Beneficiile băii rusești. Cum să urce într-o baie rusă

Din păcate, ceea ce este numit acum o baie rusă nu este deloc. Acest lucru este spus și cuptor, și temperatura, și umiditatea în moderne pereche. Această schimbare a avut loc după revoluție pentru o încălzire mai rapidă a apei. Beneficiile băii rusești sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Este mult mai plăcut decât cel care se numește acum limba rusă și chiar ajută sănătatea. Merită să vă dați seama ce să faceți, pentru a nu fi greșit.

cuptor

Care sunt caracteristicile băii rusești? În această cameră de aburi, cea mai importantă este soba. Este făcut din piatră și cărămidă și este încălzit numai cu lemn. Aceasta vă permite să încălziți în mod egal camera de aburi la temperatura dorită. Dacă luăm în considerare caracteristicile băii rusești și aragazului, atunci soba din aceasta din urmă ar trebui închisă. Apa de pe ea stropeste intr-o cantitate mica, iar aburul curge intr-un curent uniform, care nu arde.

Designul băii

Designul băii rusești este, de asemenea, neobișnuit. În primul rând, în camera de aburi aveți nevoie de o fereastră mică care se deschide după fiecare ieșire din ea. Căldura prin ea nu iese și se introduce aer curat. Apoi, camera de aburi este umplută cu oxigen, care este atât de lipsit de baia obișnuită. Nu este necesară încălzirea. Din aceasta, baia repede putrezeste. Pardoselile din camera de aburi sunt în mod constant în apă, deci este mai bine să le îndepărtați de țiglă. Rafturile din acesta sunt instalate la aceeași înălțime, care este egală cu 70 de centimetri.

Lățimea fiecăruia ar trebui să fie un pic mai mult decât un metru, într-o astfel de mult mai convenabil să mintă. Cel de-al doilea rând de rafturi este mai bine să nu se aranjeze mai sus, deoarece însoțitorul de baie va fi inconfortabil. Dacă trebuie să măriți numărul de locuri, este mai bine să extindeți zona camerei de aburi. Materialele pot fi diferite - de la lemn standard la cele mai moderne.

Temperatura și umiditatea

Regimul de temperatură și umiditate al băii rusești este, de asemenea, diferit de cel obișnuit. Temperatura cea mai confortabilă este de 40-70 grade Celsius. Umiditatea este de 40-70%. În ciuda faptului că temperatura este mult mai scăzută decât de obicei, într-o astfel de cameră de aburi este destul de fierbinte. În acest caz, corpul nu se supraîncălzește și nu este concediat. Trupul se incalzeste uniform si profund. Din această temperatură, membranele mucoase nu suferă, presiunea nu crește și capul nu se simte amețit.

Mătură în baie

Baia din Rusia cu o mătură are și propriile caracteristici. În primul rând, înainte de utilizare, măturea nu este înmuiată în apă clocotită. Este înmuiat în apă rece, apoi încălzit într-o cameră de aburi. Este o greșeală să credem că se va usca. Cu această pregătire, frunzele măturei nu își vor pierde proprietățile utile. Mătură de bătrână nu este, de asemenea, necesară, aveți nevoie, dimpotrivă, fără probleme, reglați aburul, atingeți pielea.

Aceste caracteristici ale băii rusești o deosebesc de analogii care nu sunt foarte obișnuiți. Deci, cu caracteristicile ruinate, acum să vorbim despre efectul asupra corpului

Băi din Rusia: beneficii și rău

Baia poate face rău. Această declarație poate șoca fanii la abur. În general, acest rău aduce o suprasolicitare. Dar cum să se facă baie într-o baie rusă? Nu poți face întotdeauna asta. Cel mai bine este să vizitați camera de aburi nu mai mult de două ori pe săptămână. De asemenea, deteriorarea este cauzată de o vizită la baie cu un cap umed. Acest lucru poate duce la supraîncălzire. Pentru a împiedica acest lucru, merită să puneți pe o pălărie de lână sau simțită pe un cap uscat.

Pentru consecințele rele în camera de aburi va duce la un stomac plin. Nu mâncați și beți mult înainte de baie. Alcoolul din camera de aburi este, de asemenea, inutil. Intoxicarea din cauza căldurii vine mai repede și mai puternică. După ce ați vizitat camera de aburi, de asemenea, nu este nevoie să beți prea mult și să mâncați, efectul acesteia va fi mai rău și încărcarea pe corp este mai mare. Nu puteți să transpirați pe stomacul gol. Organismul are nevoie de energie pentru a vizita un loc cu un mediu necunoscut.

Beneficiile unei băi rusești sunt reflectate în toate sistemele corpului. Vizitarea camerei de aburi mărește vivacitatea, ameliorează stresul și vindecă bolile. De la bun început, temperaturile ridicate acționează asupra corpului în camera de aburi. În acest moment, presiunea crește, vasele se extind și ritmul cardiac crește. Activarea dioxidului de carbon incepe. Astfel, are loc instruirea organelor. Apoi începe o transpirație profundă. Sweat si glandele sebacee incep sa munceasca din greu.

Beneficiul unei băi rusești este că, din cauza temperaturilor ridicate, mușchii înfundați se relaxează, tensiunea este îndepărtată. Împreună cu eliberarea de substanțe nocive și toxice începe. Utilizarea băii rusești este de a purifica porii și de a exfolia celulele pielii moarte. Persoanele care vizitează în mod regulat un astfel de loc sunt mai puțin susceptibile de a suferi de răceală, sunt mai eficiente și mai durabile.

Băi rusești: indicații și contraindicații

Este util să vizitați acest loc nu numai oamenii sănătoși. Există, de asemenea, indicații pentru această procedură.

• Baia este cel mai bun ajutor pentru persoanele predispuse la răceli și viruși. Numai după astfel de proceduri este necesar să fie temperat.
• Atunci când vizitează o baie, corpul scapă de toxine, prin urmare, este util pentru persoanele supraponderale și zgâriate.
• Sala de aburi se relaxează, crește capacitatea de lucru și rezistența. Oboseala cronică - aceasta este indicația unei vizite.
• Baia trebuie să meargă la persoanele care suferă de pete negre, acnee, celulita și alte defecte de piele cosmetice.

Ca orice procedură, baia rusă are contraindicații. Trebuie să fie citite înainte de a intra în camera de aburi. Deoarece acest lucru poate duce la consecințe foarte grave:

• Nu puteți merge la baie pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Organele slabe nu pot rezista încărcăturii.
• Cu febra crescută, este, de asemenea, contraindicată vizitarea sălii de aburi. Căldura poate exacerba numai situația.
• Odată cu dezvoltarea cancerului și tumorilor, temperaturile ridicate vor accelera aceste procese. Prin urmare, este mai bine să nu aburi într-o baie rusească cu un astfel de diagnostic.
• În cazul bolilor sistemului nervos, nu este de asemenea recomandat să vizitați camera de aburi, deoarece consecințele pot fi extrem de neașteptate.
• În timpul exacerbărilor bolilor este necesară amânarea călătoriei în baia rusă. Umiditatea ridicată și temperatura pot adăuga senzații neplăcute.
• Copiii, persoanele însărcinate și persoanele în vârstă trebuie să abordeze cu atenție vizita la camera de aburi. Aceste categorii de persoane au un corp slab și nu este necesar să o încărcați din nou.

Sauna sau baie

Cum să-i spunem, sauna rusă sau sauna? Acum vom înțelege această întrebare. Baia și saunul diferă nu numai în nume, ci în dispozitiv.

Prima diferență și principala diferență este umiditatea. În baia rusă, umiditatea este ridicată, ceea ce crește căldura de la temperaturi suficient de scăzute. În același timp, transpirația se evaporă mai rău și, de parcă ar razmachivaet și va aburi pe piele. Din cauza acestei umidități ridicate în baie, nu este de dorit să mergem cu unele probleme de sănătate.

În saună, dimpotrivă, ar trebui să existe o umiditate foarte scăzută. Acest lucru face ca petrecerea timpului in ea mai usoara. Nu există vapori de apă caldă acolo. Sweat se evaporă rapid de pe suprafața corpului, răcind-o astfel. Sauna curăță corpul de substanțe dăunătoare și încălzește organele interne, dar nu exfoliază pielea moartă. Nu există o saună rusă. Sub acest semn poate fi o saună obișnuită sau doar o baie. Prin urmare, nu trebuie să credeți astfel de inscripții

Sauna poate fi vizitată de copii, vârstnici și persoane care suferă de boli vasculare și de inimă. Contraindicațiile rămase rămân aceleași ca în baia rusă. Aerul uscat din saună nu va agrava starea de sănătate. Dimpotrivă, senzațiile de la o astfel de mișcare vor fi plăcute, iar disconfortul din cauza temperaturilor ridicate va fi complet absent. Măturile din saună nu sunt folosite, ci și vaporii de apă. Dar prezența unei piscine nu este o diferență între o saună și o baie. El poate fi prezent și absent în ambele feluri precum și alte distracții.

Alcoolul și alte produse care nu sunt foarte utile pot fi prezente în baie. Dar în mod ideal nu ar trebui să fie. Pentru că o baie adevărată rusă și o saună ar trebui să fie plăcute și fără altceva. Deci merită să vizitați în mod regulat astfel de locuri pentru a îmbunătăți sănătatea și sănătatea generală a corpului.

O mică concluzie

Acum știi ce este o baie rusă. Beneficiile și răul sunt două subiecte importante, pe care le-am examinat în detaliu în articol. Sperăm că informațiile au fost utile pentru dvs.