Atenție distrusă - cum să vă ajutați?

Cum poate îmbunătăți memoria și atenție? De ce este atât de important? Aceste întrebări trebuie să răspundă. Abilitatea de a vă concentra pe ceea ce faceți este unul dintre cei mai importanți pași ai succesului. Când o persoană nu se poate concentra pe o singură sarcină pentru o anumită perioadă de timp, sau poate să-și amintească informații, cum poate să obțină ceva?

Oameni de succes se pot concentra pe realizarea unui scop specific, zi și noapte - până când ating un rezultat, fie că este vorba despre putere, faimă, bani, căutarea de auto-îmbunătățire sau meditație. Cum de a îmbunătăți atenția distrasă dacă există atât de multe distragere în jurul valorii de? Într-adevăr, în zilele noastre au fost diagnosticate cazuri Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) continuă să crească mână în mână cu dezvoltarea televiziunii, Internetului, jocurilor pe calculator și utilizării portabile mass-media. Publicitatea omniprezentă vă atrage atenția. Ea este caracterizată prin culori luminoase, puternice, ostentative zagolovkihellip- Toate aceste trucuri sunt uciderea posibilitatea minții de a gândi în mod liber, și ca o consecință - împrăștiate atenția și incapacitatea de a se concentra pe munca, munca. Dacă recunoașteți că acest lucru este într-adevăr așa, atunci îmbunătățirea atenției și a memoriei este primul pas pe calea succesului.

Iată câteva sfaturi pentru a obține rezultate mai bune:
1. Nu vă spuneți: "Nu mă pot concentra". Procedând astfel, vă programați mintea pentru lipsa de concentrare și atenție distrasă.
2. De fiecare dată când trebuie să vă concentrați, repetați-vă de mai multe ori că puteți să o faceți. Această metodă va ajuta la dezvoltarea acestei abilități.
3. Amintiți-vă, pentru a îmbunătăți atenția, trebuie să-l instruiți, precum și orice abilitate. Dacă lucrați cu perseverență și seriozitate în acest sens, atunci, în timp, vă veți putea concentra asupra oricărui lucru.
4. Învățați să comutați. Dacă există ceva care distrage atenția, de exemplu, probleme nerezolvate de afaceri sau probleme de familie, spuneți-vă că toate acestea se poate aștepta puțin timp, și tu decizi după ce ați terminat de ceea ce au început. Dacă acest lucru nu ajută, scrieți un plan de acțiune pe o bucată de hârtie. Acest lucru ar trebui să vă distragă temporar problemele exterioare.
5. Faceți un singur lucru la un moment dat. Sari de la un caz la altul va învăța doar mintea ta să fie inadecvată, în afară de faptul că o astfel de anxietate mentală poate fi obositoare pe termen lung.
6. Când vă concentrați asupra ceva, fiți atenți, și când vă prindeți să vă gândiți la altceva, încercați să reveniți la ceea ce ați lucrat.
7. Când vă scrieți gândurile, vă concentrați automat atenția asupra lor. Puțini dintre noi pot scrie un singur lucru, în timp ce gândirea, în același timp, este diferită. Astfel, creionul și hârtia sunt instrumente excelente dacă aveți atenție difuză.

În anii următori, cantitatea de informații care va fi pusă la dispoziția noastră este probabil să crească. Astăzi, multe companii IT dezvoltă instrumente și metode care vă vor ajuta să vă gestionați atenția.

După cum vedeți, aceasta este o provocare a timpului nostru: trăim în comunicare și folosim din ce în ce mai multe mijloace media sociale disponibile și, în același timp, putem să ne direcționăm și să ne concentrăm atenția asupra locurilor unde este cel mai necesar. În cele din urmă, ceea ce decidem să ne concentrăm atenția asupra faptului, va indica modul în care am decis să conducem o viață.