De ce mâini și picioare reci, cu ceea ce este conectat și cum să scapi de "permafrost"

Există mulți oameni pe planetă care în mod constant mâini reci și picioarele. Și lucrul aici nu este adesea în condițiile meteorologice, "merzlyakov" membrelor gheții, chiar și în vreme caldă. Care este motivul principal pentru care se întâmplă acest lucru? În acest caz încercăm să înțelegem acest articol.

Reprezentanții sexului mai slab sunt de câteva ori mai multe șanse de a avea probleme similare. Practic, acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologice - bărbații au o mai bună reglementare a termoregulării. Dar nu întotdeauna sensibilitatea la îngheț este explicată de fenomene naturale, există o serie de motive care provoacă o astfel de reacție.

Extremitățile reci: principalele motive

• Medicii asociază această stare cu anemie cu deficit de fier. Persoanele care nu primesc o rată zilnică de fier, adesea se plâng că au mâini și picioare reci. Lipsa acestei componente vitale duce la scăderea conținutului de hemoglobină din sânge. Ca rezultat, o persoana este mereu rece, se simte rau si slab. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să mâncați ficat de carne de vită, hrișcă, mere, caise uscate. Asigurați-vă că beți un curs de medicamente cu fier (conform indicațiilor unui medic).
• Persoanele care suferă de distonie vegetativă observă de asemenea mâinile și picioarele reci. Cu această boală, capilarele și venele încep să se micșoreze, provocând spasme. Organele și țesuturile interne sunt slab furnizate cu oxigen, astfel încât sângele pur și simplu nu curge în membrele de aici, ele sunt întotdeauna reci. Independent pentru a scăpa de o distonie nu se dovedește, este nevoie de ajutorul expertului.
• Următorul motiv este alimentarea necorespunzătoare, lipsa vitaminelor. Se observă că femeile care se așează adesea într-o dietă strictă se răcesc, au mereu mâini și picioare reci. Aceasta se datorează lipsei de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​necesare și micro- și macroelemente utile pentru organism. Dacă tot decideți să vă limitați dieta, asigurați-vă că luați vitamina E, după consultarea unui medic. Această vitamină ajută la normalizarea circulației sângelui și are un efect benefic asupra sistemului capilar.
• Probleme cu glanda tiroidă. Dacă observați periodic mâinile și picioarele reci în corpul dvs., aceasta poate semnala o încălcare a glandei tiroide. Pentru un diagnostic corect, se recomandă efectuarea ultrasunetelor.

Ce ar trebui să fac?

• normaliza sistemul circulator va ajuta exercițiile fizice (gimnastică, fitness, alergare, înot, jocuri în aer liber).
• Deplasați-vă regulat la saună, dacă nu există contraindicații. Utilizați o mătură de mesteacăn, pentru a accelera sângele prin vasele de sânge. Chiar și medicii au demonstrat că alternanța temperaturii stimulează circulația sângelui.
• Masajul se relaxează bine și promovează încălzirea membrelor. Puteți face-o singură: pur și simplu frecați-o mâini și le agită intens. Sub picioare, puteți pune o rolă mică și o puteți roti. Aceste exerciții simple pot fi efectuate chiar și la locul de muncă.
• Meniu rațional. Dacă te uiți la greutate, atunci nu uita de sănătatea ta. Poate fi exclus din regimul alimentar gras, afumat și sărat, dar ascuțite, cum ar fi ardei rosu ar trebui să fie consumate în mod regulat pentru a îmbunătăți circulația sângelui și extinde vasele de sange. Mâncați la fiecare două ore în porții mici și beți mai multă apă.
• Contrast duș sau bai pentru membre. Coborâți, în mod alternativ, picioarele și mâinile apoi în fierbere, apoi în apă rece. Acest lucru ajută la extindere nave, consolidarea sistemul cardiovascular și îmbunătățirea mecanismului de termoreglare.

Să rezumăm: medicamentele speciale, ale căror efecte vizează încălzirea corpului uman nu sunt. Agenții vasodilatatori "merzljakam" să-l accepte nu este necesar, deoarece. acești oameni au de obicei tensiune arterială scăzută și toate aceste medicamente doar o diminuează și mai mult. Prin urmare, este necesar să căutăm adevărata cauză a problemei. Acesta poate fi determinat de un reumatolog sau terapeut.