

Potrivit lui, totul este foarte important în acest moment. Mintea conduce omul la trecut (amintiri, analiza situații au avut loc) sau viitor (vise, fantezii, planificare), dar nu permite să trăiască în prezent, ceea ce duce la faptul că viața trece. Gestalt terapeuții îi îndeamnă pe fiecare dintre clienții lor să trăiască "aici și acum" fără să se uite în lumea iluzorie. Întreaga activitate a acestei abordări este legată de realizarea momentului prezent.

Tipuri de tehnici Gestalt și contractare

Toate tehnicile terapiei Gestalt sunt împărțite în mod convențional în cele "proiective" și "dialog". Primele sunt folosite pentru a lucra cu vise, imagini, dialoguri imaginare etc.

Al doilea este o muncă minuțioasă, care este efectuată de terapeut la frontiera de contact cu clientul. mecanisme specializate de urmărire a întrerupere umane, care funcționează prin transformarea emoțiile și sentimentele într-o parte din mediul său, și apoi le aduce la limita de contact. Este demn de remarcat faptul că tehnicile Gestalt de ambele tipuri se împletesc în lucrare, și o distincție clară între ele este posibilă numai în teorie.

Procedura pentru terapia Gestalt, de regulă, începe cu o metodă de semnare a unui contract. Această direcție este caracterizată prin faptul că expertul și client - parteneri egali, iar ultimul nu trebuie să fie mai puțin responsabil pentru rezultatele lucrărilor decât prima. Acest aspect este prevăzut în etapa de încheiere a contractului. În același timp, clientul își modelează obiectivele. O persoană care evită în mod constant responsabilitatea este foarte greu de acceptat de astfel de condiții și deja în acest stadiu are nevoie de elaborare. La etapa de contractare, o persoană începe să învețe să fie responsabilă pentru sine și pentru ce se întâmplă cu el.

"Scaun fierbinte" și "scaun gol"

Tehnica "scaunului fierbinte" este unul dintre cei mai renumiți dintre terapeuți, al cărui loc de muncă este Institutul Gestalt din Moscova și multe alte structuri. Această metodă este folosită pentru munca în grup. "Scaunul fierbinte" este locul în care o persoană stă, care intenționează să-i spună prezentului despre dificultățile sale. În cursul lucrului, numai clientul și terapeutul interacționează, restul grupului ascultă în tăcere și numai după sesiune vorbesc despre ceea ce simțeau.

Principalii tehnicieni de gestalt includ, de asemenea, un "scaun gol". Este folosit pentru a plasa o persoană care are sens clientului, cu care să poată purta un dialog, și nu este atât de important dacă este în viață sau chiar a murit. Un alt scop al "scaunului gol" este dialogul dintre diferitele părți ale personalității. Acest lucru este necesar atunci când clientul generează instalații opuse conflictul intrapersonal.

Concentrare și amplificare experimentală

Cu tehnica sa originală, Institutul Gestalt numește concentrare (conștientizarea concentrată). Există trei nivele de conștientizare - lumile interioare (emoții, senzații corporale), lumile exterioare (ceea ce văd, auzim), precum și gânduri. Amintind unul dintre principiile principale ale terapiei Gestalt "aici și acum", clientul îi spune specialistului despre conștientizarea lui în acest moment. De exemplu: "Acum mă culc pe canapea și mă uit la tavan. Nu mă pot relaxa. Inima mea bate foarte greu. Știu că lângă mine e un terapeut. Această tehnică sporește sentimentul prezentului, contribuie la înțelegerea modului de înlăturare a unei persoane din realitate și este, de asemenea, o informație valoroasă pentru continuarea lucrului cu el.

O altă tehnică eficientă este amplificarea experimentală. Aceasta constă în maximizarea oricăror manifestări verbale și non-verbale puțin înțelese. De exemplu, în cazul în care clientul însuși fără să-și dea seama, de multe ori incepe discursul cu cuvintele „da, nohellip-“, terapeutul îi poate oferi o modalitate de a începe fiecare propoziție, iar apoi persoana este conștientă de rivalitatea cu alții și dorința de a părăsi întotdeauna ultimul cuvânt .

Lucrul cu polaritățile

Aceasta este o altă metodă, adesea utilizată pentru terapia cu Gestalt. Tehnicile acestei industrii sunt deseori orientate spre identificarea opiniilor în individ. Dintre acestea, un loc special este ocupat de munca cu polarități.

De exemplu, o persoană care se plânge în mod constant de faptul că se îndoiește, sugerează specialistul introduceți-vă încrezător și, din această poziție, încercați să comunicați cu oamenii din jurul lui. Este, de asemenea, util să conduci un dialog între incertitudinea și incertitudinea cuiva.

Pentru un client care nu știe cum să ceară ajutor, terapeutul Gestalt sugerează să ceară uneori membrilor grupului chiar și cu cereri foarte ridicole. Această tehnică face posibilă extinderea zonei de conștientizare a individului prin includerea în el a potențialului personal inaccesibil anterior.

Lucrează cu visele

Această tehnică este folosită de psihoterapeuții din diferite direcții, însă tehnica Gestalt originală are caracteristici caracteristice numai ei. Aici, toate elementele de specialitate ale visului sunt considerate ca părți ale personalității umane, fiecare dintre ele fiind identificată de client. Acest lucru se face pentru a atribui propriile proiecții sau pentru a scăpa de retroflecții. În plus, în această tehnică, nimeni nu a abolit utilizarea principiului "aici și acum".

Deci, clientul ar trebui să-i spună terapeutului visul său, ca ceva care se întâmplă în timpul prezent. De exemplu: "Fug de-a lungul unei căi de pădure. Am o dispoziție bună și mă bucur în fiecare clipă petrecută în pădurea asta etc. ". Este necesar ca clientul să-și descrie visul "aici și acum" nu numai în numele său, ci și în numele altor persoane și obiecte prezente în viziune. De exemplu, "Sunt o cale de pădure în pădure. Pentru mine conduc acum un om etc. ".

Datorită tehnicilor sale și împrumutate, terapia Gestalt îi ajută pe oameni să scape de stereotipurile de gândire și de tot felul de măști, să stabilească contacte de încredere cu ceilalți. Abordarea Gestalt ia în considerare ereditatea dobândită în primii ani de viață prin experiență, influența societății, dar în același timp solicită fiecărei persoane să-și asume responsabilitatea pentru propria sa viață și pentru tot ceea ce se întâmplă în ea.