Asertivitatea este ... Principiul responsabilității personale. Psihologie generală

Dependența de opiniile oamenilor împiedică să trăiască o viață plină și luminată. Este puțin probabil ca cineva să-i placă dacă străinilor îi dictează cum să acționeze, ce decizii trebuie luate, ce să poarte, ce să mănânce, cum să se uite și așa mai departe. Dar se întâmplă că în mod involuntar, în fiecare zi, ne-am pus libertatea de alegere a pericolului de a fi imobilizat. Cum poți rămâne o persoană liberă cu drepturi depline, fără a încălca drepturile și libertățile celorlalți?

Există conceptul de asertivitate în psihologie, descrie cu exactitate comportamentul corect al unei personalități adulte, încrezătoare în sine. În primul rând, asertivitatea este un stil de comportament, o calitate a caracterului care permite unei persoane fără agresiune să apere granițele personalității sale și să-și apere obiectivele și interesele, în timp ce își manifestă toleranța și respectul pentru adversarul său. Ce manifestări de caracter și de comportament sunt specifice oamenilor asertivi?

Absența agresiunii

În primul rând, o persoană care posedă această calitate a caracterului nu arată agresiune.
Este important să rețineți că manifestarea și simțirea sunt lucruri diferite. Există oameni care sunt capabili să-și controleze emoțiile bine, astfel încât să nu fie vizibili în aspect. Dar expresia exterioară pe față nu spune că în interiorul persoanei nu există furtună. Persoanele asertive atat din exterior cat si din interior se vor simti in largul lor.

Adevărata percepție asupra ta și a altora

Această caracteristică indică, de asemenea, prezența asertivității unei persoane. Atunci când persoana încrezător, non-agresiv răspunde diferitelor provocări din partea altora, aceasta nu impune o cerințe maxime la adversar, și nici nu ia departe orice responsabilitate pentru o conversație neplăcută, și îi spune despre el. Împreună cu această atitudine față de interlocutor, persoana însuși se referă la rolul său în conversație în mod adecvat - în nici un caz nu își asumă toată responsabilitatea pentru momente neplăcute pe sine și, de asemenea, nu se îndepărtează complet de la sine.

Conștiința constantă a comportamentului

Această caracteristică include acceptarea și conștientizarea greșelilor făcute și absența conflictelor. Asertivitatea este evaluarea corectă a acțiunilor persoanei. Principalul lucru este conștientizarea timpului petrecut și a eficienței acțiunilor sale. În urma acestui fapt, persoana asertivă poate renunța la planul planificat, chiar dacă opinia despre el este răsfățată de alții.

Conflict sau asertivitate?

Asertivitatea în psihologie este înțeleasă ca absența conflictelor. Puteți spune imediat că acest lucru nu se întâmplă, dacă nu există nici un conflict, atunci nu există nici o susținere a opiniei. Din păcate, mulți oameni cred că interesele și drepturile lor pot fi apărate doar prin conflict. Apoi, trebuie să vă întoarceți la conceptul de "conflict". Aceasta este o contradicție acută și emoțională, o ciocnire a intereselor, scopurilor și opiniilor opuse. În această definiție, este important să vedem că o ciocnire, numită conflict, este în mod necesar emoțională, acută și afectivă. Aceste trei caracteristici contrazic total principalele caracteristici ale asertivității: conștientizarea comportamentului, lipsa agresiunii și o evaluare adecvată a participanților la comunicare și a situației în ansamblu. Puteți spune că rămâneți o persoană asertivă până când sunteți implicat în conflict. Firește, comportamentul descris mai sus este dat unora cu mari dificultăți, aici trebuie să existe nu numai responsabilitatea personală, ci și educația corectă din copilărie.

Asertivitatea este abilitatea de a spune "nu" în timp

De foarte multe ori ne confruntăm cu astfel de situații atunci când este necesar să spunem persoanei "nu", dar nu putem face acest lucru din diverse motive, iar noi înșine suferim de ea. Pentru a învăța să vă respectați, valorile, apărați interesele, este important să puteți renunța la ceva în timp. Asertivitatea este abilitatea de a spune "nu". De exemplu, situația: stați într-un autobuz complet, cu o pungă într-o mână, iar cealaltă mână țineți-o pe mâner. Conducătorul de la un capăt al microbuzului vă cere să transferați banii pentru tariful pasagerilor la celălalt capăt. Aveți dreptul să nu transferați acești bani, în primul rând, deoarece mâinile sunt ocupate și puteți cădea atunci când vă întoarceți și, în al doilea rând, nu doriți să vă murdăriți mâinile pe banii altor oameni. Dacă refuzați să vă apărați interesele în această situație, veți deveni rău pentru pasageri și dirijor și, la urma urmei, după ce ați transferat banii, veți rămâne cu un sentiment de nemulțumire și de interese călcate. Ce ar trebui să fac? Depinde de tine!

Reguli, cum să spun "nu"

1. Mai întâi de toate, trebuie să fii scurt. Dacă începeți să explicați motivul în detaliu, va fi ca o scuză.
2. Este important să se arate respectul față de interlocutor. Puteți să vă lăudați sau să vă sprijiniți, nu vă încărcați cu o povară de responsabilitate pentru acțiunile unei persoane.
3. Uneori trebuie doar să spui nu. De multe ori ne temem de acest cuvânt, gândindu-ne că vom pierde favoarea unei persoane. Dar firma "nu" este mult mai bună și mai ușor de înțeles decât leneșul "nu știu".
4. Trebuie să fii cinstit. Aveți dreptul la orice decizie, deoarece vă pierdeți timpul. Nu este nevoie să inventăm scuze.
5. Duritate. Dacă un interlocutor persistent este prins și vrea să te convingă să-ți rezolve problema, trebuie să repeți ferm "nu" de mai multe ori.
6. Absența sentimente de vinovăție. Nu este necesar să vă spuneți că sunteți inconfortabil sau că vă regretați refuzul. Dacă nu reușiți să ridicați o bucată, de ce să-i cereți scuze? Și cu responsabilitatea mea.
7. Ai grijă de tine. Mai întâi de toate, trebuie să vă gândiți la starea voastră spirituală și spirituală. Dacă să spui "da" - înseamnă să vă călcați în jos aspirațiile și interesele, atunci trebuie să luați poziția opusă. Nu este vorba de sacrificiu. Uneori, de dragul celor dragi, sacrificăm ceva important pentru noi înșine. Aici, problema priorităților, responsabilitatea personală vine în prim plan.

Ce fel de persoană este el?

Pentru a avea principiul responsabilității personale ca o prioritate în comportamentul unui individ, trebuie să înțelegem că există o altă parte a comportamentului monedă - non-asertiv. Poate fi caracterizat ca moale excesivă, poate lenea, conformitatea - dependență extremă față de ceilalți. Luați în considerare situațiile în care acest comportament poate să apară:

- o persoană ia o poziție pasivă într-o conversație într-un grup de oameni;

- vă permite să luați decizii pentru aceasta;

- există o retragere constantă de la responsabilitate din motive aparent greoaie;

- frica sa inceapa o relatie prietenoasa, pentru ca nu vrea sa iroseasca efortul;

- manifestă o subestimare a stimei de sine - o persoană se consideră mai slabă și mai rea decât altele;

- evitând atenția celorlalți;

- lentoarea comportamentului, bazată pe evitarea problemelor și responsabilităților;

- în exterior, este de acord cu ceilalți, fără a lua în considerare propriile sentimente și dorințe;

- este teamă să provoace neplăceri alteia și să-și facă rău.

O persoană cu un astfel de comportament în adâncul sufletului său este foarte chinuită, deoarece alegerea lui adesea contrazice aspirațiile interioare. În viața sa începe așa-numitul ciclu negativ. Ce înseamnă asta? Atunci când o persoană nesatisfăcătoare primește o estimare subevaluată de la o persoană semnificativă, el începe de la sine însuși să "mănânce", suferă de îndoieli cu privire la capacitățile sale, comportamentul, succesul în viață și reduce responsabilitatea pentru sine. Drept urmare, el, cum se renunță la el însuși, începe să trăiască o viață dublă: pe de o parte, el încă mai are dorințe și interese, pe de altă parte, nu-i poate exprima și proteja. Toate acestea pot duce la relații nenaturale cu oamenii, lipsa unei prietenii adevărate. Asertivitatea este interacțiunea eficientă a oamenilor fără omisiuni și presupuneri.

De unde știi dacă ești o persoană asertivă?

Problema studierii încrederii în sine, realizarea succesului, asertivitatea este împărțirea științei sufletului - psihologia generală. Pentru a determina această calitate în caracter, puteți trece un mic test de asertivitate, consultați un specialist sau urmăriți-vă comportamentul în viața de zi cu zi. Apropo, în știința psihologică, observarea sau auto-observarea (introspecția) sunt de o mare importanță, deoarece oferă o cantitate semnificativă de informații despre obiectul observat. Prin urmare, este important să urmăriți modul în care spuneți "nu", indiferent dacă manifestați agresiune față de interlocutorul dvs., dacă este dificil să vă afirmați drepturile în mod calm, fără conflicte și așa mai departe. Cea mai bună modalitate de a te vedea din exterior este opinia unui iubit despre comportamentul tău.

Ce ne dă principiul responsabilității pentru comportamentul nostru?

Pentru dezvoltarea completă a personalității este important să fii o persoană asertivă. La urma urmei, ceea ce este inerent in noi prin natura sau Dumnezeu, parinti, ne pastram pe toata viata, atingand succesul si recunoscand infrangerea fara sentimente de vinovatie sau formati stima de sine scazuta. Acționând pe principiile comportamentului asertiv, vom atinge obiective, vom ajunge la înălțimi și vom fi eficienți relații interpersonale.