Victor Simkin: biografie și realizările unui culturist

Cunoscut în lume, campionul rus de douăzeci și șapte de ani - culturistul Viktor Simkin. Înălțimea sportivului este de 175 cm, iar greutatea sa competitivă este de 78 kg. Clasicistul bodybuilder demonstrează cum să obțină rezultate sportive deosebite și să se dezvolte în sportul de mari scale cu o creștere moderată. El este cunoscut în întreaga lume. El este intervievat în mod activ de către publicațiile de conducere sportive.

Realizări sportive sporite

Realizările sale sunt impresionante: campionul mondial 2013, campionul european Arnold Classic în 2013, precum și campionul mondial Arnold Classic în 2013.

Pe drumul spre vârfurile lumii, atletul din același sezon sportiv a atins un număr de topuri ale campionatului pe arena sportivă rusă: în Cupa Rusiei și în Cupa regiunii Moscova. Și în 2012 a obținut medaliile de bronz ale Cupei Europei de Est și Cupa Rusiei, campionatul în Cupa de la Kaluga.

Rus Frank Zane

Multi fani de antrenamente stil culturism, el amintește epoca de aur a atlet „de fier“ sport Frank Zane. Interesant, marele atlet american (de trei ori „Mr. Olympia“), la fel ca eroul acestui articol, este de asemenea distinge printr-un fizic estetic. Într-adevăr, ele sunt unite prin antropometrie similară:

biografie

Cum a format acest potențial impresionant al atletului rus?

Băiatul sa născut la 24 iulie 1988 la Kaluga într-o familie obișnuită. Tatăl meu era muncitor la instalația de ambalare a cărnii, mama mea era bucătar în cantina grădiniței.

Papa a contribuit la faptul că Victor Simkin a iubit acest sport. Biografia lui menționează o abundență de jocuri în aer liber, jogging în copilărie. Primele elemente de bază ale antrenamentului de forță pe care le-a primit de la tatăl său în 1994. exerciții preferate pentru Victor în acei ani au fost trăgând în sus de pe bara, flexie-extensie Brațele-up-uri de pe bare.

Din copilărie a dezvoltat mușchii presei abdominale: pentru a ține "colțul" pe traversă era patina sa. Cu toate acestea, prima victorie sportivă a viitoarei vedete mondiale de culturism a avut loc ... la concursurile de oraș din biatlon. Primul loc în campionatul de la Kaluga a fost preluat de Viktor Simkin.

Biografia atletului conține un element de căutare intuitivă. Este fascinația cu "fierul" de la gimnaziul secțiunii de biatlon care a ajutat într-o măsură decisivă conștientizarea atletului talentat al viitoarei sale specializări sportive.

Dovezi ale alegerii profesionale finale au fost diplomă roșie Colegiul de Culturism și Fitness le. Ben Vader, pe care Viktor Simkin la primit. Culturismul de la un hobby tineresc a transformat-o într-un comerț.

Astăzi lucrează ca antrenor al sălii sportive Kaluga SportLand. Antrenamentează mulți studenți talentați. Recunoștința adepților, potrivit lui, este pentru el cel mai bun stimulent pentru o dezvoltare profesională ulterioară. Este în sala de gimnastică că el ia 90% din timpul său de lucru. Colegiul sportiv apreciază pentru oportunitatea de a comunica cu profesioniștii din sportul ales.

Trebuie remarcat că contribuția lui Victor la rezultatele sportive sporite este mult facilitată de sponsor - compania sport nutriție VP Lab.

Antrenorul Victor

După cum se știe, Viktor Simkin este angajat în culturism sub conducerea lui Dmitri Yashankin. Cu mentorul său, a început să lucreze în 2012 la seminarii și consultări pe care le-a dat la Moscova. Cooperarea a fost constructivă: Victor a îndeplinit cerințele lui Dmitri asupra exercițiilor necondiționate. Fiecare ciclu complet de antrenament a fost invariabil analizat, corectat și repetat numai într-o formă îmbunătățită.

Mai târziu, Dmitry Yashankin a antrenat în mod individual un elev talentat. Tandemul atlet / antrenor și-a dovedit eficacitatea în pregătirea pentru sezonul "stea" din 2013.

Trei în una: atlet, antrenor, profesor

Victor Simkin, profesor al colegiului specializat în culturism și fitness. Ben Vader, are multiple aspecte în activitățile sale sportive, gama sa de lucru include:

• formare individuală;
• programe personale de alimentație;
• planificarea individuală a activităților fizice și alimentației;
• cursuri de master, precum și organizarea de evenimente sportive;
• clase demonstrative, videoclipuri cu exerciții, articole despre culturism;
• consultări privind echiparea sălilor de sport.

Formarea lui Viktor Simkin (atât complexă, cât și concentrată asupra unui anumit grup de mușchi) este popularizată activ în RuNet. Prin urmare, de exemplu, amator care dorește să crească sau să îmbunătățească relieful tricepsul poate întotdeauna util pentru a primi sfaturi direct de la un campion rus.

Victor Simkin practică exercițiile unice de două ori adaptate pentru întreaga zi de antrenament. Antropometria atletului confirmă eficiența unui astfel de ciclu de antrenament, nu este ușor să atingă parametrii celebrului triple "Mr. Olympia"!

Principiile de formare de la Viktor Simkin

Calea lui către culturism se bazează pe o atitudine creativă față de procesul de formare. Victor crede că progresul sportivului depinde în mod direct de moralul său, motivația pentru formare. Un adevărat culturist, în opinia sa, ar trebui să fie întotdeauna capabil să se "tragă împreună". La urma urmei, totul se întâmplă în viață: stres, oboseală, apatie ... Toate acesta este un atlet Ar trebui să fie aruncat, trecând peste pragul sală de gimnastică. Instruirea ar trebui să fie întotdeauna de 100%.

Cu înălțimea ultimii ani în formarea creativă acum el poate recomanda într-adevăr elevii începători culturism de lucru pentru a îmbunătăți numai sub îndrumarea profesioniștilor. Înseamnă a merge la obiectivul cel mai scurt mod și a avea o strategie clară pentru formare.

El este convins că atletul nu ar trebui să aibă mușchi "favoriți" și "neiubiți". În realitate, este vorba doar de faptul că există mușchi mai buni și să răspundă mai bine formării. Atletul ar trebui să fie în măsură să selecteze tehnica și tehnica exercițiilor pentru a echilibra această diferență.

Bineînțeles, cu un program stabil, corpul sportivului se va confrunta în cele din urmă cu stagnare în construcție. Apoi antrenorul face corectarea ciclului de antrenament cu ajutorul celei mai eficiente schimbări a perioadelor sale.

Experiența atletului în corectarea greutății corporale în afara sezonului

Ciclul său de instruire, axat pe progres, implică fluctuații semnificative de greutate în raport cu greutatea competitivă. În același timp, în afara sezonului crește greutatea la 90 kg Viktor Simkin. Greutatea acestui atlet este redusă cu până la 12 kg pentru competiție, folosind exerciții cardio de mare intensitate, biciclete de exerciții, antrenament în aer liber, o bandă de alergare.

Îndoielnic cu privire la oportunitatea abaterii de greutate față de condițiile fizice optime, atletul recomandă ca indicatorii de sănătate să fie prioritizați. Până la urmă, conservarea pe termen lung (acest Victor știe din propria sa experiență) este un stres pentru corp, provocând un eșec armonic.

În prezent, sportivii practică cicluri de antrenament cu durata de 8-10 săptămâni de tip mass-harbour sau formative. Ele sunt înlocuite cu o săptămână de ciclu de instruire, axat pe recuperarea completă.

În loc să încheiem

Victor promovează activ culturismul, ajută începătorii. Sfatul lui este ascultat. El este cu adevărat respectat ca un profesionist la nivel înalt. În același timp, el rămâne o persoană reală, vie.

El este foarte fericit atunci când lecțiile sale de internet au succes, rezonează și motivează oamenii care au condus anterior un stil de viață nesănătos - de a face culturism. Există multe astfel de exemple.

Victor crede că redenumirea în anul 2015 a clasicului său favorit culturism în culturism Jocurile olimpice și includerea acestui sport în Jocurile Olimpice este dezvoltarea sa în continuare. La urma urmei, acum printre campionii olimpici vor fi și culturisti! Și în țara de origine, cetățenii din Grecia antică au considerat unul dintre semnele culturii generale a omului ca fiind dezvoltarea sa fizică ...