Schimbările de dispoziție și modul de abordare a acestora

Suntem fericiți - râdem, suntem trist - plângem sau simțim doar trist. Moods se schimba des, dar, de regulă, schimbarea lor are loc întotdeauna dintr-un anumit motiv. Sharp leagăn de dispoziție nu aduce nimic bun.

Imaginați-vă: un om râde și se bucură de viață, dar într-un moment totul se schimbă și nu vrea să vadă pe nimeni. Acest lucru îi împiedică să interacționeze în mod normal cu alte persoane. Schimbările de dispoziție îi împiedică, de asemenea, să se angajeze într-o anumită afacere, construindu-și viața.

Nu este nimic în neregulă cu faptul că starea de spirit sa schimbat pentru o singură zi în sine de multe ori - este destul de posibil că ești doar obosit sau nu dormi bine. Este mai rău atunci când o persoană nu își poate controla emotiile în orice moment. Schimbările de dispoziție pot provoca multe necazuri. Nu vă justificați și pe ceilalți oameni care nu pot controla emoțiile, caracterul complex.

Care sunt schimbările de dispoziție și cu care sunt legate?

Care este starea de spirit? De fapt, acest lucru nu este altceva decât un set de emoții stabile care nu lasă o persoană pe o perioadă lungă (relativ lungă). Tulburările de dispoziție la bărbați sunt mult mai puțin frecvente decât la femei. Acest lucru înseamnă că femeile sunt mai emoționale? Da, asta înseamnă.

Femeile suferă mai multă stres, bucuria lor poate fi înlocuită într-o secundă prin agitație și chiar disperare. Schimbările de dispoziție la femei sunt imprevizibile. Adesea ele conduc la depresie. Este demn de remarcat faptul că starea de spirit cea mai schimbătoare la femei în timpul menopauzei. Nu sunt cei care vin, ci natura.

Schimbările de dispoziție tulbură cel mai mult locuitorii orașelor mari. Adevărul este că, în centrele mari, oamenii întâmpină întotdeauna o presiune mentală mare și un disconfort uriaș. Mulți oameni spun că sunt obișnuiți și nu simt așa ceva. Acest lucru nu este adevărat. Vanitatea afectează într-un fel oarecum starea lor mentală.

Neurotransmițătorii sunt acele substanțe care sunt responsabile pentru stabilitatea stării noastre. Dezechilibrul lor poate duce la faptul că emoțiile noastre vor fi înlocuite în mod constant.

Adesea, schimbările de dispoziție apar din cauza insuficienței hormonale. Aceasta poate fi observată la adolescenți. Copiii minunați, crescând, devin nervoși și "jigniți". Faptul este că în corpul unui adolescent există multe feluri diferite de reacții care transformă totul (inclusiv conștiința adolescenților) cu susul în jos. Controlul emoțiilor în această perioadă este foarte complicat. Eșecul hormonal, desigur, apare în corpul femeilor însărcinate. Cred că nu este necesar să descriem ce capricioasă sunt mamele viitoare - acest lucru este deja cunoscut.

Stresul mental care apare la locul de muncă sau la domiciliu poate, de asemenea, provoca schimbări de dispoziție. Adesea, acestea conduc la eșecuri permanente, care apar atunci când încearcă să realizeze ceva important, semnificativ.

Ce vă poate ajuta să vă aduceți la o stare normală

Desigur, puteți utiliza și medicamente. Dar nu uitați că auto-monitorizarea este foarte importantă aici. În primul rând, relaxați-vă și conduceți gândurile rele. Pleacă de la realitate, imaginați-vă că sunteți, undeva foarte, foarte departe. Vă recomandăm să practicați yoga - exercițiile pe care le veți găsi în ea vă vor ajuta să învățați să vă controlați starea de spirit.

Utilizați un sedativ ușor. De exemplu, o infuzie de mamă. Nu vă lăsați deloc rătăciți, cum va fi mai devreme sau mai târziu obiceiul.

În lupta împotriva schimbărilor de dispoziție, este recomandat să încercați să vă schimbați ocupația. Va fi deosebit de util să se lucreze la munca fizică pentru cei care sunt obișnuiți să lucreze numai cu capul.

Cereți ajutorul unui psiholog. Este posibil ca sursa problemei să fie în subconștientul tău.