Sfaturi despre cum să crească adolescenți grași

În timp ce majoritatea adulților sunt adesea chinuiți de întrebarea cum să piardă în greutate, mulți adolescenți suferă de o problemă foarte diferită. Când un tânăr organism începe să crească rapid, nu toate acestea sunt proporționale și treptate. Dar, în adolescență, toată lumea se simte deja ca un adult, deși o persoană foarte vulnerabilă. Și, desigur, fiecare tip și fată vrea să-i placă sexul opus, să atragă atenția cu frumusețea lor. Cum să faceți acest lucru, cum să obțineți grăsime adolescenți, când, din cauza creșterii prea rapide, mulți băieți și fete devin proprietari de cifre disproporționate subțiri? Pe ei, de regulă, doar coatele și genunchii acționează, de fapt țesut adipos nu ține pasul cu creșterea oaselor.

Pentru a înțelege cum să crească rapid adolescentul gras, trebuie să înțelegeți ce vrem să realizăm. În cazul în care o creștere în greutate, și nu-mi pasă cum a pus deoparte în figură, atunci toate elementar - slabă pe prăjituri, pizza, sifon, și sunt prevăzute cu un cuplu de kilograme într-o săptămână. Dar amintiți-vă că această metodă, cum să crească grăsime într-o săptămână adolescent, deși eficace, dar aduce cu el efecte secundare precum pielea grasă, apariția acneei și acneei din malnutriție și, în viitor, poate avea un efect teribil asupra figurii. În loc de formele preconizate de îngrijire și gură, burta mare, un fund gros și vergeturi pe piele, care la adolescenți nu au întotdeauna timp să se adapteze la schimbările din organism. Este mai bine să încerci să câștigi greutate cu înțelepciune.

Cum să crești adolescenți cu grăsime fără a afecta cifra viitoare? În forma cea mai generală pentru a scăpa de lipirea genunchilor, pentru a obține fese frumoase, șolduri și piept vor ajuta la sport. Desigur, abordarea pentru băieți și fete va fi diferită. În cazul în care primul este mai bine să se întoarcă la "fier" și să se angajeze în sala de sport, atunci fetele ar trebui să acorde o atenție la formarea dans-putere. Acum, un program foarte popular de fitness denumit "Pompă" sau pomparea grupurilor musculare potrivite. În orice caz, cel mai bine este să întrebați formatorii pentru ajutor, ceea ce va ajuta la alegerea unui set individual de exerciții, în funcție de creșterea, starea fizică și terenul dorit.

Numai sportul este indispensabil. Următorul pas pe calea spre rezolvarea problemei cum să crești adolescenți cu grăsime va fi o selecție de alimente. La urma urmei, sportul nu numai că mărește mușchiul, ci și arde caloriile. Înseamnă că alimentele ar trebui să fie mai calorii decât înainte. Stop-stop, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci mai multe prăjituri și mai puțin salate! Baza nutriției sportive este echilibrul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Pentru creșterea eficientă a greutății, este necesar ca baza rației zilnice să fie prima și ultima. Uneori este chiar necesar să se completeze mesele zilnice cu cocktail-uri de proteine ​​speciale, astfel încât mușchii să crească mai repede. Așa că mâncați mai multă carne, produse lactate, ouă, legume și surse de cereale de carbohidrați.

În combinație, alimentația și sportul potrivit vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit. Doar numesc acest fel este mai bună decât „un program cu privire la modul de a obține adolescenti grăsime,“ și „modul de a face corpul tau atractiv ca un adolescent.“ Încercați să rămânem la stilul de viață de sport, și în cele din urmă figura în sine va arata ca imaginile din reviste de fitness, și este semnificativ mai bun decât faldurile de grăsime, care este acum lipsesc atât.