Cât de utilă este mineralul seleniului pentru corpul unei femei?

Cu fluxul rapid al vieții moderne, oamenii găsesc din ce în ce mai greu să mențină echilibrul corect între vitamine, minerale și minerale din organism. Ca rezultat, trebuie să aveți posibilitatea să faceți dieta zilnică potrivită și să mâncați diferit, fără a acorda preferințe anumitor produse, altfel puteți obține probleme de sănătate mari. Seleniul pentru corpul unei femei este un mineral esențial care vă permite să mențineți sănătatea și frumusețea.

Caracteristicile oligoelementelor

Seleniul este considerat un microelement al longevității, care se datorează proprietăților sale neobișnuite. În tabelul periodic, Mendeleev se află sub numărul de ordine 34, în coloana a șasea. Este un negru nemetalic, care, în condiții obișnuite, nu reacționează cu oxigenul, apa sau acizii. În laboratoare, în cursul reacțiilor chimice este dizolvat în acid azotic (concentrat), precum și în soluții alcaline (interacțiunea cu ei este oxidat).

Mineritul are proprietatea de a migra activ în biosferă. În corpul uman, se acumulează din apa termală, fumul vulcanic și rocile calcaroase. De aceea, în locurile de vulcanism antic sau modern solul este cel mai îmbogățit cu acest mineral. Produsele cultivate pe astfel de sol vor conține, în compoziția lor, seleniul necesar omului, beneficiul pentru care organismul a fost dovedit de mai multe studii.

De ce seleniul este considerat un mineral de longevitate

Proprietățile antioxidante ale mineralelor asupra efectelor asupra organismului sunt similare cu vitamina E, datorită faptului că aceste substanțe se pot înlocui reciproc în diferite procese fiziologice care au loc în organism.

Efectele antioxidante se manifestă prin neutralizarea radicalilor liberi care perturbă procesele regenerative. Seleniul este capabil să se oxideze radicalii liberi, menținerea sănătății pielii și producția normală de colagen pentru elasticitatea sa. Ca o consecință, seleniul pentru organismul femeii este un element esențial.

În plus, afectează integritatea acizilor nucleici, asigurând absența mutațiilor genetice, stocarea și transmiterea informațiilor ereditare. În nici un caz nu se poate face foame de seleniu pentru organism, deoarece acest lucru poate duce la o îmbătrânire rapidă biologică a organismului, precum și o scurtare a speranței de viață.

Seleniu: ce este acest micronutrient pentru organism?

În corpul uman, seleniul se concentrează în anumite locuri (pancreas, măduvă osoasă, plămâni, ficat, inimă, rinichi, picioare și păr). Caracteristicile locației sale sugerează principiile acțiunii unui microelement pe corp:

• asigură imunitate sporită;
• împiedică dezvoltarea bolilor cardiovasculare;
• este o parte din hormoni, proteine ​​și enzime;
• are un efect de normalizare asupra proceselor metabolice, permițând corpului să se descurce mai repede și mai ușor cu digestia alimentară și scindarea oligoelementelor;
• ajută la prevenirea dezvoltării tumorilor maligne în organism;
• normalizează activitatea sistemului nervos, sporind rezistența la stres;
• reduce conținutul de substanțe toxice din organism (cum ar fi mercur, argint, plumb și altele);
• normalizează sistemul endocrin;
• reglementează funcția de reproducere la bărbați datorită faptului că aceasta face parte din substanța chimică spermă;
• afectează starea pielii, părului și unghiilor, făcându-le durabile, elastice și sănătoase.

Seleniul pentru corpul unei femei este necesar pentru desfășurarea normală a tuturor proceselor fiziologice și biologice din corp.

Decât postul de seleniu este periculos

În cazul în care corpul pentru o lungă perioadă de timp nu primește seleniu, procesele metabolice încetinirea, excesul de greutate și probabilitatea obezității. În plus, cu postul lung de seleniu poate să apară:

• infarctul miocardic;
• boala cardiacă ischemică;
• tumori canceroase;
• artrita reumatoidă și osteoartrita;
• scleroza multiplă;
• astm bronșic.

Pentru un adult este necesar să se obțină o normă zilnică de seleniu egală cu 1 μg / kg de greutate. Femeile gravide și care alăptează, sportivii, fumători și persoanele angajate în muncă fizică grele, este necesar să se utilizeze mai mult seleniu. Beneficiile organismului acestui microelement sunt de neînlocuit.

Simptomele lipsei de seleniu și supradozajului

Cu o lipsă de seleniu din organism se dezvolta oboseala cronica, o persoană devine obosit repede, se simte slab, a pierdut acuitatea vizuală, apar pe iritației pielii, dermatita, eczema, a simțit dureri musculare, in sange este detectat de colesterol ridicat. Aceasta este doar o mică parte a simptomelor, restul poate fi identificat numai atunci când se efectuează teste de laborator.

Când organismul primește o doză excesivă de microelement, există un gust de usturoi în gură, pot exista atacuri de greață, tulburări psiho-emoționale. Această condiție apare atunci când aportul zilnic este depășit (aproximativ mai mult de 5 mg).

Seleniu pentru corpul unei femei: contraindicații și beneficii

Un puternic seleniu antioxidant vă permite să mențineți mai mult elasticitatea pielii, în special această acțiune se manifestă împreună cu aportul de vitamina E, care ajută la asimilarea rapidă a microelementului longevității. Seleniul mineral pentru organism este necesar pentru a mentine sanatatea parului, accelerand cresterea naturala. În prezența matreții, microelementul inclus în compoziție va neutraliza efectiv această problemă.

Utilizarea seleniului pentru corpul femeilor este de neprețuit în procesele de pierdere în greutate. Proprietățile sale accelera efectul pozitiv asupra metabolismului ratei de stocare de grăsime clivaj, rezultând într-o dietă completă în combinație cu exercițiu va da rezultate mai rapide. Singura contraindicație la administrare este o doză excesivă de oligoelement.

Efectul seleniului asupra proceselor fiziologice

Seleniul pentru corpul unei femei este un mineral fundamental, asigurând menținerea atractivității naturale și a frumuseții. In timpul sarcinii, atunci cand o femeie are o stare emoțională foarte instabilă, seleniu permite normalizarea stării și să ofere copilului în curs de dezvoltare toate elementele necesare și urme minerale.

Datorită efectului său benefic, seleniul reduce posibilitatea apariției patologiilor la făt, a avortului spontan sau a decolorării fătului.

Femeile care utilizează acest micronutrient în cantități suficiente sunt mai puțin susceptibile la boli virale și infecțioase, deoarece seleniul mărește apărarea organismului, ceea ce este foarte important în perioada în care se poartă și alăptează.

De ce echilibrul seleniului în organism este important

Pentru a menține bună sănătate și bunăstare, este necesar să se respecte cu strictețe echilibrul acestui microelement în organism. Seleniul, care îi dăunează organismului se poate manifesta atât din suprasolicitare, cât și din lipsa unui mineral, este important să se utilizeze în cantități limitate, care nu vor depăși doza zilnică admisă. Dar în acest caz, oligoelementul trebuie să fie suficient pentru trecerea proceselor fiziologice și metabolice importante.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că consumul de alcool și pilule contraceptive, precum și fumatul, scade semnificativ seleniul în organism. Prin urmare, trebuie să includeți în dieta dvs. cât mai multe fructe și legume proaspete posibil, fără a le supune procesării. Doar în acest caz corpul va primi cantitatea necesară de minerale și va funcționa corespunzător.

Ce produse conțin seleniu

Având în vedere întrebarea de ce este nevoie de seleniu în corpul unei femei, trebuie să se determine de la care produse alimentare se poate obține în cantitatea necesară. Seleniul este conținut în:

• fructe de mare;
• pește;
• subproduse din carne;
• ficat;
• cereale;
• ouă;
• ciuperci;
• usturoi;
• semințe de floarea-soarelui;
• migdale;
• legume și fructe.

Consumând regulat aceste alimente, este ușor să mențineți echilibrul ideal al oligoelementelor și mineralelor necesare pentru viața normală a corpului. Este important de observat că, după tratamentul termic, cantitatea de oligoelemente din produs este redusă la jumătate. Prin urmare, este mai bine să utilizați majoritatea produselor în formă proaspătă, ceea ce va face posibilă utilizarea seleniului pentru organismul femeii cât mai eficient posibil. Recenzile aditivilor de oligoelemente sintetice sugerează că aceste medicamente nu au beneficiul corespunzător pentru o persoană și, în unele cazuri, pot chiar agrava afecțiunea.

Efectele seleniului asupra bolilor cardiovasculare

Lipsa seleniului în organism este unul dintre principalele motive pentru care o persoană se dezvoltă susceptibil la boli cardiovasculare. Oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care mananca suficiente din acest micronutrient sunt cu 70% mai putine sanse de a suferi de boli de inima. În special, seleniul asigură eliminarea substanțelor toxice (mercur, plumb), acumularea cărora duce la blocarea vaselor coronare.

Datorită menținerii echilibrului corect al seleniului în organism, puteți avea încredere în sănătatea dumneavoastră. Cunoscând cât de folositor este seleniul pentru organism, puteți regla cu pricepere starea dumneavoastră, folosind doza potrivită de minerale și consumând-o din alimente crude naturale.

Efectele seleniului asupra glandei tiroide

Seleniul are capacitatea de a produce glutation - enzima stimulează producerea de hormon tiroidian, care normalizeaza sistemul endocrin, păstrând în jos metabolismul și prevenirea dezvoltării obezității.

În plus, peroxidaza de glutation are de asemenea un efect antiinflamator. Din acest motiv, în tratamentul artritei reumatoide, osteoartritei, colitei, astmului și psoriazisului, dieta ar trebui să conțină suficient seleniu. Proprietățile organismului acestui microelement au un efect puternic și în tratamentul sclerozei multiple.

Efectul seleniului asupra tumorilor canceroase

Această întrebare este foarte controversată și este încă studiată în mod activ de toate corpurile luminoase ale medicinei moderne. La clinica Dr. Atkins, luarea seleniului este o prioritate în prevenirea sau tratamentul cancerului. Cu toate acestea, opinia lui că suplimentele pe bază de seleniu poate reduce incidența cancerului cu 40% nu este susținută de majoritatea medicilor și oamenilor de știință, deoarece seleniul pentru organismul uman poate fi toxic.

În laboratoarele germane, medicii au concluzionat că seleniul este foarte toxic, al cărui aditiv, dimpotrivă, afectează negativ sănătatea umană. Pentru a reînnoi sistemul imunitar și pentru a preveni procesele de mutație în celulele capabile să provoace dezvoltarea tumorilor canceroase, este necesar să se mănânce alimente care conțin seleniu natural. Beneficiile și răul organismului acestui mineral vor fi în orice caz studiate de mult timp de experți de vârf.

În scopul de a menține sănătatea dumneavoastră, aveți nevoie pentru a obține un mineral cu apă și alimente, dar cu siguranță trebuie să încetați să mai luați suplimente de vitamine si pe baza de seleniu ca abundenței sale poate duce la consecințe negative.

Cum interacționează cu vitaminele din seleniu

De ce aveți nevoie de acest mineral organism, ușor de înțeles, dar absorbția oligoelement corpului au un vitamine rol mai mare, în special E și C. În combinație cu efectul lor antioxidant de seleniu este cel mai complet, și, prin urmare, anti-îmbătrânire și alte probleme manifestat în mod eficient.

Echilibrul corect de vitamine și urme de elemente face posibilă pentru a rezista schimbărilor legate de vârstă de vedere (în special, previne dezvoltarea de cataracta), imbunatateste starea sistemului cardiovascular (care protejează împotriva accident vascular cerebral si atac de cord, artrita si o varietate de leziuni vasculare). De aceea este important să menținem seleniul la un anumit nivel.

Proprietăți utile pentru organism, reînnoirea și menținerea sistemului imunitar, poate rezista la boli periculoase (SIDA, cancer, boli de inima), deci trebuie să monitorizeze cu atenție dieta lor pentru a fi capabil să-l corecteze în timp și umple corpul cu oligoelemente și vitamine esențiale.