Abordarea existena în psihoterapie. Psihoterapie existențială: tehnici, metode, reprezentanți, concepte de bază

În orice moment, oamenii au prezentat manifestări psihologice, cum ar fi frustrarea, oboseala, nesiguranța, depresiile. Probleme în diferite epoci au fost, de asemenea, diferite, dar sentimentele și experiențele oamenilor sunt similare. Astăzi, din ce în ce mai des, oamenii suferă de pierderea înțelesului vieții și a golurilor interioare, cauza cărora este o problemă de viață. Pentru a ajuta astfel de oameni se numește psihoterapie existențială.

Noțiunea de psihoterapie existențială

Psihoterapia psihologică este un set de reguli și abordări psihologice pentru întoarcerea unei persoane la o viață normală, plină de îngrijorări și sens. Există un accent pe conștiința de sine, nu ca un obiect separat, închis în sine și experiențele lor, precum și o parte a vieții, realitatea din jurul. Terapia reprezintă responsabilitatea vieții și ceea ce se întâmplă în ea. Însuși termenul provine din existența latină - "existența". Psihologie existentă iar psihoterapia corespunde strâns filosofiei. În secolul al XX-lea a apărut o direcție ca "filosofia existenței", care este aproape în esență psihoterapia existențială.

Sa născut direcția existențială în psihoterapie Serena Kierkegaard. Învățăturile pe care a lucrat în anii 1830 au fost fundamentale. Principalele sale postulate au spus că o persoană este inseparabilă de lumea exterioară, viața socială. Principalele componente ale existenței umane sunt conștiința, dragostea, teama, îngrijirea, determinarea. Omul începe să-și realizeze esența în situații extreme, care sunt moartea, lupta, suferința. Exagerând trecutul, o persoană devine liberă. Kierkegaard a introdus conceptul de existență, unic și unic în felul său de viață umană, separat pentru fiecare individ. El a găsit o legătură cu punctele de cotitură în soarta și conștiința de sine, o viziune diferită asupra lui însuși și a vieții după un șoc.

Postulatele lui Bugental

James Buergenthal este președintele asociației de psihoterapie existențială. În 1963, el a subliniat conceptele de bază ale psihoterapiei existențiale:

• O persoană este o ființă integrală, care trebuie evaluată și studiată în suma tuturor componentelor sale. Cu alte cuvinte, funcțiile parțiale nu pot servi la evaluarea personalității, ci doar a tuturor factorilor în general.
• Viața unei persoane nu este izolată, ci este legată de relații interpersonale. O persoană nu poate fi studiată fără a ține seama de experiența sa de comunicare.
• Pentru a înțelege o persoană este posibilă, doar luând în considerare conștiința de sine. Individul se evaluează continuu, acțiunile, gândurile sale.
• Omul este creatorul vieții sale, el nu este un observator din afară, în urma căruia poze ale vieții zboară, ci un participant activ la acțiune. El creează experiența însuși.
• În viața unei persoane există un sens și un scop, gândurile sale sunt îndreptate spre viitor.

Psihoterapia existenațională vizează studierea unei persoane în viață, în lumea din jurul său, cu situațiile sale de viață. Fiecare dintre noi își dobândește experiența de viață în comunicarea cu lumea înconjurătoare, cu alți oameni. Acest lucru adaugă imaginea noastră psihologică, fără de care este imposibil să îi ajutăm pe pacient în psihoterapie. Un set de calități personale nu va da o conștientizare deplină față de persoană, o persoană nu trăiește izolat, în interiorul coconului său, se dezvoltă în mod constant, schimbă forme de comportament, evaluează mediul și, pe baza acesteia, desfășoară anumite acțiuni. Prin urmare, unii psihologi evită conceptul de personalitate, deoarece nu permite studierea pe deplin a tuturor aspectelor existenței și conștiinței umane.

Obiectivele terapiei

Psihoterapia existivă are ca scop îndrumarea gândurilor unei persoane în direcția corectă, ajutând la înțelegerea vieții, la înțelegerea importanței acesteia și a tuturor oportunităților oferite. Terapia nu prevede schimbarea personalității pacientului. Toată atenția este direcționată tocmai asupra vieții în sine, asupra regândirii anumitor evenimente. Aceasta oferă o ocazie de a privi în realitate realitatea, fără iluzii și presupuneri și de a construi planuri pentru viitor, de a defini obiective. Psihoterapia existenațională înseamnă sensul vieții în îngrijirea de zi cu zi, în responsabilitatea propriei vieți și libertatea de alegere. Obiectivul final - prin crearea unui nou aspect de a fi armonios. Se poate spune că terapia ajută la înțelegerea vieții, învață să se confrunte cu probleme, să găsească modalități de a le rezolva, să studieze toate oportunitățile de a-și îmbunătăți existența și a solicita acțiuni. Pacienții nu sunt percepuți de bolnavi și nu reușesc să-și folosească rațional capabilitățile, obosiți de viață. Dacă o persoană este confuză în viață și în gândurile sale, o mare greșeală îl tratează ca pe o persoană bolnavă. Așa că cred reprezentanții psihoterapiei existențiale. Nu îl poți trata ca pe o persoană neajutorată, trebuie doar să-l ajuți să-și regândească ceea ce se întâmplă în jurul lui și să aleagă calea potrivită că va merge în viitor în mod semnificativ și pentru un anumit scop. Scopul nu este de a schimba personalitatea, dar după terapie, o persoană poate înțelege că trebuie să schimbe ceva pentru a-și îmbunătăți viața, că acum el nu trăiește așa cum dorește, deoarece sunt necesare acțiuni decisive. Psihoterapia psihologică este oportunitatea de a câștiga cunoștințe și libertate, putere, răbdare. Învață să nu se închidă de realitate, să nu se ascundă de probleme, ci să studieze și să simtă viața prin suferințe, experiențe, dezamăgiri, ci să le perceapă în mod adecvat.

Psihoterapie și filozofie

Acum devine clar de ce tradiția existențială în psihoterapie provine de la filozofie, și de ce este strâns legat de ea. Aceasta este singura doctrina psihoterapeutic, ale cărei principii sunt justificate de o filozofie. Fondatorul învățăturilor existențiale poate fi numit filozoful danez Soren Kierkegaard. Alți filozofi occidentali care au făcut o mare contribuție la dezvoltarea școlii existențial: filozof german, un clasic al filosofiei existențiale de Heidegger și M. Buber, P. Tillich, Jaspers, filosof francez Jean-Paul Sartre și multe altele. Cu vremnem psihoterapie existențială pe scară largă. Reprezentanții filozofiei ruse, de asemenea, nu sta deoparte și a investit nu mai puțin putere și cunoștințe în doctrina existențială. Se Rozanov, S. Frank, S. Troubetzkoy, Șestov, Berdiaev.

Psihanalizatorul elvetian L. Binswanger a decis să unească filozofia și psihoterapia pentru prima dată. O astfel de încercare pe care a făcut-o în anii 30 ai secolului al XX-lea, propunând o abordare existențială în psihoterapie. Paradoxul este că el nu a practicat această direcție în practică, dar a reușit să determine principiile de bază ale lumii interioare a omului, comportamentul și reacția sa la realitatea din jur, să pună bazele terapiei. El poate fi numit fondatorul psihoterapiei existențiale. Medard Boss, psihiatru elvețian, a oferit conceptul său, primul de acest fel. Acest lucru sa întâmplat în anii 50 ai secolului al XX-lea. Ca bază, a luat învățăturile filosofului german Heidegger și ia transformat pentru a fi folosit în psihoterapie. El este considerat fondatorul uneia dintre direcțiile terapiei existențiale - analiza dasaină, care conține un model de înțelegere umană. În anii 60, șeful a organizat un program de formare pentru psihanaliști și psihoterapeuți în felul său. Multe curente au acum psihoterapie existențială, tehnicile sale diferă, dar scopul urmărește un lucru - de a face viața unei persoane confortabile și de calitate.

Psihoterapia lui Frankl

Unul dintre cei mai tipici reprezentanți ai psihoterapiei existențiale poate fi numit Victor Frankl. Acesta este un psiholog austriac, psihoterapeut și neurolog. Psihoterapia existențială, a cărei metodă se bazează pe învățăturile lui Frankl, se numește logoterapie. Ideea lui principală este că principalul lucru pentru un om este să găsească sensul vieții și să-i înțeleagă viața, la care trebuie să se străduiască. Dacă o persoană nu vede sensul, viața lui se transformă în gol. Psihoterapia existențială a lui Frankl se bazează pe înțelegerea faptului că existența în sine ridică întrebări pentru o persoană despre sensul de a fi, și nu invers, și o persoană ar trebui să le răspundă prin acțiuni. Existențialii cred că fiecare dintre noi poate dobândi sens, indiferent de sex, vârstă, naționalitate sau religie, statutul social.

Calea către sens este individuală pentru orice persoană și, dacă nu o poate găsi el însuși, terapia vine la salvare. Dar existențialiștii sunt siguri că omul însuși este capabil să o facă, direcția principală pe care o numesc conștiința, pe care Frankl o considera "un organ de înțeles", și posibilitatea de ao găsi numită auto-transcendență. Din starea de devastare, un individ poate interacționa numai cu realitatea înconjurătoare - după ce sa închis și și-a accentuat atenția asupra experiențelor sale interioare, acest lucru nu se poate face. Frankl a susținut că 90% dintre dependenții de droguri și alcoolicii au devenit astfel din cauza pierderii înțelesului vieții și a pierderii căii spre ea. O altă opțiune este reflecția, atunci când o persoană se concentrează asupra lui însuși, încercând să găsească fericirea în acest lucru este, de asemenea, o cale falsă. dezvoltat Frankl Logooterapie se bazează pe opoziția reflecției - dereflexia, precum și intențiile paradoxale.

Metode de logoterapie. Derefleksiya

Dereflexia prevede o auto-predare completă la exterior, oprindu-se să săpare în propriile experiențe. Această metodă este utilizată în prezența tulburării obsesiv-compulsive. Un exemplu de astfel de încălcări este adesea probleme în viața sexuală, asociate cu teama de impotență, frigiditate. Frankl credea asta tulburarea obsesiv-compulsiva caracterul sexual asociat cu dorința de a se distra și de teama de absența lui. Încercând să găsească fericirea, concentrându-se în mod constant asupra acestui lucru, o persoană nu o găsește. El intră în reflecție, observându-se ca și cum ar fi din exterior, analizând sentimentele sale și fără a obține nici o satisfacție în cele din urmă de ceea ce se întâmplă. Frankl vede soluția problemei ca scăpare din reflecție, uitare de sine. Ca exemplu al aplicării cu succes a metodei de dereflexie în practica lui Frankl, se poate identifica cazul unei tinere care sa plâns de frigiditate. În tinerețe, a fost supusă violenței și se temea mereu că acest fapt ar lăsa un semn asupra vieții sale sexuale și a posibilității de a se bucura de ea. Iar acest lucru se concentrează pe tine însuți, pe sentimentele tale și pe emoțiile tale, săpătând în tine ceea ce provoca respingerea, dar nu și faptul de violență. Când fata putea să-și schimbe atenția de la ea însăși la un partener, situația sa schimbat în favoarea ei. Ea a reușit să se bucure de relații sexuale, problema a dispărut. Spectrul de aplicare a metodei de dereflexie este larg și poate fi util în rezolvarea multor probleme psihologice.

Intenția paradoxală

Intenția paradoxală este un concept bazat pe doctrina lui Frankl despre temeri și fobii. El a argumentat asta teama de om un eveniment care se transformă în a obsesie, l-au dus, treptat, tocmai la ceea ce se teme. De exemplu, individul devine sărac sau bolnav, pentru că înainte de a experimenta emoțiile și sentimentele unui om frică să devină. Termenul „intentia“ este derivat din intentio latin - „atenție, dorință“, ceea ce înseamnă că focalizarea internă la ceva, și „paradoxal“ înseamnă acțiunea opusă, o contradicție. Esența acestei metode constă în intenția de a crea o situație care este cauza fricii. În schimb, pentru a evita orice circumstanțe, pentru a merge să-l întâlnească, asta e paradoxul.

Puteți da un exemplu cu scenă. Omul, odată ce a vorbit pe scenă în fața audienței și, în timp ce era îngrijorat, a observat că el mâinile se agită. Data viitoare înainte de ieșire, el a început să se teamă că mâinile lui vor fi din nou agitate și această teamă a devenit realitate. Frica creează teama, ca rezultat, toate acestea s-au transformat într-o fobie, simptomele au fost repetate și intensificate, a existat o teamă de așteptare. Pentru a scăpa de această condiție și a trăi în pace, pentru a vă bucura de viață, este necesar să eliminați cauza principală a fricii. Metoda poate fi aplicată independent, având o intenție clară de a crea o situație, inversă a celei pe care aș vrea să o scot. Să dăm câteva exemple.

Un băiat urina în fiecare noapte într-un vis, iar terapeutul său a decis să-i folosească metoda de intenție paradoxală. El le-a spus copilului că de fiecare dată când se va întâmpla din nou, va primi o recompensă. Astfel, doctorul a transformat frica băiatului într-o dorință ca această situație să se repete din nou. Deci, copilul a scăpat de boală.

Această metodă poate fi utilizată pentru insomnie. O persoană nu poate dormi mult timp, teama de o noapte fără somn începe să-l bântuiască în fiecare noapte. Cu cât încearcă mai mult să-și înțeleagă sentimentele și să-și facă un vis, cu atât mai puțin o face. Soluția este simplă - opriți să săpați în sine, vă temeți de insomnie și planificați să rămâneți treaz toată noaptea. Psihoterapia existențială (primirea intențiilor paradoxale, în special) vă permite să vă uitați în mod proaspăt la situație, să obțineți control asupra dvs. și a vieții voastre.

Metoda centrată pe client

O altă direcție care include psihoterapia existențială. Conceptele și tehnicile de bază ale aplicării sale diferă de cele clasice. Metoda terapiei centrate pe client a fost dezvoltată de psihologul american Karl Rogers și este descrisă în cartea sa "Terapia centrată pe client: practică modernă, sens și teorie". Rogers credea că omul din viața sa este ghidat de dorința de dezvoltare, de dezvoltare profesională și materială, în timp ce utilizează oportunitățile disponibile. El este astfel aranjat încât trebuie să rezolve problemele care apar înainte de el, să-și îndrepte acțiunile în direcția cea bună. Dar numai această abilitate se poate dezvolta dacă există valori sociale. Rogers a introdus conceptele care determină criteriile de bază pentru dezvoltarea personalității:

• Domeniu de experiență. Aceasta este lumea interioară conștientă a unei persoane, prin prisma pe care o percepe realitatea externă.
• Sinele. Unirea experienței fizice și spirituale.
• Sunt real. Reprezentări despre tine, bazate pe situații de viață, atitudinea oamenilor din jur.
• Sunt idealul. Cum se prezintă o persoană în cazul întrupării capacităților sale.

„I-reală“ este angajat la „I-idealul.“ Cu cât diferența dintre ele, mai distincte individul se simte viata. Potrivit lui Rogers, stima de sine, acceptarea persoanei el însuși ca el este, este un semn de sănătate mentală și spirituală. Apoi, vorbim despre congruența (coerență internă). Dacă diferența este mare, o persoană caracterizată prin ambiția și vanitatea, supraevaluare a capacităților lor, iar acest lucru poate duce la nevroză. Real N-am putut apropia de idealul din cauza unor circumstanțe de viață, lipsă de experiență, sau din cauza faptului că omul impune pe el însuși instalarea, comportament, sentimente pe care-l separa de „I-ideal“. Principiul de bază al metodei centrată pe client - tendința de a se auto-actualizare. Trebuie să se accepte așa cum este, de a dobândi stima de sine și să se străduiască să crească și să se dezvolte în limitele care nu încalcă sinele său.

Tehnica centrată pe client

Abordarea existențială în psihoterapie prin metoda lui Karl Rogers distinge șapte etape de dezvoltare, conștientizare și acceptare a propriei persoane:

1. Există o detașare de la probleme, lipsa dorinței de a-și schimba viața spre bine.
2. O persoană începe să-și arate sentimentele, să se exprime, să-și dezvăluie problemele.
3. Dezvoltarea exprimării de sine, acceptarea propriului complexitate a situației, problemele acesteia.
4. Este nevoie de identitate, de dorința de a fi tu.
5. Comportamentul devine organic, spontan, ușor. Există libertate interioară.
6. O persoană se deschide și lumea. Clasele cu un psiholog pot fi anulate.
7. Apariția unui echilibru realist între I-real și idealul de sine.

Principalele componente ale metodei sunt:

• reflectarea emoțiilor,
• verbalizare,
• stabilirea de congruență.

Să trăim pe scurt pentru fiecare dintre ei.

Reflecția emoțiilor. În timpul conversației, psihologul strigă cu voce tare emotiile pe care le-a trăit clientul într-una sau alta situație, pe baza povestirii sale.

Verbalizarea. Psihologul retete cuvintele proprii ale clientului, dar nu distorsionează semnificația naratorului. Acest principiu este creat pentru a evidenția cele mai semnificative dintre narațiunile clientului, cele mai deranjante momente ale acestuia.

Stabilirea congruenței. Un echilibru sănătos între sinele real și cel ideal. Procesul de reabilitare poate fi considerat de succes dacă starea clientului se schimbă în următoarea direcție:

• se percepe în mod adecvat, este deschis altor oameni și experiențe noi, nivelul stimei de sine revine la normal;
• eficiența creșterii activității;
• o imagine realistă a problemelor;
• reduce vulnerabilitatea, crește adaptabilitatea la situație;
• scăderea anxietății;
• schimbarea comportamentului într-un mod pozitiv.

Tehnica lui Rogers este folosită cu succes în școală cu adolescenți, în conflict. Ea are, de asemenea, o contraindicație - utilizarea ei este nedorită, dacă o persoană într-adevăr nu are ocazia să crească și să se dezvolte.

Conștientizarea morții

Există o opinie conform căreia persoanele care supraviețuiesc unei moarte clinice sau unei boli grave își apreciază viața mai mult și obțin multe. Conștient de finitudinii inevitabilă a vieții, moarte, psihoterapie existentiala face reconsidere atitudinea lor față de lumea înconjurătoare, de a percepe realitatea într-o lumină diferită. De obicei, o persoană nu se gândește constant la moarte, dar, în fața unei boli grave, se poate comporta inadecvat. De exemplu, apropiați de ceilalți, închideți-vă sau răzbateți pe toți oamenii sănătoși din jurul lui. Lucrarea unui psiholog pe această metodă ar trebui să conducă la acceptarea de către client a bolii ca pe o oportunitate de creștere personală. Apropierea de moarte pentru o persoană instruită duce la o reevaluare a valorilor, concentrare în momentul de față. El este deschis altora, rudele și prietenii săi nu sunt o excepție: relația devine aproape și sinceră.

Psihoterapia existentă, a cărei tehnică de a realiza moartea cuiva va părea sumbră, de fapt îi ajută pe mulți să supraviețuiască dificultăților întâmpinate cu ei.