Antioxidanții din alimente

Pentru organismul uman să funcționeze fără probleme, este necesar să se satura substanțe nutritive și vitamine care sunt conținute în alimente sănătoase. De exemplu, antioxidanții vor fi doar astfel de substanțe. Acestea sunt compuși care protejează celulele corpului nostru de efectele nocive ale diferiților factori. Antioxidantii din alimentele pe care le mancam, pentru a preveni oxidarea corpului nostru, și, la rândul său, este foarte periculos, deoarece provoaca cancer si multe alte boli care amenință viața.

Aceste substanțe utile joacă un rol important în reglarea proceselor de oxidare acizi nucleici și lipide, formarea de radicali liberi, care sunt responsabile pentru funcționarea completă a celulelor, curățarea corpului bacterii dăunătoare și metabolismul. Dar dacă corpul are puține antioxidante, atunci radicalii liberi încep să atace organismul lor. Acest proces se numește "oxidare". Prin urmare, este important să se completeze stocul de antioxidanți prin consumul de alimente bogate.

Produsele care conțin antioxidanți pot fi contorizate pe degete. Sunt foarte puțini dintre ei. Se dovedește că conținutul lor ridicat este în sucuri și fructe proaspete stoarse. Cele mai puternice astfel de substanțe se găsesc în rodie, struguri și suc de citrice în sucul de soiuri de iarnă de mere și chernoplodki. Trebuie amintit că băutura trebuie să fie fructe proaspete în loc de tetropaka cu conservanți din magazin.

Alimentele bogate în antioxidanți ar putea să nu pară atât de gustoase pentru dumneavoastră, dar sunt foarte utile. Acestea includ usturoiul, ceapa, napi, ridichi, sfecla si morcovi. Aceste legume conțin glicozide, care sunt bune în combaterea cancerului. Țelină și pătrunjel curata tractul gastro-intestinal, scuti spasme, și conțin, de asemenea, un procent ridicat de uleiuri esențiale.

Antioxidanții din alimente sunt un lucru. Dar nu uitați de conținutul acestei substanțe utile în plantele medicinale, cum ar fi schizandra, eleutherococcus, ginseng, rozolink roz aralia și seducția. Aceste ierburi sunt obținute decocții utile, tincturi și balsamuri. Nuci de pin și miere au, de asemenea, proprietăți medicinale și protejează organismul de oxidare. Pe baza acestora, se fac medicamente utile, în care se adaugă plante rare.

Antioxidanții din produsele dietei noastre sunt extrem de importante pentru fiecare persoană, deoarece organismul este expus zilnic la ecologia otrăvită. Începeți în fiecare dimineață cu o ceașcă de ceai verde sau negru. Este extrem de bogat în zaharuri, alcaloizi, tanini, vitamine și uleiuri esențiale. Nu uitați de ceaiul cu o stare slăbită și otrăvire, vă va corecta repede sănătatea și vă va ajuta să deveniți mai puternică. Pentru această băutură a beneficiat și nu a fost doar apă colorată, aveți nevoie pentru a prepara ceai, nu pentru a distruge flavonoide. Pentru aceasta, atunci când beți, evitați apa fierbinte abruptă și să preparăm ceai timp de cel puțin cinci minute. După aceea puteți să o utilizați. În picioare, ceaiul își va pierde calitățile utile.

Dacă vă pasă de corpul tau, nu-l otrăvească alimente dăunătoare. Încercați să mănânce în mod corespunzător, de umplere a celulelor de nutrienți și vitamine. După cum puteți vedea, antioxidanții din produse sunt conținute, dar nu atât de multe. Prin urmare, din când în când se deda, și, prin urmare, corpul tau, un pahar de suc proaspat stors, face salate, folosesc plante aromatice. Și, desigur, în dimineața, bea ceai negru sau verde în loc de cafea. Nu e atât de dificil, dar foarte util pentru organism, care este în mod constant epuizat și tensiunile de mediu. Oferiți-vă sănătate pentru anii următori.