Cum să eliminați apa din corp și să trăiți fără umflături

Trebuia să te trezești dimineața cu pleoape umflate sau pur și simplu să poți purta pantofi după o zi de lucru? Desigur, astfel de simptome neplăcute sunt familiare tuturor.

Pentru a ști, cum să eliminați apa din corp, Este necesar să se înțeleagă, de ce există edeme. O serie de boli ale inimii, ficatului, rinichilor determină reținerea fluidelor în țesuturi. În plus, estrogenul, în exces față de cantitatea prezentă la femei în perioada premenstruală, contribuie la acumularea de exces de apă.

Dar astăzi vom vorbi de ce apare edemul la persoanele sănătoase. Nu cel puțin rolul în perturbarea metabolismului apei este jucat de activitatea fizică insuficientă și de un stil de viață sedentar, contribuind la mișcarea lentă a fluxului limfatic și sanguin. În acest caz, un exercițiu energic va ajuta la eliminarea apei din organism.

Un alt motiv - inexactități în nutriție, o abundență de alimente grase și sărate. Sarea este principalul furnizor al corpului de sodiu, care devine, în acest caz, cauza edemelor. Extinderea capilarelor și a vaselor de sânge, cauzată de aderența excesivă la băuturile alcoolice, determină, de asemenea, reținerea fluidelor.

Poate, pentru unii, va părea absurd, dar înainte de a elimina apa din corp, trebuie să înveți să-l bei în cantități suficiente. Una dintre principalele cauze ale edemului este deshidratarea (deshidratare). Pentru funcționarea normală a corpului este nevoie de apă simplă, pe care o primește în mod regulat mai puțin. Acest lucru duce la faptul că celulele stochează apă pentru o viață normală, în timp ce corpul suferă de deshidratare.

Deci, cum să eliminați apa din organism fără a utiliza diuretice?

Doar trebuie să vă ajustați dieta zilnică. Deoarece 1 mg de carbohidrați leagă 4 mg de apă în organism, zahărul, precum și sarea trebuie consumate în cantități extrem de limitate. Același lucru este valabil și pentru produsele afumate, cârnații, alimentele grase, produsele de panificație.

În meniu este de dorit să includeți produse care elimină apa din corp. Cele mai simple legume - cartofi, sfeclă, castraveți, roșii și ardei grași - contribuie perfect la eliberarea corpului din lichidul întârziat. Pepenii verzi, pepeni, roșii și banane sunt mai buni decât medicamentele medicale pentru a face față problemei edemelor.

Am vorbit deja despre necesitatea de a bea apă obișnuită. Consumul de 1,5 litri de apă curată pe zi ar trebui să devină un obicei zilnic. Dacă mergeți la sala de gimnastică, faceți fitness, apa ar trebui să fie mai multă băutură.

Baie sau saună - primul dușman al edemului. Sub influența aburului fierbinte, corpul poate scăpa cu ușurință de excesul de lichid. Dacă o vizită la baie este dintr-un anumit motiv nedorită pentru tine, atunci puteți să faceți o baie cu un extract de ace de pin acasă. De două ori pe săptămână va fi suficient pentru a normaliza metabolismul apei-sare.

Ajutor pentru a scăpa prompt de edem va ajuta și plante medicinale: frunze de afine, ursul ursului, Bearberry, câmp coardă. În plus, dacă adăugați afine, lămâie, ghimbir în apa de băut, reținerea lichidului în corp poate fi evitată.

Normalizați dieta, creșteți activitatea fizică, urmați sfaturile de mai sus - și nu trebuie să faceți puzzle despre cum să eliminați apa din corp.