Saună cu infraroșu: beneficiu și rău pentru organism, indicații și contraindicații

Faptul că băile și saunele sunt capabile să exercite un efect sănătos asupra întregului corp uman, oamenii au fost cunoscuți de mult timp. Vizitele regulate la baie au ajutat la vindecarea multor boli. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul procedurilor de baie, porii pielii sunt deschiși și căldura care le intră prin corp activează activitatea tuturor celulelor.

Istoria băii cu rădăcinile sale datează din cele mai vechi timpuri - în acele vremuri timpurii când strămoșii noștri erau păgâni. Ei s-au închinat unor asemenea elemente naturale, cum ar fi focul și apa, astfel că au acordat o importanță deosebită camerei de aburi din cauza prezenței lor acolo. Se credea că o persoană, după scăldatul într-o baie, putea să absoarbă puterea acestor elemente și din acest motiv sănătatea sa a devenit mai puternică și el a devenit fizic mai puternic.

Astăzi, în epoca tehnologiei moderne, a apărut o invenție unică, care a făcut o competiție puternică cu toate saunele și camerele de aburi obișnuite, dar nu are nimic de a face cu procedurile de apă. Aceasta este o saună în infraroșu, a cărei beneficiu și rău vor fi discutate în detaliu în acest material.

IR și efectul lor asupra oamenilor

La începutul secolului al XIX-lea, astronomul englez W. Herschel, folosind un termometru sensibil, a descoperit raze invizibile care au provocat o creștere a temperaturii. Această radiație a fost numită infraroșu. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "termic", deoarece o persoană își poate percepe pielea ca un sentiment de căldură din obiecte încălzite. Să aruncăm o privire asupra modului în care radiația infraroșie de diferite spectru afectează organismul.

raze infraroșii sunt cu rază scurtă de utilizare pe termen lung ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea umană datorită capacității sale de a pătrunde în organism la o adâncime de câțiva centimetri și au un efect termic asupra organelor interne. Pe suprafața pielii, efectele efectelor lor se manifestă sub forma unei înroșire puternică și chiar a formării de blistere. Șocul termic apare și din razele infraroșii cu unde scurte.

Deoarece umiditatea de pe suprafața pielii absorb mai mult de 90% din radiația cu unde lungi de IR, simțim doar o ușoară creștere a temperaturii pielii. Numeroase studii în acest domeniu arată că aceste valuri nu numai că nu dăunează sănătății umane, ci contribuie la întărirea imunității, precum și la refacerea rapidă a organelor și sistemelor deteriorate. Și cele mai eficiente sunt razele infraroșii, care au o lungime de undă de 9,6 microni. Aceste proprietăți ale razelor IR sunt utilizate pe scară largă în medicină, în viața cotidiană și în cosmetologie. De exemplu, așa-numitele saune infraroșu au devenit populare astăzi, avantajele și daunele acestora fiind descrise mai jos.

Noutăți Spa: saune cu infraroșu

A fost o perioadă foarte scurtă de timp după ce spa-ul a fost oferit pentru prima oară un nou tip de serviciu - o saună cu infraroșu. Creatorul său a fost terapeutul japonez Tadashi Ishikawa. În aspectul său, această saună este mai mult ca o cabină mică cu încălzitoare cu infraroșu decât o baie obișnuită. În cea mai mare parte, clienții nu știau cum să folosească sauna în infraroșu, așa că, la început, nu au încredere în noutate.

Proprietarii de cluburi sportive și stațiuni balneare au reușit să facă față acestei probleme prin organizarea de cursuri de formare pentru aceștia la fața locului. Dar chiar și după aceea, au existat vizitatori care erau siguri că sauna în infraroșu era bună și rea în același timp. Pentru a înțelege cât de util sau periculos este acest "know-how", trebuie mai întâi să înțelegem cum este aranjat.

Cum se face sauna IR

De regulă, în fabricarea celor mai multe saune, saunele IR utilizează lemn natural natural de înaltă calitate, ecologic. Și cel mai bun pentru acest scop este cedrul canadian. Când un copac este încălzit, acesta începe să elibereze substanțe cum ar fi phytoncides. Ei au abilitatea de a intra în mediu, să-i clarifice complet toate bacteriile dăunătoare, ciupercile și microbii. Prin urmare, fiecare vizită la sauna în infraroșu contribuie numai la întărirea sănătății noastre.

Echipamentul pentru saune IR este alcătuit din mai multe radiatoare de căldură ceramice și un panou de control. Aceste dispozitive produc valuri care trec prin aer și penetrează corpul la o adâncime de câțiva centimetri, încălzind toate organele interne ale unei persoane, articulațiilor și mușchilor. În același timp, temperatura saunei în infraroșu în cabină nu depășește +60 de grade, astfel încât persoana tolerează confortabil această procedură.

Particularitatea și durata procedurii

În fiecare zi, din ce în ce mai mulți oameni obțin informații de la televizor și de la internet despre avantajele și daunele cauzate de saunele infraroșii. La procedurile termice, pe care le-au expus în cabină, au influențat în mod benefic corpul, este necesar să se respecte regulile vizitei:

• În cabina de saune IR, în funcție de dimensiune, pot fi de la 1 la 5 persoane. Radiatoarele infraroșii sunt amplasate în pereți și sub scaune, astfel încât undele lor să afecteze simultan toate părțile corpului.
• Durata sesiunii este de 30 de minute în medie și ar trebui să fie continuă. În viitor, cu adaptarea corpului, acesta poate fi extins la 40 de minute.
• Timp de 1,5 ore înainte de a vizita sauna, trebuie să vă abțineți de la a mânca.
• Procedura se desfășoară într-o poziție așezată.
• Mâinile trebuie trase de-a lungul corpului, în timp ce încercați să vă păstrați spatele drept.
• După procedură, faceți doar un duș cald. Contrastul nu este recomandat.
• Pierderea lichidului în timpul repartizării transpirației poate fi compensată cu o cantitate mică de ceai verde sau apă minerală. De asemenea, potrivit pentru orice ceai din plante.

Toate aceste reguli sunt detaliate în instrucțiunile saunei infraroșii, care se află de obicei, chiar acolo, la intrare, pe peretele cabinei.

Beneficiile și efectul curativ al procedurii

Dacă începeți o vizită regulată la sauna IR, efectul său benefic asupra corpului uman va începe să se manifeste foarte curând. De fapt, efectul benefic este simțit imediat, de îndată ce treceți peste pragul cabinei și începeți să luați băile termale. Excesul de transpirație din această procedură elimină rapid toxinele și toxinele din organism, restabilind forța și sănătatea sa.

Ce este util pentru o saună în infraroșu și ce fel de afecțiuni scapă dacă procedurile sunt efectuate regulat? Să ne familiarizăm cu rezultatele. Deci:

• vizitele regulate întăresc sistemul imunitar, întregul organism se întinerește;
• Infraroșele afectează în mod pozitiv vasele, eliminând fragilitatea pereților lor;
• sesiunile în saune infraroșii reduc riscul bolilor cardiovasculare;
• crește alimentarea creierului cu oxigen, ceea ce îmbunătățește memoria;
• organismul se curăță de toxine și toxine;
• intareste sistemul nervos si elimina tensiunea mentala, restabileste somnul;
• accelerarea articulațiilor după fractură, precum și vindecarea rănilor etc.

Aici nu sunt enumerate toate efectele medicamentelor obținute în timpul procedurilor în saună cu infraroșu. Indicațiile pentru aplicarea sa sunt mult mai ample și le vom lua în considerare și în acest articol.

Rău de la sauna în infraroșu

Astăzi, cabina cu infraroșu se găsește peste tot, unde oferă servicii în domeniul frumuseții și sănătății. Acesta este un salon de înfrumusețare, spa și cluburi de fitness. Acum se poate achiziționa atât pentru birou, cât și pentru a fi instalat în apartamentul dvs. Și pentru întreaga sa siguranță, pe care am menționat-o mai devreme, folosind sauna IR, merită totuși respectarea unor măsuri de precauție:

• În primul rând, acest lucru este valabil și pentru acei entuziaști de proceduri în infraroșu care suferă un tratament de droguri. Îi este recomandat să consulte un medic înainte de a vizita sauna.
• Tratamentul termic poate aduce beneficii maxime și nu dăunează sănătății dacă respectați regulile necesare pentru utilizarea saunei infraroșii.

Contraindicațiile disponibile sunt următoarele:

• Este interzisă efectuarea de proceduri în sauna IR în cazul în care există o boală gravă;
• Nu puteți încălca modul de timp stabilit pentru astfel de sesiuni;
• Nu este de dorit să se utilizeze o cabină cu infraroșu dacă se așteaptă stres fizic sau emoțional;
• Este interzisă vizitarea saunei în prezența hipertensiunii, a bolilor oncologice sau a sângerărilor;
• Procedurile de încălzire pentru problemele ginecologice grave și anumite alte boli sunt interzise.

Când pierdeți în greutate

Astăzi, problema obezității a devenit o epidemie și are un caracter global. Cu kilograme supraponderale la nivel mondial se luptă, deoarece acestea nu sunt doar o problemă cosmetică, ci și un pericol pentru sănătatea umană.

Pentru a combate excesul de greutate, se folosesc diferite metode. Saună cu infraroșu este una dintre ele și sa dovedit excelent în acest sens.

Nu este un secret pentru nimeni că, cu o transpirație puternică, se consumă o mulțime de energie, ceea ce înseamnă că multe calorii sunt arse. Studiile efectuate în această zonă au arătat că o procedură într-o saună cu infraroșu poate fi comparată cu o cursă de 10 km. În timpul sesiunii există o creștere a circulației sanguine și a metabolismului, ceea ce contribuie la cel mai rapid arderea depozitelor grase.

După astfel de proceduri, elasticitatea pielii este îmbunătățită semnificativ și "coaja de portocală" este netezită. Și cel mai bun efect în combaterea obezității poate fi realizat în doar două luni, dacă combinați dieta și exercițiile fizice cu procedurile din saună cu infraroșu. Citirile sunt aceleași ca mai sus.

Sauna IR în cosmetologie

Lumina infrarosu si-a gasit aplicatia larga in cosmetologie. Recepția procedurilor în sauna IR conduce la un efect cosmetic excelent, când sub influența căldurii și a transpirației profunde se produce o curățare profundă a pielii. În timpul sesiunii, ea este eliberată prin pori deschise din murdărie și celule moarte vechi.

Infraroșu radiații crește fluxul de sânge la piele, care îmbunătățește aprovizionarea cu substanțe nutritive pentru ea, făcând-o mai elastică și arată mult mai tineri. Cremele nutritive după o procedură similară sunt absorbite mult mai eficient. Atunci când vizitați saune infraroșii în saloanele de frumusețe, contraindicațiile pot fi diverse boli oncologice, cum ar fi cancerul de piele, tumori benigne sau maligne.

Cu vizite regulate la saună cu infraroșu puteți scăpa de multe boli ale pielii. Radiațiile infraroșii se confruntă perfect cu astfel de afecțiuni precum diverse dermatite, fierbe, eczeme, acnee și cosuri adolescente. Au fost raportate că procedurile în saune infraroșu ajută la vindecarea chiar psoriazisului. De asemenea, cu ajutorul sesiunilor de iradiere în infraroșu, este posibil să se faciliteze resorbția rapidă a cicatricilor postoperatorii, în cazul în care acest lucru se face imediat după operație. Ciclurile proaspete sunt îndepărtate fără nici o urmă.

În saloanele de înfrumusețare, vizitatorii înainte de a merge la masaj, vizitați și cabina cu infraroșu, deoarece după aceasta mușchii se relaxează. Cel mai adesea, puteți face fără proceduri de preîncălzire utilizând diferite unguente.

Pentru copii

Saunele infraroșii sunt de asemenea recomandate copiilor. O vizită regulată cu un copil va salva părinții de la astfel de probleme cum ar fi răcelile sezoniere ale copilului lor. În cele din urmă, procedurile cu infraroșu termic vor avea un efect de întărire asupra organismului copilului și vor ajuta la întărirea imunității acestuia. Dacă sauna în infraroșu este echipată, de asemenea, cu o țiglă specială de sare himalayană, atunci această cabină va fi deosebit de utilă pentru copil.

Înainte de a vizita sauna infraroșu cu un copil, trebuie să obțineți sfaturi de la un pediatru. Acest lucru se datorează faptului că pielea copiilor este mult mai subțire și nu poate regla și schimbul de căldură, cum ar fi pielea unei persoane adulte.

Nu trebuie să uităm că un copil vizitează o cabină cu infraroșu este permis în prezența bumbacului panamki. Și, cel mai important, dacă vizitați o saună cu infraroșu împreună cu copilul dvs., timpul necesar pentru a rămâne acolo nu trebuie să depășească 15 minute.

Regulile de vizitare și tolerabilitatea procedurilor individuale

Pentru a beneficia cel mai mult de vizitarea saunelor IR, trebuie să respectați câteva reguli simple:

• înainte de a începe procedurile cu infraroșu termic, trebuie să îndepărtați toate produsele cosmetice de la dvs., deoarece acestea pot provoca alergii sau arsuri;
• atât înainte cât și după saună nu este recomandat să mănânce mult, este mai bine să ai o gustare rapidă cu 1,5 ore înainte de sesiune sau să bei o ceașcă de ceai din plante;
• deoarece procedura din cabina însăși cauzează pierderea umezelii din organism, ar trebui să fie suplimentată cu o băutură abundentă, în acest caz veți evita apariția ridurilor nedorite;
• în saună trebuie să intrați, să luați un duș cald, și apoi să vă uscați ștergeți-vă;
• cu tine în cabină trebuie să luați 2-3 prosoape și o fulare din bumbac;
• sesiunea de băi infraroșii nu trebuie să depășească 35 de minute.

Aceste reguli simple pentru sauna în infraroșu sunt scrise pentru a face vizitatorii să se simtă confortabil și să nu dăuneze sănătății lor. Ca rezultat, ei vor obține o stare excelentă de sănătate și o dispoziție minunată.

Regulile oferă, de asemenea, instrucțiuni detaliate despre cât de des puteți vizita o saună cu infraroșu. Trebuie reamintit faptul că, deși nu există restricții în ceea ce privește numărul sesiunilor, dar pentru a obține efectul dorit în îmbunătățirea sănătății, este necesar să vizitați saună în mod regulat și nu de multe ori. Adică este mai bine să luați o sesiune șapte zile pe săptămână decât șapte sesiuni pe zi.

În concluzie, aș vrea să spun că, în ciuda siguranței saunei infraroșii, unii oameni pot avea o intoleranță individuală la astfel de proceduri. Prin urmare, înainte de a merge acolo pentru prima dată, este mai bine să obțineți sfatul medicului dumneavoastră.