Saună finlandeză este o plăcere și sănătate

Din cele mai vechi timpuri, baia a jucat un rol important în viața umană. Acolo puteți să vă relaxați, să conduceți ritualurile obișnuite, să aveți o discuție pe îndelete, să discutați despre știri. Acum, sauna este locul unde se desfășoară toate procedurile, pentru că în cele din urmă a înlocuit parțial baia rusă. Mulți încă nu înțeleg ce este o saună și cum diferă de o baie.

Definiția termenului "saună"

Finlanda saună în finlandeză înseamnă "baie", recent acest cuvânt este înrădăcinat ferm în limbile rusă, engleză și poloneză. Ce este o saună? Această cameră, de obicei tapițată în lemn, găzduiește o sobă mare, care se încălzește până la 120 de grade. Căldura din saună este obținută din pietrele foarte calde din acest cuptor. În Finlanda, progenitorul saunei, ritualul de a vizita acest loc este sacru. Se crede că tratează nu numai corpul, ci și sufletul.

Saune moderne sunt alcătuite din mai multe camere - un dressing, o sală de duș, o cameră de aburi și o cameră de odihnă. În camera de odihnă puteți să vă răcoriți, să beți ceai și să discutați. Acum multe saune sunt dotate cu piscine. Pentru ca efectul de vindecare al sălii de aburi să fie mai palpabil, trebuie să faceți mai multe vizite.

Care este diferența dintre o saună și o baie?

Mulți aburitori avid nu știu, decât saună diferă de saună. Principala diferență este că perechile din ele sunt diferite. Într-o baie rusă, aburitorii folosesc abur umed, care este format din turnarea unei aragazuri sau a pietrelor cu apă. Sauna este uscată cu aer cald, temperatura minimă este de 90 de grade, iar umiditatea variază de la 3 la 8%. Dacă umiditatea din saună depășește 25%, puteți spune că persoana se află în baie. La urma urmei, transpirația în saună nu se datorează umidității, ci datorită temperaturii ridicate a aerului.

Temperatura într-o baie rusă nu este mai mare de 70 de grade Celsius, ceea ce este mult mai mic decât într-o saună.

O altă diferență între băile rusești este că în cameră există rezervoare cu apă rece și caldă, deci procedurile de spălare au loc aici. Sauna - o cameră în care doar aburi, totul este petrecut în afara. După cum sa menționat deja, multe saune au piscine, acestea nu sunt prevăzute în băi rusești.

Este imposibil să vă imaginați o baie rusă fără mătură de mesteacăn, dar aici în saună această plăcere nu este disponibilă. Dintr-un aer uscat foarte cald, o mătură poate pur și simplu să se prăbușească.

Care sunt saunele?

Popularitatea saunelor crește, iar diversitatea lor crește. Acum, ceea ce numai saunele nu sunt inventate - totul depinde doar de imaginația și creativitatea creatorilor lor:

• Cort de saună - pietrele sunt încălzite în stradă, pe foc, iar apoi cu ajutorul unei găleți de fier sunt transferate în centrul cortului, într-o gaură săpată în prealabil.
• Butterfly-sauna - un nou tip de baie de aburi, locul de nastere al Japoniei. Avantajul ideii este că un vas mare din lemn în care se află soba care încălzește apa poate fi transportată oriunde. O astfel de saună poate fi luată cu tine să te odihnești, dacă vrei brusc să aburi.
• Grădină saună - recenzii indică popularitatea acestui tip de cameră de aburi. Este creat din grosimea gheții până la jumătate de metru. În interior sunt instalate rafturi din lemn, iar acoperișul este din molid. Este clar că atunci când este încălzit într-o astfel de construcție începe să formeze o ceață groasă. Utilizați o astfel de saună poate fi în înghețuri severe până la de cincizeci de ori.

Ce proceduri se pot efectua în saună?

De mult timp se știe că sauna este folosită nu numai pentru plăcere, ci și pentru scopuri de vindecare. Prin porii deschisi sub influența aburului, corpul este curățat de toxine și substanțe nocive. Prin urmare, procedurile cosmetice cele mai eficiente sunt efectuate în saună.

În primul rând, pielea este curățată cu o scrumieră și apoi sunt aplicate diverse măști. După aceasta, pielea va arăta proaspătă și sănătoasă. Pentru a restrânge porii, multe femei folosesc ingrediente naturale - castravete, lămâie sau fulgi de ovăz.

Foarte bine sauna vă ajută să vă luptați cu excesul de greutate. Îmbinările cu lut alb sau miere sunt utilizate cu succes în aceste scopuri. După înfășurare, pielea aburată poate fi masată cu un scrumieră de cafea - amestecați orice cremă cu o lingură de boabe de cafea măcinată și apoi aplicați un hidratant.

Sauna este un remediu eficient pentru eliminarea celulitei. De obicei, în astfel de cazuri, folosiți lut albastru sau alte produse cosmetice care ajută la lupta împotriva "coajei de portocale".

În plus față de procedurile cosmetice, o serie de activități recreaționale pot fi organizate în saună. De exemplu, masaj. Cu ajutorul oricărui ulei esențial, aveți nevoie să curățați coloana vertebrală și articulațiile bine, ceea ce vă va ajuta să scăpați de sciatică și osteochondroză.

Reguli de vizitare

Un loc unde vă puteți relaxa și îmbunătăți sănătatea este o saună finlandeză. Cum să transpirați, să vă bucurați și să vă relaxați și ce trebuie să faceți cu dvs., din păcate, nu toată lumea știe.

Pentru a vizita saună, trebuie să aduceți papuci de cauciuc, un capac special, o foaie subțire, un gel de duș sau săpun și un prosop de terasă. Înainte de a intra în termal, trebuie să luați un duș cald, acest lucru vă va ajuta să vă protejați pielea de uscare și să puneți o pâslă pe cap pentru a evita un accident vascular cerebral.

Mai întâi ar trebui să stai pe raftul inferior al camerei de aburi, să te culci pe spate și să te relaxezi. În această poziție, petreceți nu mai mult de 10 minute, apoi încet ridicați-vă, stați un minut, ieșiți și luați un duș rece. După prima procedură, se recomandă să vă odihniți timp de 15-20 de minute, să beți ceai sau apă, apoi repetați abordarea.

Timpul total petrecut în camera de aburi depinde de sănătatea și bunăstarea persoanei. Dacă crește frecvența cardiacă, timpul petrecut într-o cameră fierbinte poate fi scurtat.

Ce să nu faci în saună?

Pentru a vă simți confortabil în saună, trebuie evitate următoarele acțiuni:

• du-te la saună imediat după masă;
• pentru a bea băuturi alcoolice - acest lucru provoacă expansiunea vaselor de sânge, provoacă o sarcină suplimentară asupra corpului și poate fi plină de diferite consecințe negative;
• fum în interior;
• luați un duș cald după camera de aburi;
• stați pe raftul cel mai de sus, atingând capul tavanului;
• du-te în piscină fără a lua duș.

Vizitarea saunei finlandeze oferă o persoană posibilitatea de a vă relaxa, relaxa și a umple forțele vitale.