Suc de mere proaspăt stoarse: conținut caloric la 100 de grame

De obicei, îți sting setea? Prin apă? Prin ceai? Sau poate o sifon? Răspunsurile pot fi un milion și fiecare are dreptul la viață. Un alt lucru este că uneori o băutură poate conține numai calorii "goale" și, uneori, este de mare folos. Luați, de exemplu, suc de mere. Conținutul caloric este mic, iar gustul și aroma nu se plictisesc niciodată. Pentru a găti suc natural de mere este foarte simplu, și în gătit se bazează pe aceste capodopere. Cum obțin sucul natural?

Să bei sau să nu bei?

Magazinele au o gamă largă de sucuri, dar medicii nu sunt unanimi în sensul că merită să faceți o astfel de achiziție. Se pare că în sucurile ambalate există o mulțime de zahăr, conservanți, amelioratori de aromă și coloranți. O astfel de bomba temporală lovește brusc și puternic figura și sănătatea ta. Uneori sucul poate fi o cantitate mult mai mică de sodă calorică. Dar merită să examinăm mai atent compoziția băuturilor ambalate - și devine clar că sucul de mere este întotdeauna un ingredient indispensabil în lista ingredientelor. Conținutul caloric este relativ mic, dar gustul este bun. În plus, se potrivește bine cu orice componente suplimentare. Cu toate acestea, cel mai bun gust este sucul natural. Este o băutură vitaminată obținută prin acțiunea mecanică a fructelor sau legumelor.

Pro-uri de sucuri

Un element integrat al nutriției adecvate este considerat a fi Suc de mere proaspăt stoarse. Conținutul caloric îndeplinește chiar și postulațiile dietei nutritive, deoarece este gustos și sănătos. Sucul este absorbit rapid de organism. În plus, este bogat în vitamine, minerale, fibre, precum și pectine și alte substanțe. Este adevărat că trebuie să-l utilizați în doze moderate, altfel puteți provoca o alergie sau hipervitaminoză. În mod ideal, ar trebui să mâncați mere proaspete. Din păcate, sucul nu trebuie să fie băut de otrăvire, aciditate, gastrită, ulcere, pancreatită, colecistită și orice alergii.

Sucul în cifre

Conținutul de sucuri de suc de mere este mic - doar 42 de calorii pe 100 de grame de produs finit. Astfel, o sticlă va "trage" în medie la 105 calorii. Sucul de mere pentru energie este ceva mai puțin "cântărește" decât merele întregi. Se pare că sucul de mere este relativ mediu față de indicatorii similari ai altor sucuri. De exemplu, în struguri 54 de calorii, si grapefruit - doar 30. BZHU, suc de mere îndeplinește standardele de nutriție bună: este la doar 0,4 grăsimi și proteine, carbohidrați și 9,8.

Puțin despre minusuri

Deci, principalul erou al sărbătorii este sucul natural de mere. Conținutul său caloric vă permite să creați cu el mâncăruri uimitoare, cocteiluri originale și produse de patiserie. Dar există o singură nuanță: mulți utilizatori ar trebui să fie în cantități limitate. În special, nu este necesar să se bea la persoanele cu boli ale tractului digestiv, precum și la alergii. Restul poate fi fără cel mai mic "dar" să beți suc pur sau să gătiți cu el o varietate de feluri de mâncare. La un preț, produsul este disponibil, dar când cumpărați, acordați atenție compoziției. În cel mai bun produs nu ar trebui să existe decât mere proaspete. Un astfel de produs nu se deteriorează, nu pare a fi ciupit sau amar. Gustul fructelor și sucurilor din acestea depinde în mod direct de condițiile de creștere și de varietatea culturii. În procesul de creștere a mărului de măr, sunt "hrăniți" cu acizi organici, tanini și chiar uleiuri esențiale. Prin urmare, trebuie să cumpărați suc cu o privire la locul de reședință. Dacă teritoriul regiunii are un parteneriat cu grădinile, atunci, cel mai probabil, puteți obține un suc bun de mere. Conținutul mediu de calorii este de 42 de calorii pe 100 de grame, dar cantitatea de carbohidrați poate varia în funcție de zahăr adăugat.

Pentru a nu fi mai bine

Dacă urmați figura și sănătatea în general, adăugați suc proaspăt de mere la regimul alimentar. Conținutul de calorii pe 100 de grame din acest produs este atât de democratic încât nu vă puteți limita la un pahar pentru micul dejun. Dacă sunteți chinuiți de constipație, atunci la cină beți câteva pahare. Compoziția produsului este foarte mult acid ascorbic, vitaminele din grupurile E, PP, H și B. Și pentru sucurile de substanțe minerale și depășesc complet analogii. Totuși există zinc, fier, cupru, sodiu, potasiu, mangan și multe alte elemente utile. Recuperare din mere este imposibil, dar îmbunătăți în mod semnificativ de sănătate - cu ușurință!

Sucul de suc este indicat pentru utilizarea în afecțiunile stomacului, rinichilor, ficatului, intestinelor și vezicii urinare. Pediatrii sunt sfătuiți să o includă în alimentația copiilor, deoarece normalizează activitatea stomacului și afectează în mod pozitiv celulele creierului. Nectarul de mere este o boala preventiva impotriva bolii Alzheimer. Doar 300 ml de suc vă protejează zilnic de dezvoltarea sclerozei cerebrovasculare. Acizii organici și zaharurile naturale din băutură întăresc vasele inimii și restaurează corpul după încărcături grele. Bea sucul pentru reabilitare după un atac de cord și un accident vascular cerebral. Deci vă protejați de radiații și, în paralel, reduceți colesterolul din sângele dumneavoastră. Nu uitați că sucul are efect diuretic și coleretic, deci încercați să nu îl beți înainte de întâlniri importante.

În mod surprinzător, acest produs distruge germenii și îmbunătățește calitatea somnului. Dacă încercați să slăbiți, atunci sucul de mere va fi un asistent excelent, deoarece elimină rapid efectele supraalimentării. Eșecurile sunt inevitabile în cazul dietelor dure, dar nu renunțați. Dacă o sărbătoare densă a răspuns cu o greutate în stomac, atunci noaptea bea un pahar de suc și a doua zi mânca cât mai ușor posibil. Puteți face chiar și o zi liberă pe acest produs unic, dar este destul de dificil și înfometat, chiar dacă obțineți o mulțime de substanțe utile.

În gătit

Pe scurt, nu vă fie teamă să cumpărați suc de mere. Conținutul de calorii pe 100 de grame din acest produs minunat este de 42-47 de calorii. În același timp, puteți bea nu numai în forma sa pură, dar și pe scară largă în gătit. Pe baza acestui produs se prepară băuturi, jeleuri, spumă, sosuri, precum și jeleuri și grăsimi. Sucul de suc se adaugă la cocktailuri și sorbetă. În cele din urmă, acesta umbrește perfect gustul și aroma alcoolului puternic. Nu e de mirare că whisky de înaltă calitate este servit cu suc de mere pentru a dilua alcoolul.

Sucul de mere este folosit în medicina populară pentru a prepara un medicament care dizolvă pietrele în vezicule. Este nevoie de trei zile pentru a bea două pahare la fiecare două ore. Nu este nevoie de alimente. Dacă nu există scaun în seara, atunci trebuie să luați o perfuzie de laxative pe bază de plante sau să faceți o clismă. Metoda este complexă, dar foarte eficientă. Cu toate acestea, este necesar să se aplice numai cu permisiunea medicului curant.