Rata și regimul alimentar al unui copil în 1 an: caracteristici și recomandări

În viața unui copil care a împlinit un an, multe lucruri se schimbă, inclusiv alimentația. Acum, bebelușul va folosi alimente foarte diferite pe care nu le-a încercat înainte. Și mulți copii la această vârstă au încercat, în general, puțin, cu excepția laptelui matern. Dar dacă copilul dvs. se transformă într-un an, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l hrăniți pe rând. La urma urmei, corpul tânăr trebuie să se obișnuiască cu alimentele obișnuite și se va face treptat. Nutriția copiilor de până la un an de luni a fost alimentată de fiecare dată, însă acum mumia poate intra și mai multe produse.

Mod de alimentare

Nutriția copilului după un an este de dorit să se desfășoare în conformitate cu regimul stabilit. Acest lucru este important, iar medicii pediatri recomandă hrănirea cu ora. Pentru ce este? Că bebelușul a format un reflex condiționat, iar corpul știa cât de repede trebuie să digerăm mâncarea și după ce moment va veni următorul pas. Pot exista unele abateri de la normele stabilite de mamă, dar nu mai mult de douăzeci de minute. Este recomandat să hrăniți copilul de 4-5 ori pe zi. Dacă în viitor intenționați să trimiteți copilul la grădiniță, atunci programați mesele sale pentru a vă asigura că intervalul de timp este cel puțin același.

Deci, există o schemă aproximativă pentru calcularea timpului pentru hrănirea unui copil pe an.

Aproximativ la opt și jumătate, micul dejun ar trebui aranjat. Asigurați-vă că până în acest moment copilul este complet treaz, întins și spălat. După patru ore puteți servi prânzul. Este recomandabil ca, înainte de cină, copilul dvs. să fie în aer liber. Apoi, alimentele sunt absorbite mai repede, iar apetitul este cunoscut ca fiind mult mai bine. După prânz, copiii se duc de obicei la culcare.

După un somn de o zi, undeva la jumătatea de patru ani, poți aranja o mică gustare. Dar amintiți-vă, acest lucru nu ar trebui să fie o mare parte din cereale sau alte alimente. Ei bine, dacă mama ta gătește o caserola de brânză de vaci sau oferă iaurt proaspăt. Și ultima masă, cina - la ora 19:00. Este posibil ca, după cină, copilul să nu mănânce nimic, iar după seară jocurile și procedurile de apă au dormit. Dar dacă copilul nu se culcă bine noaptea, se trezește mai aproape de dimineață și doar adoarme prost, este mai bine să-i dai un lapte cald înainte de a merge la culcare.

Ratele nutriției

Dacă respectați toate normele de nutriție pentru alimentația copilului într-un an, atunci mama ar trebui să știe că o zi copilul ei nu ar trebui să consume mai mult de 1200 de mililitri de alimente. De ce este volumul măsurat de astfel de unități? Acest lucru se datorează faptului că alimentele copiilor mici au o consistență predominant lichidă, numai mici bucăți sunt permise. Apoi, să încercăm să ne dăm seama ce ar trebui să constea dieta pentru un copil în 1 an și 1 lună.

Lapte acru și produse lactate

Nu este un secret faptul că produsele lactate sunt baza rației unui copil de un an. În astfel de produse există o mulțime de proteine, care este necesară pentru consolidarea oaselor, precum și pentru sănătatea dentară, care în această perioadă nu există încă toate. În lapte, o mare concentrație de carbohidrați și grăsimi. Produsele cu lapte acru sunt, de asemenea, foarte necesare, deoarece bacteriile vii care sunt prezente acolo, au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale și îmbunătățesc procesul de digestie. Și nu puteți face fără brânză de vaci și brânză, în cazul în care avem nevoie de mult calciu. Cu toate acestea, cu aceste produse trebuie să fii mai atent și să nu dai brânză și brânză de vaci mai mult de o dată la trei zile.

Există copii care au intoleranță la laptele de vacă. Este mai bine ca ei să nu dea deloc produsele lactate până la 2,5 ani. Un înlocuitor bun este laptele praf, care pur și simplu nu include zerul.

cereale

Cerealele sunt o altă sursă de minerale, grăsimi, carbohidrați și proteine. Din cereale puteți găti o varietate de cereale, care nu numai că va fi utilă, ci și delicioasă, mai ales dacă este cereală cu lapte. În ceea ce privește soiurile lor, copiii, care sunt subponderali, sunt recomandați să gătească mai mult grâu, totuși hrișcă și ovaz sunt considerate a fi cele mai utile. Dar grâul nu conține atât de multe substanțe utile, iar unii copii au o reacție alergică la acesta din cauza conținutului de gluten.

Dacă copilul dumneavoastră are probleme cu tractul gastro-intestinal, includeți în alimentația bebelușului 1 an 3 luni și terciul de orez mai în vârstă. Dar amintiți-vă, nu sunt atât de multe vitamine, deci este mai bine să nu le dați în fiecare zi. Dar porridge este cel mai bine să nu dea pe cei care au probleme cu stomacul și scaunul. Deoarece conține amidon, care provoacă fermentația. Deși acest ovăz este digerat destul de bine, dar numai după gătitul prelungit.

Fructe și legume

Fructe și legume copilul începe să încerce timp de până la douăsprezece luni. Cu toate acestea, când copilul are vârsta de 1 an și 2 luni, alimentele se schimbă puțin, iar legumele și fructele încep să fie combinate cu porii. De exemplu, în porridge de ovăz puteți adăuga o bucată de banane sau puteți găti doar o ciupercă dovleac cu lapte și orez. Și puteți da și fructe ca căpșuni, caise și prune. Dar începeți cu doze mici, deoarece căpșunile pot provoca alergii, iar prunele și caisele nu iau întotdeauna în mod obișnuit stomacul. Cu toate acestea, este necesar să se acorde produse de origine naturală. Acestea conțin o mulțime de fibre și vitamine, pe care frigele dvs. au nevoie atât de mult.

La această vârstă, puteți oferi deja leguminoase pentru copii: mazăre, linte și fasole. Dar nu uitați că fibrele din ele sunt grele și de multe ori cauzează nu numai balonare, ci și diaree. Aceste legume ar trebui să fie bine gătite, și apoi să facă cartofi piure. Nu trebuie să dai boabe mai mult de o dată pe săptămână.

Carne și pește

Când anul devine copil, dezvoltarea și nutriția sunt imposibile fără pește și carne. Acestea sunt produse obligatorii, în care există o mulțime de proteine, fosfor și alte substanțe care sunt extrem de necesare pentru frige. În ceea ce privește carnea, este posibil să gătești chifteluțe pentru un cuplu, supă cu chifteluțe, chifteluțe. Încercați să faceți meniul în așa fel încât bebelușul de produse din carne să fie folosit dimineața. Acest lucru este important, deoarece proteinele de origine animală vor fi absorbite în mod semnificativ în organismul copilului pentru o perioadă mai lungă de timp.

Dacă mai devreme ați dat copilului numai carne de iepure și carne de vită, acum puteți include, de asemenea, carne de porc cu conținut scăzut de grăsimi. Dar din carnea de păsări de apă este mai bine să se abțină deocamdată. Și, de asemenea, este mai bine să nu hrăniți miezul cu cârnați, carne afumată și cârnați.

La pești, elementele utile nu sunt mai puțin, dar trebuie administrate cu prudență, deoarece unii copii prezintă o reacție alergică. Alegeți nu specii prea grase, de exemplu, merluciu sau pollock. Pollock-ul este, de asemenea, bun pentru că nu are aproape nici o semințe. Într-o săptămână, bebelușul trebuie să mănânce pește nu mai mult de două ori. Încercați să nu dați doar carne fiartă. Se prepară găleți de pește pentru abur, chifteluțe. Este permis să se dea caviar, dar în cantități limitate. La urma urmei, poate provoca și o reacție alergică.

ouă

Oricât de ciudat ar suna, ouăle sunt printre cele mai puternice alergene. Dacă mai devreme ați încercat să dați un gălbenuș de ou și copilul a fost observat roșeață, atunci într-un an puteți repeta această încercare din nou. La urma urmei, ouăle au multe substanțe utile, iar cea mai importantă dintre ele este proteina. Dacă după prima utilizare nu s-au produs efecte secundare, atunci merită inclus acest produs în meniul zilnic. Puteți să dați doar ouă fierte sau le puteți adăuga la diferite feluri de mâncare. Dacă manifestați o fantezie, puteți găsi o mulțime de delicatese diferite: ouă amestecate, syrniki, biscuiți și multe altele. Nu oferi copiilor oua crude.

Pentru dieta unui copil pe an, ouăle de prepelite sunt considerate mai utile și pot fi date cu îndrăzneală în loc de ouă de pui.

ulei

Uleiul este un alt produs obligatoriu, care trebuie să fie dat la miezuri. Dar, cel mai important, nu după tratamentul termic, ci în formă proaspătă. Această cerință se aplică nu numai untului, ci și uleiului de floarea-soarelui. Primul poate fi o parte din terci sau puteți pata pe pâine, iar al doilea este un dressing bun pentru salate sau unul dintre ingredientele supă.

Făină și dulce

Pâinea pentru copii poate fi administrată și de preferință albă, deoarece este mult mai bine absorbită. Încercați să nu vă răsfățați cu prăjituri, dulciuri și ciocolată. Din preferințele dulciurilor se dă marshmallow, pastille, marmeladă. Aceste alimente sunt mai ușor pentru un copil de a mânca, ele conțin puține coloranți și substanțe nocive, iar altele au chiar și multe beneficii.

Se recomandă înlocuirea zahărului cu fructoză, dar acest lucru nu este necesar. Ca un tratament puteți da miere, este nu numai delicios, dar, de asemenea, foarte util. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, pentru că acesta este unul dintre cele mai puternice alergene. Primele câteva ori trebuie să dați miere în cantitate mai mică și să observați reacția corpului.

băuturi

Copiii, ca adulții, trebuie să bea mult. Cu toate acestea, la o vârstă de un an nu au încă posibilitatea să-i explice mamei că sunt sete. Și părinții, indiferent de motiv, uita despre acest fapt și apoi mult mai surprins când copilul este obraznic puternic, cu toate că el a mâncat, a dormit și recent a mers la oală. Prin urmare, pentru a vă face viața mai ușoară atât pentru tine cât și pentru copil, toarnă puțină apă în sticlă, pe care o vei așeza lângă copil, pentru a putea bea în orice moment. Să zgârim apa fiartă, nu ceaiul prea puternic, puteți fierbe diferite compoturi. Este mai bine să nu dați sucuri și alte băuturi dulci achiziționate.

meniu

Este posibil să se compună un meniu pentru nutriția copilului într-un an, care, bineînțeles, va fi aproximativ, deoarece fiecare copil are propriile caracteristici specifice, dar imaginea generală ar trebui să fie exact așa.

Există copii care după un an continuă să mănânce laptele matern. Pentru ei, meniul va fi astfel: în dimineața puteți hrăni laptele matern, deoarece acumulate pe noapte enough- și mai mult posibil pentru a oferi terci copil, un pic de unt, la care, de asemenea, puteți adăuga și jumătate desert zheltka- și pentru a face un piure de fructe și suc puțin. Următoarea masă va fi cea mai densă: o farfurie de legume, de exemplu supă, în care trebuie să adăugați puțin ulei vegetal și câteva chifteluțe. Puteți prepara, de asemenea, o tăiță de friptură din pește sau carne tocată. Și beți totul cu suc de fructe. Masa următoare va fi ușor și destul de gustoase: curds, unele cookie-uri pentru copii și piure de fructe, și se spală în jos toate acestea bea lapte poate fi fermentat, cum ar fi iaurtul. Și înainte de a merge la culcare să doarmă mai bine, puteți da lapte matern.

Copiii care nu mănâncă deja laptele matern, dieta va fi puțin diferită, iar unele mese ar trebui să fie mai satisfăcătoare.

Câteva rețete bune

• Supă cu cartofi piure. Veți avea nevoie de mai multe ramuri de conopidă și jumătate de cartof. Legumele trebuie să fie curățate, spălate, tăiate în bucăți și turnate cu apă fiartă, astfel încât apa să le acopere complet. Se gatesc la foc mic până când sunt gata. Apoi, trebuie să transformați legumele în piure și să le adăugați câteva linguri de orez fiert prefiert. Toate acestea trebuie să fie turnate cu bulion și pus pe foc pentru a fierbe puțin. Nu uitați să adăugați puțin și adăugați o cantitate mică de smântână.

• Cutleturi de la iepure. Veți avea sute de grame de carne de iepure, pe care trebuie să le mănânci folosind o mașină de tocat carne. Separat, apa înmoaie pâinea și se amestecă cu carnea tocată, iar apoi acest amestec trebuie să treacă din nou prin mașina de măcinat cu carne. După aceasta, puteți adăuga puțin mai multă apă la umplutură, formați mici tăițe și fierbeți-le până când sunt gata.

• Pudding de pește. Veți avea nevoie de un mic file de pește fiert și aceeași cantitate de pește tocată. În pământ, carnea adăugată se înmoaie în lapte. După aceasta, fileurile și carnea tocată se amestecă, se adaugă jumătate de gălbenuș și puțin unt. După o amestecare temeinică, se adaugă jumătate de proteină și se amestecă din nou. Masa rezultată este așezată pe matrițe și fiartă pentru un cuplu.

Sfaturi utile

Deși se recomandă să se facă meniul pentru hrănirea copilului în 1 an, în cea mai mare parte din cartofi piure, aceasta trebuie eliminată treptat. Copilul trebuie să se obișnuiască să mănânce alimente cu bucăți. După toate, la această vârstă are deja dinți și este capabil să mestece pe bucăți mici. Și este important ca, în timp, să obișnuim miezul la acest lucru. Și nu fi leneș să gătească chifteluțe, chifle, syrniki, să mestecă felii de fructe și legume.

Nu prăjiți alimente pentru a hrăni copilul pe an. Pentru corpul său, hrana este încă prea grea. Continuați să gătiți, stewing și în abur. Acestea sunt cele mai utile moduri de gătit. În plus, alimentele aburite, păstrează maximum de substanțe utile care sunt pierdute în alte tipuri de produse de tratare termică.