Ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați o sarcină pentru o femeie și un bărbat?

În viața aproape a oricărei familii, mai devreme sau mai târziu, vine o etapă când toată lumea așteaptă o reaprovizionare. Aceasta este o perioadă de timp foarte importantă, deoarece familia ar trebui să fie creată condițiile cele mai favorabile pentru nașterea unui copil. De la planificarea corectă și chiar perioada de sarcină depinde de ce copil se va naște. Planificarea sarcinii este o combinație de cercetare și aport de medicamente care vor afecta sănătatea copilului. Ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați sarcina?

Puține femei și, într-adevăr, oameni care satisfac toate nevoile de vitamine și minerale. Prin urmare, aportul de surse suplimentare de vitamine pentru femeile însărcinate este extrem de important, deoarece corpul unei femei consumă mai multe micronutrienți în timpul formării fătului, iar deficiența lor poate fi negativă în viitor. Concentrația ridicată a vitaminelor din sânge va permite mamei să se simtă confortabil, aspectul va fi sănătos. În timpul planificării sarcinii multivitamine complexe evident necesar.

Este necesar să se pregătească vitamine pentru o familie?

La ridicarea întrebarea cu privire la care vitamine pentru a lua atunci când se planifică o sarcină, în primul rând, expertii recomanda acid folic într-o cantitate de 400 micrograme în mod necesar, deoarece acest compus organic este implicat activ în formarea sistemului nervos central al fătului. Aceasta este o condiție obligatorie care începe cu etapa de planificare a sarcinii și până la trei luni de dezvoltare fetală. Dacă sarcina "a fugit neobservată", atunci trebuie să începeți să o luați imediat, de îndată ce ați aflat despre aceasta. Cursul poate începe chiar înainte de a consulta un medic.

Există contradicții cu privire la celelalte vitamine. Ce vitamine trebuie să iei în planificarea sarcinii și care nu sunt? Apoi, vom vorbi despre oportunitatea cursului altor complexe de vitamine în combinație cu acidul folic.

Nu este un secret pentru nimeni că vitaminele sunt un element important al tuturor proceselor biochimice din organism. Din echilibrul lor depinde de metabolism. Dar când se naște fătul, organismul are nevoie de mai multe doze, deoarece în plus față de mamă, vitaminele sunt necesare pentru făt. De aici urmează o altă funcție a vitaminelor și a mineralelor - formarea normală a corpului copilului. Și aceasta este lipsa malformațiilor congenitale și a patologiilor. Din acest motiv apar multe situații controversate.

Dacă fată înainte de sarcină a avut o scădere mică a echilibrului vitaminelor din organism, copilul va lua tot ce este necesar de la mamă și se va naște cu o greutate mică de până la 3 kg. Dar atunci femeia va intra într-o stare de hipovitaminoză, ca urmare a unghiilor și părului va deveni fragilă, pielea este mai slabă. Desigur, nu este nimic de spus despre aspectul frumos. Dar dacă o femeie era deja în hipovitaminoză înainte de sarcină, atunci un copil se poate naște cu vicii. Acesta este motivul pentru care este important să-ți asumi răspunderea responsabilității la ceea ce trebuie să ia vitaminele înainte de a planifica o sarcină.

Pentru majoritatea fetelor, timp de trei până la patru săptămâni înainte de concepție, trebuie să luați complexe multivitamine pentru a compensa lipsa elementelor necesare. Cu toate acestea, medicii din țările occidentale și Japonia consideră că luarea nu este necesară atunci când alimentele sunt corecte și echilibrate. Dar merită să vă uitați la dieta dvs. și va deveni imediat clar dacă aparțineți acestei categorii de persoane. Acum, nu există nici o lipsă de produse, spre deosebire de URSS și perioada de după dezintegrarea sa, dar foarte puțini oameni și-au organizat mancarea în mod corect.

Totuși, ce vitamine trebuie să luați în timpul planificării sarcinii?

Sa spus mai sus că aceasta este o etapă foarte importantă în viața copilului nenăscut. Nici măcar nu este conceput, dar soarta lui depinde de acțiunile tale. Nu uitați că copilul este obținut și datorită tatălui. Prin urmare, pregătirea sa este de asemenea importantă.

Pentru bărbați, este nevoie de instruire în așa fel încât spermatozoizii să devină mai activi și mai calitativi. Spermatozoizii trebuie să fertilizeze rapid oul. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce vitamine să ia un om în planificarea sarcinii. Apoi rândul femeii.

Pentru o femeie este important să se creeze condiții ideale pentru un ciclu menstrual cu ovulație periodică, atunci copilul va fi conceput imediat. Și în plus, pregătiți-vă pentru o perioadă de gestație de nouă luni.

Ambii membri ai familiei tinere sunt obligați să-și normalizeze dieta, să-și reconsidere modul de viață și să includă sportul în viața lor. Echilibrul mineralelor este, de asemenea, important, ceea ce va ajuta la umplerea complexelor de vitamine. Luați-le este atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Deci, ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați o sarcină pentru ambii membri ai familiei?

Pentru bărbați

O jumătate puternică a populației ar trebui să înceapă să mănânce și să bea vitamine în mod corespunzător cu 120 de zile înainte de data nașterii copilului, deoarece durează aproximativ trei luni pentru a actualiza complet sperma. Cursul optim durează de la trei luni la șase luni. Spermatozoizii care rezultă vor avea o genetică excelentă fără defecte și vor fertiliza rapid oul.

Ce vitamine trebuie să iau când planific o sarcină pentru un bărbat specific? Acestea sunt vitamine și minerale care vor îmbunătăți calitatea fundalului hormonal:

• Acidul folic - afectează motilitatea spermatozoizilor și structura lor. Cea mai importantă componentă.
• Vitamina E - crește rezistența celulelor, reducând riscul lezării acestora. Adică, reacția la factorii din jurul spermatozoizilor devine minimă. Dar mulți sunt preocupați de problema vitaminei E care trebuie luată atunci când planificați o sarcină pentru un bărbat.
• Vitamina C - o componentă care contribuie la dezvoltarea hormonilor "masculi", inclusiv testosteronul. O sursă excelentă este acidul ascorbic.
• Zinc - crește activitatea sexuală și atracția, de asemenea participă la sinteza testosteronului.
• Seleniul - susține activitatea sexuală a bărbaților chiar și în vârstă înaintată.

Toate elementele de mai sus vor pregăti un om pentru concepția unui copil sănătos. Acestea sunt luate înainte de concepție, adică în timpul pregătirii pentru sarcină. Dacă nu există nicio posibilitate de a utiliza toate cele de mai sus, acidul folic este încă necesar. Același lucru este valabil și pentru femei. 400 mcg pe zi va fi cea mai bună opțiune.

Pentru bărbați, este de asemenea important să aveți o cantitate suficientă de vitamina E, responsabilă de reglarea testosteronului, sintetizând sperma. Împreună cu acidul folic, aceasta afectează producția de înaltă calitate spermatozoizii. Două dintre aceste microelemente joacă un rol major în planificarea sarcinii.

Toate cele de mai sus indică necesitatea pregătirea pentru sarcină a părții masculine a populației la egalitate cu femeile. Puteți începe cursul vitaminelor prin două metode: separat sau printr-un singur complex multivitaminic. Ce vitamine trebuie să iau în timpul planificării sarcinii, care sunt disponibile în farmacii? Aici este lista optimă: "Alfabet pentru bărbați", "Profertil", "Spermactiv", "Viardo", "Viardo forte" și altele.

Pentru sexul corect

Soarta ulterioară a copilului și viața familiei depind de pregătirea femeii pentru sarcină. Pregătirea calitativă pentru sarcină sugerează că, în timpul sarcinii, numărul dificultăților va fi redus la minimum și se va face fără probleme și fără complicații. Cursul microelementelor utile permite femeii să conceapă un făt sănătos, în timp ce starea mamei va fi în ordine. Pielea va fi netedă și elastică, nu așteptați lacrimi, părul va cădea mai puțin, cuiele vor deveni mai puțin fragile. Este mai bine să începeți un curs cu șase luni înainte de concepție.

După cum sa repetat în repetate rânduri, ce vitamine trebuie să ia atunci când planifică o sarcină pentru o femeie, acid folic (până la 400 micrograme pe zi) este o necesitate. Cursul durează până în a douăsprezecea săptămână după concepție. Restul este o alegere la alegere. Cel mai bine este să luați vitaminele E, D, K, H, A, C, B.

Vitamina E este importantă pentru toți membrii familiei. Reglează fundalul hormonal al unei femei, este responsabilă de sistemul reproductiv și creează condiții ideale pentru copil. Nu vă faceți griji cu privire la întreruperea prematură a sarcinii și a avortului spontan.

Microelementele de mai sus sunt necesare în special pentru femei în timpul pregătirii pentru concepție. Aceste vitamine trebuie consumate fie separat, fie printr-un complex multivitaminic. Cu toate acestea, merită să luați vitamine și în timpul sarcinii. Există chiar kituri speciale care sunt concepute pentru primele 3 luni de sarcină. Iată câteva preparate potrivite pentru mamele viitoare: "Alfabet pentru femei însărcinate", "Gendevit", "Complivit Trimestru 1", "Bio-Max", "Multimax" și altele.

Dozarea vitaminelor în planificarea sarcinii

Este important nu numai ce vitamine ia o femeie atunci când planifică sarcina, dar și în ce doze face ea. Ambii parteneri în timpul pregătirii pentru concepția fătului trebuie să consume următoarele vitamine în anumite doze:

• Acid folic - 400 mcg pe zi.
• Vitamina E este de 100-400 UI pe zi.
• Vitamina D - 400 UI pe zi
• Vitamina K - 1 mg pe zi.
• Vitamina H - 300 UI pe zi.
• Vitamina A este de 3000-5000 UI pe zi.
• B₁ - până la 1,9 mg;₂ până la 1,4 mg, B₆ până la 2,3 mg pe zi.

Merită să trăim în mai multe detalii despre multivitamine, care sunt foarte populare și recomandate în pregătirea pentru concepție.

Minisan Mama este un kit de pregătire pentru multivitamine pentru concepție

Acest lucru este optim echilibratvariantă a complexului multivitaminic. Locul nașterii medicamentului este Finlanda. Producătorul european poate fi de încredere. Acest complex conține toate elementele de mai sus. Trebuie remarcat faptul că producătorii au avut grijă și au îmbogățit amestecul cu oligoelemente necesare: Fe, Mg, I.

Opinii despre acest medicament sunt foarte bune. Pe Internet, aceste caracteristici sunt complete. Dacă transmiteți esența lor pe scurt, nu veți avea probleme cu fibrele de colagen, adică părul și pielea vor fi în ordine. Se remarcă faptul că după ce buclele devin mai uniforme și apare o strălucire plină de viață, procentul de pierdere a părului scade. Și prețul este destul de plăcut, oricine își poate permite acest complex fără nici o dificultate.

Dacă analizați împreună toate recenziile, majoritatea femeilor consideră că acest medicament este cel mai bun sau cel puțin unul dintre cele mai bune, la fel ca Vitrum Prenatal și Elevit Pronatal. Ce vitamine sunt mai bine de luat la planificarea unei alte sarcini decât acestea?

Să vorbim despre "unsprezece" în timpul planificării sarcinii

Același complex util este la fel cu "Minisan Mama" descris mai sus. Conține micronutrienți pentru sarcină. Este de remarcat prezența unor elemente utile precum calciu, fier, zinc, cupru, fosfor și magneziu. Acest complex îi permite mamei viitoare să se simtă încrezătoare și să nu-și facă griji cu privire la conceperea unui copil. Acidul folic ca medicament separat în acest caz nu este necesar! Acesta vine în doza necesară împreună cu complexul. Dar există un mic dezavantaj - iodul este absent aici. Prin urmare, va trebui să cumpărați un medicament ca "Iodomarina" și să-l beți.

În cazul determinării vitaminelor care trebuie luate mai bine atunci când planificați sarcina, acest medicament este adesea menționat. Recenzile sunt aproape întotdeauna pozitive, deoarece este într-adevăr un complex bun. Fetele și femeile notează că ciclul lor menstrual devine periodic și concepția apare aproape întotdeauna de la prima dată. Femeile se bucură că, în timpul sarcinii, părul, pielea și unghiile sunt în stare perfectă și chiar să devină mai bine decât a fost înainte de începerea recepției. Aceste vitamine nu provoacă vărsături și neutralizează toxicoza la începutul sarcinii. Dar fără minusuri oriunde. Prețul pentru acest complex este foarte mare, nu există iod în compoziție, deși ar putea fi adăugat pentru astfel de bani. După începerea cursului, pofta de mâncare va crește brusc și există dorința de a mânca totul. Și nu mai este bine. Mâncarea ar trebui să fie echilibrată. Mama viitoare nu trebuie să uităm de asta.

Complex multivitaminic "Vitrum" în planificarea sarcinii

Un alt reprezentant al medicamentului este o acțiune îndreptată cu un spectru larg. Este la fel de popular ca și "Elevit". Folosit în stadiul de pregătire pentru concepție și la termen.

Deci, ce vitamine sunt mai bine de luat înainte de a planifica o sarcină? "Vitrum" și "Elevit" sunt foarte asemănătoare, dar există diferențe mici care vorbesc în favoarea "Vitrum". Acest complex conține o gamă completă de vitamine cele mai necesare în echilibrarea corectă. O caracteristică distinctivă este prezența iodului în compoziție, care nu este în "Eleven". Această situație forțează mamele viitoare să cumpere aceste vitamine. Nu vă gândiți la consumul suplimentar de iod, în complex este suficient. De asemenea, în "Vitrum", conținutul de zinc, magneziu și cupru este crescut, mai degrabă decât în ​​analogul său mai scump. Prin urmare, un alt plus - prețul este mai mic decât cel al "ELEVIT". Consumatorii au remarcat prezența unui efect favorabil asupra părului, unghiilor și a pielii acestui medicament. Nu au existat dovezi de creștere a poftei de mâncare și de apariție a constipației. Recenzile sunt în mare parte pozitive.

„Alfabet“

De asemenea, un complex mineral concentrat în timpul pregătirii pentru concepție. Cu toate acestea, ele pot fi luate în timpul sarcinii și chiar în timpul alăptării. Cele mai bune opțiuni sunt "Alphabet. Sănătatea mamei "sau" mama alfabetului ". Apoi, vom folosi abrevierea obișnuită - "Alphabet".

Recenzii despre el împărțit. Există atât pozitive, cât și negative. Toate aceleași proprietăți au fost remarcate de cei care au luat drogul: îmbunătățirea unghiilor, a părului, a pielii. Sarcina a trecut fără dificultăți. De asemenea, vitaminele sunt împărțite în grupuri și luate prin diferite tablete, care sunt evidențiate în culori. O zi utilizează câte un comprimat din fiecare paletă de culori, dar între aceste tablete este nevoie de o pauză în patru ore. Recepția separată este un avantaj fără îndoială, deoarece riscul reacțiilor alergice și al altor efecte secundare scade. Nu uitați că acidul folic și vitamina E se găsesc în doza potrivită și există calciu și iod.

Dar, așa cum am menționat deja, există și aspecte negative. Primul factor este destul de amuzant, pentru că mulți nu-i plac că nu este un medicament, ci un supliment alimentar. Deși vitaminele vor fi mereu prost, indiferent de complexul pe care îl cumperi. Concluzia este că, pentru înregistrarea produsului medicamentos trebuie să fie un număr foarte mare de inspecții și a documentelor, a dat naștere la dificultăți de ordin juridic, așa că este mai ușor să se înregistreze ca un mijloc de suplimente alimentare. A atribui acest lucru minusurilor este cel puțin proastă.

Dar acum, seriozitate. Mulți oameni notează o stare de agravare a sănătății, greață și alte efecte secundare. În aceste cazuri, femeile lasă comentarii negative, deși motivul poate fi doar nerespectarea regulilor și reglementărilor.

"Femibion"

Dacă vă gândiți la planificarea sarcinii și vitaminele pe care trebuie să le luați unei femei, atunci "Femibion" nu se potrivește. Un complex de vitamine, care a câștigat o popularitate negativă. Există o mulțime de comentarii negative despre el. În primul rând, acest medicament este foarte scump, deși compoziția este destul de normală, adică există o supraestimare nerezonabilă a valorii produsului, fără o eficacitate aparentă. Ca urmare, femeile nu observă efectul dorit și iau în considerare pierderile de bani. În al doilea rând, un număr mare de persoane au prezentat reacții alergice după un curs de administrare a vitaminelor. Si impreuna cu faptul ca efectul dorit nu este vizibil, in opinia lor, cumpararea acestui medicament este doar o risipa de bani cu un risc pentru sanatate. De aici rezultă o serie de comentarii negative. Cu toate acestea, există și cei care sunt pozitivi în privința acestui medicament. Dacă rezumați toate recenziile, ele sunt împărțite în două opinii exact în jumătate. Mulți oameni notează neutralizarea toxicozei. Tot în compoziție există toate mineralele și vitaminele necesare în proporțiile potrivite. Dar depinde de dumneavoastră să decideți dacă să-l cumpărați.

Vitamine "Aevit"

Ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați sarcina? Opinii cu siguranță nu recomandă "Aevit", deoarece nu este potrivit pentru pregătirea pentru sarcină. Există prea multe vitamine A și E. Excesul total de peste 20 de mii de ori maxim admisibil. Doze mari de vitamina A afectează negativ fătul, provoacă posibile patologii și malformații congenitale. Dacă luați "Aevit", atunci cursul trebuie oprit cu trei luni înainte de concepție, astfel încât vitamina A acumulată a reușit să fie consumată până la concentrația dorită.

Care sunt cele mai bune vitamine în acest caz?

Și totuși, ce vitamine trebuie luate atunci când planifică sarcina pe baza statisticilor? Vitaminele "Vitrum" și "Elevit" ocupă poziția dominantă în clasamentul pentru mamele însărcinate. Deși sunt cel mai probabil deja mămici în prezent.

Dar nu uitați că cel mai bun lucru nu este întotdeauna optim. Dacă medicamentul a obținut multe recenzii pozitive, nu este un fapt că acesta vă va potrivi. Ce vitamine trebuie să luați la planificarea sarcinii, este necesar să decideți împreună cu medicul dumneavoastră, după o examinare atentă și luând în considerare testele efectuate și, de asemenea, în funcție de starea corpului dumneavoastră în momentul de față. Cu alte sarcini, vor exista reacții diferite la vitamine, iar cele care te-au ajutat deja, pot dăuna la data viitoare. După citirea informațiilor de sinteză furnizate în articol, luați decizia corectă împreună cu un specialist.