Ce vitamine sunt necesare pentru vigoarea și energia
Dacă sunteți familiarizați cu senzația de oboseală constantă și apatie, voi doresc în mod constant să doarmă, nu aveți puterea chiar și pentru activitățile de zi cu zi, atunci, cel mai probabil, corpul dumneavoastră nu are vitamine.
conținut
În cazul în care pentru a obține vitamine pentru vivacitate și energie?
În scopul de a satisface propriul organism necesar pentru funcționarea normală de vitamine și minerale, puteți fie modifica drastic dieta de zi cu zi, sau du-te la cel mai apropiat farmacie și să cumpere complexul de vitamine cel mai potrivit. În mod ideal, dacă te simți puternic declinul forțelor, se recomandă combinarea acestor două metode. Apoi propunem să aflăm ce vitamine are nevoie cel mai mult corpul nostru și, de asemenea, să aflăm ce produse conțin.
Vitamine pentru vigoarea și energia: B1 (tiamină)
Această vitamină are un spectru foarte larg de acțiune: ajută la menținerea sănătății sistemului nervos uman, încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor creierului, păstrând astfel claritatea gândirii și memoriei. Prin urmare, dacă sunteți angajat în muncă mentală, nu puteți face fără tiamină. Deficiența acestei vitamine duce la somnolență, iritabilitate și oboseală prematură. Pentru a compensa deficitul de tiamină în organism, nutritionistii recomanda mananca regulat alimente, cum ar fi carnea de porc (carne și ficat), leguminoase, cereale, varza, nuci, măceșe, lapte, cartofi și ouă.
Vitamine pentru vigoarea și energia: B8 (biotină)
Această vitamină servește la asimilarea proteinelor obținute din alimente, atât de necesare organismului nostru pentru a genera energie. În plus, biotina promovează stimularea metabolismului glucozei, cu alte cuvinte, reglează nivelul de zahăr din sângele nostru. Și glucoza, așa cum se știe, este un nutrient pentru celulele creierului și nervii. Vitamina B8 este conținută în următoarele produse: rinichi de vită și de ficat, drojdie de bere, gălbenușul de ou, orez, ciuperci, fructe, conopida, lapte, nuci și produse din soia (brânză feta și altele).
Vitamine pentru vigoarea și energia: acid ascorbic (vitamina C)
Această vitamină pe care o cunoaștem cu toții ca "ascorbic" pătrunde rapid în vitamină celulele nervoase om, contribuind la dezvoltarea noradrenalinei, care este o substanță prin care suntem veseli și într-o bună dispoziție. Pentru a satura corpul cu acid ascorbic, include in dieta zilnica de alimente, cum ar fi trandafir sălbatic, citrice, coacaze negre, piper, căpșuni, kiwi, varza (atât în stare proaspătă și varza), rosii, patrunjel, marar, ceapa verde, hrean si cartofi.
Cel mai bun vitamine pentru vivacitate: recenzii
Mulți oameni decid să-și ajute corpul, nu numai prin dieta bogată în vitamine, ci și prin utilizarea complexelor de vitamine. Conform feedback-ul concetățenilor noștri, cea mai bună opțiune pentru acest lucru sunt complexe de vitamine sub următoarele denumiri: „Alfabetul“, „Vitrum“, „Multitabs“, „Complivit“, „Centrum“ și „Merz“.
`Merz` - vitamine pentru frumusețe și sănătate- Vitamine Alphabet Recenzii.
Vitamine bune - sănătate excelentă
Cele mai bune vitamine: cum să nu faci o greșeală atunci când alegi?
Complexul de vitamine `Duovit` pentru bărbați: comentarii, compoziție,…- Vitamine esentiale pentru par si unghii
- Complex de vitamine pentru copii Supradin Kinder gel.
- Vitamine pentru sportivi - importante, necesare, utile
- Doppelherz - vitamine pentru toate ocaziile
- Vitamine pentru creștere
Vitamine pentru atleții din farmacie: recenzii- `Materna` - vitamine pentru mama mea
- Ce vitamine sunt conținute în care alimente
- Vitamine complexe pentru bărbați și femei
- Vitamine de frumusețe în natură
- Vitamine "Pikovit": compoziție, indicații și contraindicații
- Complexul de vitamine B - care este "puterea" ei.
- `Centrum` - vitamine
- Ce alimente conține vitamina C?
- Care sunt vitaminele bune pentru copii? Complexul de vitamine `Jungle`
Vitamine: Conformitate. Instrucțiuni de utilizare.
Vitamine bune - sănătate excelentă
Cele mai bune vitamine: cum să nu faci o greșeală atunci când alegi?
Complexul de vitamine `Duovit` pentru bărbați: comentarii, compoziție,…
Vitamine pentru atleții din farmacie: recenzii