Toxicoza: ce va ajuta cu greața?

Sarcina este cea mai frumoasă perioadă din viața fiecărei femei. Cu toate acestea, majoritatea mamelor care se așteaptă aproape din primele zile se confruntă cu o problemă atât de neplăcută ca toxicoza. Acest fenomen nu este o boală - așa cum corpul reacționează la schimbările care apar în el. Dar înțelegerea aceasta nu vă scutește de sentimentele teribile și de gândurile persistente cu privire la ceea ce va ajuta de la greață, vărsături și amețeli. Combateți aceste "nenorociri" în diferite moduri, și cele principale pe care le puteți citi în acest articol.

Mănâncă mai des!

Nu duceți niciodată stomacul la un sentiment puternic de foame. Ar trebui să aveți întotdeauna în stoc sandwich-uri mici, Fructe sau alte produse pe care le puteți mânca în afara casei. Alimentele trebuie luate în porții mici. Ce altceva va ajuta cu greața? Mic dejun corect. Acesta ar trebui să constea dintr-o cantitate mică de carbohidrați, de exemplu, terci de ovăz, fulgi de ovăz, fructe uscate sau alte produse.

Proteina este cel mai bun aliat!

Proteina este o sursă ideală de energie. Asta va ajuta foarte mult cu greata. Se recomandă să consumați o cantitate mică de alimente de proteine ​​după un somn de noapte, fără a vă ridica din pat. Poate fi o bucată de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi sau un ou. Astfel de măsuri vor ajuta la evitarea apariției disconfortului dimineața.

Carbohidrați complexi - nu!

Eliminați din dieta dumneavoastră produse rafinate din cereale, cum ar fi pastele, precum și zahărul. De fapt, ele nu au substanțe utile, dar pot duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Se recomandă să se mănânce paste și produse de panificație din boabe de grâu neprelucrat.

Nu lăsați să deshidratați!

Lipsa de lichid în organism - acesta este principalul motiv pentru care greața și durerile de cap pot continua să urmeze o femeie însărcinată. Se recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi (sucuri naturale fără zahăr, ceaiuri din plante, apă continuă). Nu beți cafea și băuturi dulci.

Feriți-vă de iritante!

Încercați să evitați aromele și mirosurile care ar putea să vă facă să vă simțiți greați. Întrebați-i pe membrii familiei tale să te socotească în această chestiune.

Remedii naturale pentru greață

Așa cum sa demonstrat prin numeroase studii clinice, rădăcina de ghimbir este foarte eficientă în ameliorarea greaței. Puteți să luați de câteva ori pe zi capsule cu ghimbir măcinat sau să beți ceai cu felii de rădăcină. Ajutor și ceaiuri care promovează digestia ajută. De exemplu, un decoct de mentă, musetel, etc. Se recomandă, de asemenea, să luați vitamina B₆ - "oprește" senzația de greață din creier. O opțiune excelentă este, de asemenea, diferite remedii homeopate, dar acestea trebuie luate și prescrise de medicul dumneavoastră.

Ce va ajuta cu greata, cu excepția fondurilor de mai sus?

Pentru a vă proteja de manifestările toxicozei, nu este necesar să utilizați doar ceva "drept". Mai sunt încă lucruri de evitat. De exemplu, nu vă așteptați la bomboane, chiar la bomboane, mai ales dacă le folosiți pe stomacul gol. Sentimentul de a reduce greața va fi, dar foarte scurt, pentru că începe secreția intensă de suc gastric și mutilarea va începe chiar mai mult. De asemenea, este imposibil să luați pe stomacul gol orice vitamine.