Cum să facem față depresiei

Probabil, mulți sunt familiarizați cu această stare: totul este văzut în culori sumbre, nimic nu-i place, apatie absolută, absolut nu vreau nimic face, se pare - totul, viața nu a fost un succes! Aceasta este depresia, dar este posibil și necesar să se facă față cu o astfel de stare. Nu este atât de dificil, dacă procesul nu este demarat și nu a trecut la cronică, deoarece va trebui apoi să se adreseze specialiștilor pentru ajutor, astfel încât să răspundă la întrebarea: cum să facă față depresiei? Deci, câteva sfaturi pentru a încerca să scapi de acest atac.

În primul rând: nu trebuie să vă închideți și să vă așezați în patru pereți. Du-te la prieteni, vorbeste, scuipa emotiile tale, spune-le rudelor tale despre problemele tale. Problema sunetului nu pare atât de înfricoșătoare - umbrele atât de negre se grăbesc să se îndepărteze de primele raze ale soarelui și să dispară. O prietena te poate calma, clarifica faptul ca problemele tale sunt contrite si nu atat de importante, iti vor spune cum sa faci fata depresiei. Principalul lucru nu este să fii singur cu gândurile voastre sumbre.

În al doilea rând: duceți-vă un stil de viață activ, chiar dacă nu doriți absolut nimic, ci, dimpotrivă, există dorința de a minți, de a vă îngropa într-o pernă și de a vă părea rău pentru voi. Du-te la sala de gimnastică, du-te acasă pentru curățenie generală, lucru preferat - principalul lucru nu este să te închizi, nu va aduce scutire de depresie. Principalul lucru, amintiți-vă, mișcarea este viața! În continuare - iubiți-vă. Du-te la salonul de înfrumusețare, faceți o coafură de lux și machiaj. Apoi mergeți la cumpărături, cumpărați o rochie frumoasă, care pentru o lungă perioadă de timp am vrut, dar îmi pare rău pentru bani. Du-te afară și prindeți privirile omului admirabil. Și apoi întrebarea în sine va dispărea: cum să facă față depresiei. Iubeste-te si altii te vor iubi!

Foarte important: emoții pozitive, gânduri și atitudini. Te vei gândi la rău - se va împlini. Iubește-te, învață nepăsare la rudeness, insulting cuvinte, aspect ascendent. Învățați să vedeți numai oameni buni în oameni, iertați-i pe alții pentru slăbiciunile lor - și lumea va înflori în culori complet diferite.

Și cum să facă față depresiei, dacă toate cele de mai sus nu ajută, dacă există durere, resentimente, autocompătimire, dacă se pare că a trăit greșit și totul în zadar? Trebuie să vă opriți să vă mâncați, regretând viața trecută și faptele făcute. Aceasta este toată experiența vieții, poate că a fost necesară pentru ceva. El a învățat ceva, a dat ceva. Iertați-vă tot ceea ce considerați rău în trecut, trăiți și bucurați-vă de viață!

Mulți întreabă întrebarea: ce să faci cu depresia? Răspunsul este: să trăiești. În primul rând, analizați de ce aveți o astfel de condiție, care este cauza acesteia? Poate că odată deja a fost - ce a provocat-o? Încearcă să-ți dai seama ce-ți face rău psihicul și să scapi de el. Nu vă angajați în auto-critică și abilități de auto-abatere, nu râdeți și nu vă reproșați, nu vă plângeți de o viață nereușită, aceasta va exacerba numai situația.

Foarte des, oamenii care întreabă: cum să facă față depresiei, vă poate sfătui să vă întoarceți la biserică. Poate că sunteți înghițit de unele păcate vechi și nu vă odihniți. Mărturisind și pocăind păcatele, vei respira un sân întreg și vei simți cum piatra a căzut din sufletul tău și tot ce era înăuntru a fost curățat de sarcina grea și viața a jucat cu culori colorate.

Și principalul lucru: amintiți-vă, percepția dvs. despre lume depinde de stilul tău de viață. Starea depresivă, gândurile grele, așteptarea eșecului și doar contribui la aducerea lor în viața ta. Dacă vedem lumea și realitatea din jur trandafiri, aceasta va părea mult mai atractivă. Ochelarii negri agravează, de asemenea, percepția realității înconjurătoare și fac viața inofensivă, elimină toate neajunsurile și le întăresc de multe ori. Și dacă nu reușiți să vă administrați, ajutați psihoterapeuții și antidepresivele. Noroc și bună dispoziție!