Maratonul de alergare

Maratonul rulează pe o distanță de peste 40 de kilometri. El și-a primit numele după una dintre legendele grecești. În anul 490 î.Hr. e. În timpul bătăliei de la maraton, atenienii au fost învinși. Când lupta sa terminat, un războinic pe nume Fidippid a decis să informeze mai întâi cetățenii din Atena despre victorie. El a călătorit de la maraton în orașul său natal la o fugă. Raportarea victoriei concetățenilor, Fidippid a murit. Când Jocurile Olimpice au fost reluate, sa hotărât să se restabilească distanța pe care a alergat războinicul atenian și să se organizeze curse regulate pentru această distanță. Prin măsurarea distanței de la maraton la Atena, cercetătorii au apelat pentru prima dată la cifra, care a fost de aproximativ 34-35 km. La această distanță a avut loc prima fugă. Formarea primilor sportivi a fost calculată la 34,5 km. Chiar și această distanță pare colosală. Dar cel mai uimitor este încă să vină.

De-a lungul timpului, rularea maratonului a început să se desfășoare pe o pistă mai lungă. A fost extinsă de dragul lui familia regală, astfel încât este mai convenabil pentru Windsor să urmărească concursuri din castelul lor. În Anglia, oamenii doresc să alerge foarte mult. Maratonul este un adevărat trai pentru fiecare englez adevărat. Membrii familiei regale nu fac excepție. Astăzi, distanța exactă a rutei maratonului variază de la 40 la 42 km. Lungimea oficială este de 42.195 metri. Această distanță a fost aprobată de Federația de Atletism. Cu toate acestea, în multe țări în care apar curse amatori, este posibil ca astfel de cerințe să nu fie respectate. La urma urmei, nimeni nu va măsura piesa în metri. Da, și Fidippidul, în a cărui cinste a fost fondată cursa de maraton, nu avea decât o idee exactă asupra distanței pe care o depășise.

Apropo, cronicile istorice nu spun nimic despre vinovatul rasei. Există o suspiciune că el nu a fost deloc. Cu toate acestea, tradiția de a organiza un maraton este magnifică. A devenit nu numai o disciplină sportivă. Un maraton este un fel de performanță. Asta este promovarea unui stil de viață sănătos, și provocarea vârstei înaintate și indicatorul de sănătate al națiunii. Cursele sunt masive, iar cauza lor poate fi orice sărbătoare și evenimente, și nu numai competiții oficiale.

Maratonul de alergare - nu pentru oamenii slabi. Aceasta necesită instruire, respingerea obiceiurilor proaste și o anumită marjă de putere și răbdare. În mod oficial există două distanțe pentru cursele lungi: maraton și jumătate maraton. Acesta din urmă are o distanță pe jumătate mai mare decât prima. Cu toate acestea, un semestru maraton este, de asemenea, un test. În atletismul de teren și de câmp există o alergare de maraton pentru bărbați și femei. Și distanța însăși rămâne aceeași, nu există indulgențe pentru sexul echitabil. Pur și simplu, există indicatori mai buni în rândul bărbaților jumătate dintre sportivi și printre femei. După cum se observă în statistici, recordul mondial al femeilor rămâne în urma înregistrării masculine cu circa 12 minute.

Punctul cel mai dificil din maraton este în stadiul de 30 km. Toți sportivii care sunt implicați în această alergare sunt special instruiți. În primul rând, ele măresc semnificativ cantitatea de glicogen din mușchi, deoarece tinde să ardă. Pentru a depăși cu succes distanța, sportivii trebuie să stea pe o dietă cu carbohidrați. Aceasta vă permite să ridicați rezerva de glicogen 3 ori. Înainte de cursa în sine este necesar să luați alimente bogate în carbohidrați. Această masă este practic o tradiție. Cea mai bună mâncare în acest caz sunt pastele și cartofii.

Maratonul de funcționare este ținut la o anumită temperatură. Deci, dacă temperatura a crescut peste 27-28 grade, atunci cursa este mai bine să anulați. Pentru că poate fi periculos pentru sănătate și viață. Temperatura cea mai normală pentru funcționare este de aproximativ 15 grade. Prin urmare, în majoritatea țărilor maratonul este organizat în toamnă și primăvară, când nu există căldură puternică. Când se termină căldura rasei, într-adevăr, moartea participantului poate fi.