Igiena personală - ce este? Obiecte și un set de reguli de igienă

Persoana crește și trăiește într-o societate, prin urmare este necesar să se țină seama de normele general acceptate. De exemplu, cum ar fi: reguli de conduită, etichetă, igienă. Respectarea normelor permite unei persoane să trăiască pe deplin, în timp ce îndeplinește, de exemplu, norme de igienă ajută la întărirea și menținerea sănătății.

Igiena personală - ce este? Aceasta este una dintre secțiunile de igienă generală, studiul căruia are drept scop păstrarea și întărirea sănătății umane. Punerea în aplicare a procedurilor de igienă distruge microbii prezenți, ceea ce duce la o reducere a probabilității bolii.

Secțiuni de igienă personală

Igiena personală ia în considerare astfel de secțiuni ca igiena:

• corpul și pielea umană;
• cavitatea orală;
• somn si odihna - somn organizat in mod corespunzator si alternanta sa in timp util cu dificultate;
• sursa de alimentare;
• pantofi și haine.

Articole de igienă

Igiena personală - ce este? Acesta este un set de reguli, a căror respectare va contribui la menținerea și prelungirea sănătății. Pentru efectuarea procedurilor de igienă este necesar să se țină subiecte individuale. Acestea includ:

• un prosop;
• săpun;
• curățare;
• periuță de dinți;
• aparat de ras;
• set de manichiură;
• pieptene;
• complex de îngrijire a pielii facială: cremă, lizină, tonic, scrub, mască;
• mașina pentru coafura;
• produse cosmetice decorative;
• deodorante, antiperspirante.

Folosind articolele prezentate ajuta o persoana sa indeplineasca cu usurinta proceduri de igiena care vizeaza mentinerea corpului curat, ceea ce va ajuta la evitarea posibilelor boli.

Cerințe de igienă personală

Să luăm în considerare principiile de bază ale fiecărei direcții de igienă personală.

Igiena corpului:

1. Acceptarea în timp util a dușului. În timpul verii, această procedură trebuie efectuată zilnic. Rezultatul va fi o reducere a microbilor și microorganismelor dăunătoare asupra corpului uman, ceea ce va reduce riscul bolilor.
2. Mâinile și unghiile ar trebui să fie curățate. O atenție deosebită este acordată unghiilor, deoarece se poate acumula un număr mare de microbi dăunători.
3. Păstrați picioarele curate și spălați zilnic.

Igiena părului:

1. Spălați-vă părul când se murdărește. Nu se recomandă utilizarea apei calde, deoarece există o posibilitate de creștere a secreției de sebum a capului, care va duce la spălarea slabă a șamponului din păr.
2. Alegeți machiajul pentru păr în funcție de tipul de păr.
3. La sfârșitul spălării clătiți părul în apă rece.
4. Nu utilizați uscătorul pentru uscare.
5. Dacă este necesar, faceți o mască pentru păr.
6. Puneți-vă părul.

Igiena orală:

• O periuță de dinți este un subiect individual pentru toată lumea.
• Dinții trebuie curățați de 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare.
• Clătiți gura după fiecare masă.
• Vizitați medicul dentist o dată în șase luni.

Igiena lenjeriei, îmbrăcămintei, încălțămintei:

• Păstrați haine și încălțăminte curate;
• schimba lenjeria de corp pe zi;
• Nu îți oferi hainele personale nimănui și nu folosește nimeni altcineva;
• îmbrăcăminte în funcție de condițiile meteorologice;
• alegeți haine din materiale naturale de calitate.

Igiena igienică:

• să schimbe lenjeria de pat în timp util;
• au haine pentru somn;
• în dormitor trebuie să existe aer curat și curat;
• să mențină regimul optim de umiditate;
• dormitor ar trebui să fie confortabil și confortabil.

Igiena copilului

Igiena personală a copilului este stabilită de părinți. În primul rând, adulții îndeplinesc toate procedurile de igienă pentru copilul în sine și, pe măsură ce îmbătrânesc, copilul începe să-i facă ei înșiși.

Când un copil devine adolescent, el trebuie deja să îndeplinească automat principiile de bază ale igienei: să se spele, să-și spele din dinți dimineața și seara, să se spele, să-și păstreze hainele și încălțămintea curat. Cu toate acestea, trebuie să știm că există o igienă personală. Ce este? Acestea sunt principiile care trebuie respectate pentru a le consolida și menține sănătatea.

Acestea includ:

• clase organizate corect și odihnă;
• un somn plin de noapte, nu mai puțin de 9 ore;
• sporturi de joc;
• nutriție rațională.

Diferențele de igienă a copiilor din igiena adolescenților

Igiena adolescenților este puțin diferită de cea a copiilor, deoarece schimbările au loc în organism la această vârstă. Băieții și fetele cresc, încep să dea semne de sex masculin și de sex feminin, respectiv. De aceea, părinții ar trebui să ia timp și să explice copilului ce schimbări va avea și cum va afecta aceasta igiena personală.

Fetele acordă atenție apariției primei menstruații și explică cum să realizeze corect igiena genitală.

Principiile igienei personale la adolescenți

Copilul merge la școală, face foarte mult, folosește un computer personal. În acest sens, trebuie să fim atenți igiena viziunii. Părinții ar trebui să limiteze timpul petrecut la calculator, tabletă, televizor, să monitorizeze nivelul iluminării în clasele copilului.

Din moment ce igiena personală vizează menținerea și menținerea sănătății, una dintre principalele componente ale acestei direcții este o nutriție adecvată. Pentru un adolescent, părinții ar trebui să observe că nu mănâncă produse dăunătoare, controlând în același timp prezența unei alimentații adecvate de cel puțin trei ori pe zi.

Este posibil să identificăm astfel de principii de bază ale unei alimentații sănătoase pentru un adolescent:

• mănâncă cel puțin de trei ori pe zi;
• utilizați fructe și legume în dieta dvs.;
• evita gustări, mănâncă chipsuri, fast-food, biscuiți;
• pentru a limita recepția de făină și dulce;
• controla normele de obținere a vitaminelor, mineralelor și a altor substanțe utile pentru organism.

Respectarea igienei personale este datoria fiecărei persoane. În adolescență, există modificări în procedurile obișnuite de igienă. La această vârstă se schimbă fundalul hormonal care provoacă apariția acneei pe fața băieților și a fetelor. Prin urmare, igiena personală a adolescenților trebuie să includă îngrijirea facială adecvată: utilizarea lotiunilor, tonicelor, măștilor, scruburilor și altor produse cosmetice adaptate individual tipului de piele.

Băieții încep să crească părul pe fețele lor, așa că părinții ar trebui să cumpere un adolescent un aparat de bărbierit în condiții de siguranță și să învețe cum să îl folosească astfel încât să nu deterioreze pielea feței. O atenție deosebită se acordă igienei organelor genitale ale băieților și fetelor.

concluzie

Igiena personală a unei persoane joacă un rol important în determinarea locului său în societate. Pentru a obține succesul, nu trebuie doar să aveți cunoștințe bune, ci și să respectați igiena personală: să mențineți corpul și hainele curat, să respectați principiile nutriției adecvate, să vă odihniți corespunzător și să efectuați exercițiile fizice necesare pentru menținerea sănătății.

Igiena personală - ce este? Este un set de reguli care împlinesc o persoană care își prelungește viața și consolidează sănătatea. Aspectul arată modul în care fiecare individ respectă principiile de igienă. Gustul de haine, pantofi, un ten sănătos, pielea curată, o figură sport - sunt cheia unei vieți omenești de succes și de lungă durată.