Cum să măriți forța de impact

Pentru a vă putea sta în picioare, nu este necesar să studiați tehnici de "energie", să vă construiți volumul muschilor în sala de gimnastică și să vă antrenați puterea spirituală. Este suficient să aflați cum să măriți forța de impact și apoi să vă dezvoltați puterea într-o asemenea măsură încât orice luptă forțată cu agresorii a durat câteva minute și sa încheiat în mod necesar cu victoria dumneavoastră.

Knockout și a doua lege a lui I. Newton

Pentru a se ridica rapid în lupta mână-la-mână, trebuie să învățați să bateți astfel încât inamicul să nu mai poată continua lupta. Răspunzând la întrebarea „cum să crească forța de impact“, amintesc că puterea este produsul a două componente: masa și accelerația. Prin urmare, dezvoltarea puterii unei împingeri sau lovituri depinde în mod direct de capacitatea de a deține propriul corp. Înainte de a crește forța de impact în formare, trebuie să vă amintiți că inerția impactului trebuie să pornească de la degetele de la picioare și să ajungă la maximum pe articulații. Cu toate acestea, viteza de mișcare nu este totul. Fără forță, impactul este puțin probabil să se dovedească a fi puternic. Prin urmare, această problemă ar trebui tratată într-un mod cuprinzător. Și totuși, dezvoltarea forței și vitezei se bazează pe formarea fizică generală. Din aceasta rezultă că, împreună cu aceste calități, trebuie să-și întărească rezistența, să îmbunătățească dexteritatea și viteza.

Cum de a mări impactul manual

Cel mai simplu exercițiu care vă va ajuta o situație extremă Nu loviti fata in noroi - acest lucru, desigur, push-up. Se pot face atât pe pumn, cât și pe palme. În acest din urmă caz, se recomandă tăierea mâinilor de pe podea și realizarea bumbacului. Pregătiți-vă mușchii într-un ticălos puternic vă va ajuta pe mahi cu gantere. Cum de a crește forța de impact, dacă nu echipament sportiv în apropiere nu este prezent? În acest caz, așa-numita "luptă cu umbra" va ajuta. În ciuda faptului că loviturile pe un dușman imaginar pot părea ridicole, ele dau un rezultat foarte bun. Pentru a vă evalua viteza, puteți lovi un ziar agățat până când se rupe. Dacă în timp acest lucru va începe să se întâmple prima dată - atunci sunteți pe calea cea bună și în curând vă veți atinge scopul. Adăugăm faptul că forța de impact din multe puncte de vedere depinde de acuratețea acesteia. Pentru a dezvolta abilitatea de a simți distanța, învățați să bateți astfel încât pumnul să se oprească la câțiva milimetri de ziar sau zid.

Cum de a crește forța unei lovituri

Mâinile puternice - acest lucru, desigur, este bun, dar dacă există o întindere bună și picioare puternice, atunci puteți lupta cu orice luptător, indiferent de stilul lui. Cum să dezvoltați forța de impact a membrelor inferioare? Desigur, pentru a fugi! Și puteți face acest lucru fără ponderare și dispozitive suplimentare. Acest exercițiu nu numai că va face picioarele mai puternice, dar va întări și sistemul cardiovascular și respirator, care va avea în cele din urmă un efect pozitiv asupra rezistenței. Dacă strada este o vreme proastă, puteți folosi un turniu de cauciuc, legat de un capăt la gleznă. Trage-l în sus, piciorul este ridicat în lateral și înainte. Un efect bun dă și el ciclism cu un corp spate ușor deviat. În acest caz, șaua trebuie să fie la o înălțime astfel încât picioarele și picioarele să se îndrepte complet. Această poziție încarcă complet picioarele pe întreaga distanță a călătoriei.