Cum de a alege lopeți pentru înot pentru copii. Cea mai bună scapula pentru înot

Lamele pentru înot de la an la an devin unul dintre instrumentele cele mai indispensabile pentru înotătorii, care au nevoie să îmbunătățească echipamentul, să dezvolte rezistența, puterea și să sporească viteza. Aplicarea corectă a unui astfel de echipament permite dezvoltarea mai rapidă a memoriei musculare și perfecționarea celei mai largi game de alte aptitudini utile.

Principiul de funcționare

Acțiunea unui astfel de simulator indispensabil, ca o scapă pentru înot, este destul de simplă. Principalul accent se pune pe creșterea suprafeței palmelor. Rezultatul este implementarea de lovituri mai eficiente, ceea ce vă permite să accelerați dezvoltarea tehnicilor corecte. În sportivul ulterior devine mult mai ușor să înoți în mod corespunzător fără lame, datorită dezvoltării memoriei adecvate a mușchilor.

Adesea, lamele pentru înot se folosesc împreună cu așa-numitele columbi, care sunt o reținere pentru picioare. Combinația dintre aceste tipuri de echipamente de antrenament face posibilă concentrarea asupra loviturilor mâinilor. Pentru dezvoltarea accelerată a grupurilor de mușchi care determină înotul, lamele pot fi utilizate împreună cu mișcarea de inhibare a elementelor.

formă

Selectând forma adecvată a lamelor, este necesar să se acorde atenție faptului că produsele dreptunghiulare sunt capabile să mărească semnificativ valorile rezistenței datorită formei sale neetanșe. O opțiune mai convenabilă pentru utilizatorul mediu poate fi modelul care repetă maxim forma palmei. La rândul lor, produsele cu proeminențe cresc cantitatea de apă capturată în timpul cursei. Prezența găurilor în lamele pentru înot contribuie la o reducere generală a sarcinii.

Dezvoltarea tehnicii corecte de navigație

Așa cum am menționat deja mai sus, lamele ale umărului pot crește suprafața palmelor atunci când efectuează curse. Pentru a face diferența între executarea corectă a mișcărilor punct de vedere tehnic și înotători greșite a recomandat să utilizați inițial lama fără a fixa cleme încheieturi. Când palma intră în apă sub unghiul reglat, lama, fixată numai pe deget, va rămâne pe braț. Dacă se folosește o tehnică greșită, produsul se va închide și va ieși din palma mâinii.

Pentru a produce memoria musculară Este suficient să folosiți adăposturile sau fantele pentru înot pentru un timp care reprezintă aproximativ 25% din durata antrenamentului. Aplicarea prea frecventă a lamelor fără controlul specialistului duce la apariția unor mici inexactități, la erori în tehnica stroking.

Forță de formare

Progresul înmulțirea capacităților de putere va fi observat numai atunci când atletul efectuează cursele corecte care corespund celor alese stil de înot. În acest caz, valoarea are de asemenea o selecție a modelelor de lame adecvate.

Clasele care utilizează tehnologia incorectă nu numai că nu pot afecta creșterea indicatorilor necesari, dar pot cauza și rănirea coatelor sau articulațiilor umărului.

Formarea calitatilor sprinter

Pentru a mări viteza de funcționare a lamei utilizate pentru înot, împreună cu instrumente care pot îmbunătăți rezistența la mișcare: parașutele, „frâne“ tampoane de cauciuc. Aici, echipamentele pot fi utilizate pentru a crește tracțiunea, de exemplu, aripioarele.

Prezența lamelor potrivite permite dezvoltarea unei viteze egale cu maximul, fapt demonstrat de sportivi în timpul competițiilor serioase și chiar mai mare. Se acordă o atenție deosebită punerii în aplicare a atacurilor cu frecvență înaltă, care contribuie la progresul sportivului.

Tipuri de lame pentru înot

Astăzi, magazinele de sport au posibilitatea de a oferi înotătorilor o gamă largă de lame specializate pentru înot, de la modele ajustate anatomic la produse specifice în formă de pană și dreptunghiulare. Pentru a înțelege diversitatea diferitelor tipuri de inventar sportiv, este necesar să se acorde atenție următoarelor soiuri:

1. Modelele clasice - sunt unele dintre cele mai utilizate atunci când înotați. Ele diferă într-o formă dreptunghiulară, ceea ce mărește rezistența la mutarea palmelor în coloana de apă și, prin urmare, la creșterea vitezei.
2. Produse de formă anatomică - asigură un confort maxim datorită aderenței perfecte cu palma. Ele sunt utilizate în formarea pentru dezvoltarea de rezistență, calități de mare viteză și elaborarea tehnicilor de navigație.
3. Lamele pentru degete - vă permit să exercitați o stres mai mare asupra tendonului degetelor. Promovează întinderea și întărirea mușchilor mici ai mâinii și degetelor.
4. Lampele Fulcrum - aplicația are rolul de a preveni leziunile articulațiilor cotului și ale umărului. Principalul avantaj este mișcarea vectorului de forță pe încheietura mâinii, care vă permite să reduceți efortul pe zonele superioare ale antebrațelor.
5. Lame pentru inot Speedo Swimfoil - concepute special pentru sportivii profesioniști care doresc sa-si imbunatateasca propria lor tehnica grebkovyh la perfecțiune. Permiteți sporirea ascensiunii sportivului, care este creată atunci când efectuați mișcări carpatice. Lame pentru inot Speedo adesea acoperi din mâinile sportivilor în timpul primelor sesiuni de instruire, ca, practic, nu fixat pe palma. Cu toate acestea, această problemă dispare în procesul de elaborare a competențelor tehnice.
6. Lamele-opt pentru înot - au două contururi închise. Un contur este pus pe degete, iar celălalt este așezat pe antebraț. În timpul înotului în astfel de lame, reținerea corectă a antebrațului și încheieturii mâinii este necesară într-o anumită poziție. Astfel de modele sunt folosite în special atunci când este necesar să se îmbunătățească tehnici de accesare cu crawlere pe spate sau pe piept.
7. Modelele sub formă de mănuși - dau o ușoară creștere a vitezei. Utilizat în principal de către înotătorii de amatori. Aplicarea regulată poate agrava în mod semnificativ tehnica de accident vascular cerebral.

Mai mult nu este întotdeauna mai bine

Cea mai mare parte a iubitorilor de înot preferă o zonă mare a scapulei. De fapt, pentru zona de mare lama pentru înot Mad Wave și alte echipamente similare de la producători populare sunt dezvoltate pentru toate-Rounders pentru care înot nu este punctul de vedere determinativ.

Prin recrutarea la cumpararea de padele mari, sportivii non-profesionisti se asteapta la posibilitatea de a aplica forta maxima pentru dezvoltarea de mare viteza. Cu cât este mai mare suprafața lamei, cu atât este mai mare repulsia.

În același timp, folosind cea mai mare lama pentru Arena înot are, alte mărci de produse similare, este mult mai dificil de a efectua mișcarea, urmând tehnica corectă de accidente vasculare cerebrale. În plus, probabilitatea rănilor accidentale crește substanțial.

Sfaturi utile

Există o serie de recomandări, aderarea la care promovează o utilizare mai eficientă și mai rațională a lamelor pentru înot. O atenție deosebită pentru iubitorii de înot ar trebui să se concentreze pe următoarele:

• ridica scapula urmează o dimensiune care depășește doar puțin palma;
• cel mai bun mod de a elabora o tehnică corectă este utilizarea lamelor în absența atașării la încheietura mâinii, cu reținerea lor numai pe deget;
• pentru a realiza mișcările cu lamele trebuie să fie atent, încet, crescând treptat viteza și sporind volumul de antrenament;
• Nu utilizați scapula în prezența unui sentiment de oboseală;
• atenția principală pe parcursul lecțiilor ar trebui să se axeze pe dezvoltarea abilităților tehnice, trecerea la al doilea plan a creșterii calității puterii și vitezei;
• Pentru a evita rănirea, utilizați vasele de înot "Sportmaster" și orice alte produse obișnuite sunt recomandate numai după un antrenament bun.